🎯Как начать новый год правильно?

Это не просто смена календаря, а возможность начать жизнь заново.

Первое, что нужно сделать — избавьтесь от лишнего. Пройдитесь по своим мыслям и эмоциям. Есть ли что-то, что тянет вас назад? Отпустите зависть, обиды и страхи. Позвольте себе свободное пространство для нового. А еще вам отлично поможет избавление от лишнего в квартире и гардеробе. Переберите вещи и выбрасывайте все, что вам уже давно не нужно.

Поставьте ясные цели на предстоящий год. Но не просто формулируйте желания: обдумайте, какие шаги необходимо предпринять для их достижения. Используйте визуализацию: подумайте о том, как вы себя чувствуете, когда достигаете своей цели.

Пусть этот год станет для вас временем перемен и роста. С новым началом 🎉

🍔🍜🍕🥘 Переедание в новогодние праздники. Как связано с психологией?

Мы наполнены ожиданием удовольствия от угощений, забывая о чувствах насыщения и здоровья. Психология праздника активно влияет на наше поведение: атмосфера щедрости и изобилия заставляет нас забыть об умеренности.

Иногда мы едим не только из-за голода, но и из-за эмоций. Стресс, радость, ностальгия — все это может приводить к перееданию. Праздничные столы часто наполнены любимыми блюдами, а желание угодить себе и окружающим порой затмевает разум.

Психология этих сладких мучений проста: все вокруг себя не контролируют – значит, и ты можешь сделать то же самое. В конце концов, почему ты должна сидеть с овощами, когда на столе стоит целый праздник? Идея о том, что "все так делают" становится оправданием.

Чтобы избежать переедания, стоит помнить о простых правилах: не забывайте о размере порций, не пропускайте приемы пищи, и старайтесь выбирать более легкие блюда. Также полезно задавать себе вопрос: "Действительно ли я сейчас голодна?"

👥 Постарайтесь наслаждаться не только едой, но и общением, создавая теплую атмосферу без лишнего стресса. Праздники — это время, когда забота о себе не должна уходить на второй план. Будьте внимательны к своим настоящим ощущениям и обретите гармонию во время праздничного застолья.

Не новый год все изменит, а ты.

Мы живем ту жизнь, на которую нам хватило нашей самооценки. Если тебя не устраивает – меняй.

👔 Возвращение к работе после праздников может быть непростым, но с правильным настроем можно сделать этот процесс вдохновляющим и легким. Вот несколько инсайтов для успешного старта:

1. Позитивная установка: Начните день с позитивной аффирмации. Призывайте себя к фокусу на возможностях, а не на трудностях. Например, скажите: «Я готова к новым достижениям!». Такой настрой поможет вам увидеть в каждом вызове шанс для роста и развития.

2. Вдохновляющий старт: Прежде, чем погрузиться в работу, выделите время на чтение или прослушивание чего-то вдохновляющего. Это может быть книга, подкаст или видео. Подобный контент настроит вас на продуктивный лад.

3. Составление плана: Сделайте план на рабочую неделю. Запишите задачи и приоритеты, чтобы ваши мысли были организованы. Это поможет избежать чувства перегруженности.

4. Маленькие шаги: Начинайте с небольших, легко осуществимых задач.

5. Создайте ритуал: Установите ритуал, который станет для вас сигналом к началу рабочего дня. Это может быть чашка любимого кофе или утренние упражнения. Ритуал поможет перенести праздничное настроение в рабочую атмосферу.

6. Паузы и отдых: Не забывайте про регулярные перерывы. Короткие прогулки или медитации помогут снять напряжение и восстановить концентрацию.

7. Поддержка команды: Общайтесь с коллегами, делитесь своими мыслями и идеями. Командная работа и сотрудничество могут вдохновляюще повлиять на вашу мотивацию.

❤️, чтобы первый рабочий день стал новым началом в развитии карьеры.

Дело говорит 😉

💭 Kind reminder:

Быть хорошим человеком – не значит терпеть все.