Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе:)
Наконец сняла упражнения для силы💫

▶️В видео что-то странное со звуком, но такое смешное оно получилось, что я решила выложить его)

Что на видео?
🔴Лёгкий массаж предплечья
🔴Разгибание кисти при согнутых пальцах (захват чего-то в форме цилиндра)
🔴На один счёт наверх, на 3 вниз
🔴7-10 повторов, 1➡️3 подхода
🔴Поднимаем большой палец наверх
🔴Отводим его в сторону
🔴Тоже 7-10 повторов, 1➡️3 подхода или до утомления (но без боли)
🔴Со временем можно брать более тугую резиночку📈

#упражнения #кисть #сила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/272
Create:
Last Update:

Доброе:)
Наконец сняла упражнения для силы💫

▶️В видео что-то странное со звуком, но такое смешное оно получилось, что я решила выложить его)

Что на видео?
🔴Лёгкий массаж предплечья
🔴Разгибание кисти при согнутых пальцах (захват чего-то в форме цилиндра)
🔴На один счёт наверх, на 3 вниз
🔴7-10 повторов, 1➡️3 подхода
🔴Поднимаем большой палец наверх
🔴Отводим его в сторону
🔴Тоже 7-10 повторов, 1➡️3 подхода или до утомления (но без боли)
🔴Со временем можно брать более тугую резиночку📈

#упражнения #кисть #сила

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/272

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from us


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American