📸Привет тем, кто недавно присоединился, рада вас здесь видеть). И конечно, тех, кто давно💕
🐾Нужно нажать на видео, а то оно обрезается и плохо видно).
Небольшой алгоритм действий, чтобы организм проснулся, глаза открылись, отёки быстрее уходили🌷
⏺️Выпейте стакан воды ⏺️Подышите ⏺️Массаж головы (погружайтесь пальцами в кожу, нажимайте сильно, всё должно свободно шевелиться, задержитесь там, где шевелится плохо) ⏺️Массаж подзатылочной области ⏺️Пораздвигайте ткани шеи от позвоночника ⏺️Помассируйте надплечья ⏺️Прогладьте боковые поверхности шеи (может быть неприятно) ⏺️Найдите область над грудиной, расшевелите кожу там). Она должна свободно и безболезненно скользить (с каждым разом будет становиться лучше и легче) ⏺️Помассируйте грудные мышцы (от грудины к плечам) ⏺️Поставьте два пальца над и под ключицей, глубоко и медленно понажимайте ⏺️Аккуратно понажимайте подмышкой (без боли) ⏺️Сделайте наклон и подышите в этом положении ⏺️Потом можно сделать массаж лица и тогда вообще сразу будет классный результат 🚗
📸Привет тем, кто недавно присоединился, рада вас здесь видеть). И конечно, тех, кто давно💕
🐾Нужно нажать на видео, а то оно обрезается и плохо видно).
Небольшой алгоритм действий, чтобы организм проснулся, глаза открылись, отёки быстрее уходили🌷
⏺️Выпейте стакан воды ⏺️Подышите ⏺️Массаж головы (погружайтесь пальцами в кожу, нажимайте сильно, всё должно свободно шевелиться, задержитесь там, где шевелится плохо) ⏺️Массаж подзатылочной области ⏺️Пораздвигайте ткани шеи от позвоночника ⏺️Помассируйте надплечья ⏺️Прогладьте боковые поверхности шеи (может быть неприятно) ⏺️Найдите область над грудиной, расшевелите кожу там). Она должна свободно и безболезненно скользить (с каждым разом будет становиться лучше и легче) ⏺️Помассируйте грудные мышцы (от грудины к плечам) ⏺️Поставьте два пальца над и под ключицей, глубоко и медленно понажимайте ⏺️Аккуратно понажимайте подмышкой (без боли) ⏺️Сделайте наклон и подышите в этом положении ⏺️Потом можно сделать массаж лица и тогда вообще сразу будет классный результат 🚗
#упражнения #отёки
BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from us