⛸Правила безопасного катания на льду

Катание на льду - это веселое и полезное зимнее занятие, но оно также может быть опасным, если не соблюдать правила безопасности.

Вот несколько советов, которые помогут вам и вашим близким насладиться катанием на льду без происшествий:

✨Помните! Катание на коньках — это травмоопасное занятие.

✨Катайтесь на обозначенных катках. Катание на льду на замерзших озерах или реках может быть опасным из-за трещин во льду и неровных поверхностей.

✨Дети до 12 лет должны кататься на коньках только в сопровождении взрослых.

✨ Неуверенно катающимся рекомендуется использовать средства защиты: шлем, наколенники, налокотники и напульсники.

✨Кататься следует по большому кругу в направлении против часовой стрелки.

✨Следите за своими движениями. Будьте в курсе своего окружения и старайтесь не сталкиваться с другими фигуристами.

✨Соблюдайте дистанцию, чтобы в экстренном случае избежать столкновения друг с другом.

✨ Не катайтесь слишком быстро. Особенно важно соблюдать это правило для начинающих.

✨ Если вы упали, не паникуйте. Постарайтесь встать как можно быстрее, чтобы избежать наезда другими людьми.

✨Если не можете самостоятельно подняться, попросите помощи.

✨ Если вы видите кого-то, кто упал, предложите помощь.

Соблюдение этих правил поможет вам насладиться катанием на коньках безопасно и весело.

Про катание на ватрушках я писала ранее.

Расскажите в комментариях, в каком возрасте ваши дети встали на коньки.

Педиатрия и всё о детях

▶️ Игровая зависимость у подростков: как распознать и предотвратить

В эпоху цифровых развлечений родители все чаще сталкиваются с проблемой чрезмерного увлечения детей компьютерными играми. Особую тревогу вызывают игры с элементами азарта – от "лутбоксов" в популярных онлайн-играх до мобильных приложений с виртуальными ставками. Давайте разберемся, почему эта проблема так актуальна и что могут сделать родители для защиты своих детей.

Почему подростки в зоне риска?

Подростковый возраст – период повышенной уязвимости к формированию зависимостей. Это связано с несколькими факторами:
- Естественное желание рисковать и искать острые ощущения
- Потребность в быстром вознаграждении
- Сильное влияние мнения сверстников
- Эмоциональная нестабильность
- Недостаточно развитые навыки самоконтроля

Пример: 14-летняя Анна начала играть в популярную онлайн-игру, где можно покупать "сундуки с сокровищами". Первый крупный выигрыш (редкий виртуальный предмет) вызвал такой всплеск положительных эмоций, что девочка стала тратить все карманные деньги на подобные покупки.

Тревожные признаки

1. Поведенческие изменения:
- Потеря интереса к прежним увлечениям
- Пренебрежение учебой и домашними обязанностями
- Нарушение режима сна
- Раздражительность при попытках ограничить игровое время

2. Финансовые признаки:
- Просьбы о дополнительных карманных деньгах
- Пропажа денег из дома
- Странные транзакции на банковских картах

3. Социальные изменения:
- Отказ от живого общения в пользу виртуального
- Сужение круга интересов до игровой тематики
- Ложь о времени, проведённом за играми

Практические советы для родителей

1. Профилактические меры:
- Установите четкие правила использования гаджетов
- Используйте программы родительского контроля
- Обсуждайте с детьми их игровые увлечения
- Предлагайте альтернативные виды досуга

2. Правила обращения с деньгами:
- Научите ребенка планировать расходы
- Объясните ценность денег на понятных примерах
- Контролируйте доступ к банковским картам
- Регулярно проверяйте историю покупок в приложениях

3. Развитие критического мышления:

Объясните ребенку механизмы работы азартных игр через простые примеры:

Пример: "Представь автомат с конфетами. Ты видишь, как кто-то получил редкую золотую конфету и думаешь, что тоже сможешь её получить. Но ты не видишь сотни людей, которые ушли с обычными конфетами или вообще ничего не получили."

Что делать, если проблема уже есть?

1. Сохраняйте спокойствие и не паникуйте
2. Поговорите с ребенком без обвинений и угроз
3. Помогите найти альтернативные способы получения положительных эмоций
4. При необходимости обратитесь к психологу

Важно: Не стыдите ребенка за его увлечение. Это может привести к тому, что он начнет скрывать проблему и играть тайно.

Полезные альтернативы

Предложите ребенку:
- Спортивные секции
- Творческие кружки
- Настольные игры всей семьей
- Совместные походы и путешествия
- Волонтерство или социальные проекты

Заключение

Игровая зависимость – это серьезная проблема, но её можно предотвратить через внимательное отношение к интересам ребенка и открытый диалог. Главное – не запреты, а понимание и поддержка. Создайте в семье атмосферу доверия, где ребенок может обсуждать свои проблемы без страха осуждения.

Помните: Лучшая профилактика зависимости – это крепкие семейные отношения и разнообразная, интересная жизнь вне цифрового мира.

Автор поста семейный психолог Сергей Петрович

#семейнаяпсихология
Педиатрия и всё о детях