🧘♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).
✅Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥
‼️И всё это в положении лёжа🦁
🎈Техника: ⭕️Ложитесь на бок ⭕️Собираете нижний бок ⭕️ Активируете поперечную мышцу живота ⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад) ⭕️Дышите ⭕️Повторяете за мной➗
💛Полезно: ✨При работе с мышцами тазового дна ✨После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов ✨После травмы колена/бедра/голеностопа ✨При некоторых видах боли в пояснице ✨При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону ✨И другие)
🧘♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).
✅Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥
‼️И всё это в положении лёжа🦁
🎈Техника: ⭕️Ложитесь на бок ⭕️Собираете нижний бок ⭕️ Активируете поперечную мышцу живота ⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад) ⭕️Дышите ⭕️Повторяете за мной➗
💛Полезно: ✨При работе с мышцами тазового дна ✨После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов ✨После травмы колена/бедра/голеностопа ✨При некоторых видах боли в пояснице ✨При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону ✨И другие)
The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from us