Часто говорю авторам, что понимать свои цели и смыслы критически важно для писательства. Именно они движут нами, когда нет сил. Это тот маяк, который указывает нам дорогу в самой непроглядной ночи

Но что делать, если какого-то большого смысла нет? Или он есть, но сформулировать его сложно? Или вроде есть цель, но совсем не драйвит?

Искать

Как это сделать Анна Обухова, agile коуч с бэкграцндрм биолога, рассказала в своём вебинаре: три часа чистого удовольствия и набор практик для выявления того самого, что будет двигать вас в самых длительных проектах и сложных периодах

Первый шаг к изменениям – наблюдение
#такаяпрактика #понаблюдаем

А часто не первый, а достаточный

Так уж мы устроены: инсайт происходит, когда накоплено достаточно знаний по теме. Образуется новая нейронная связь и вуаля: вы что-то важное поняли. И теперь знаете, что делать (или чего не делать)

А ещё наблюдение показывает нам, как на самом деле обстоят дела. Мы можем думать и представлять, что угодно, но факты говорят сами за себя

Мне хотелось изменить этот канал, сделать его более живым, и я начала наблюдать, что в нём самого интересного для меня и для вас. Оказалось, что это посты с моей личной рефлексией и инсайтами. Признаюсь, я этих постов немного стеснялась: где же польза? Как позиционировать и продвигать канал, когда у него нет заглавной темы? И нужно было понаблюдать какое-то время, чтобы понять: именно это и есть моя польза и ценность

Я хочу, чтобы этот канал, как и другие форматы взаимодействия со мной, был проводником изменений и помогал качать авторскую позицию. А всё это начинается с наблюдения, поэтому я приглашаю вас наблюдать вместе со мной

Как это будет происходить:
📍выбираем тему для наблюдения
📍задаём период
📍периодически я делюсь своими наблюдениями, спрашиваю вас о ваших, задаю себе и вам расширяющие вопросы
📍готово, мы восхитительны

Обычно я наблюдаю за несколькими «объектами» сразу, веду трекеры, дневник, обсуждаю тему с друзьями и терапевткой. Сейчас это трудоголизм, деньги, баланс брать-давать, отдых. Все они, конечно, связаны. И я приглашаю вас до конца года понаблюдать со мной за своими отношениями с работой. Ниже будет опрос, потыкайте в него) а в комментариях расскажите, как вам моя идея? Наблюдаете ли за чем-то в своей жизни сейчас? Что хотите изменить?

А пока вы голосуете, делюсь важным анонсом: во вторник 21 ноября в 14:30 выступаю на конференции Compot. Поговорим о том, зачем и за что платят участники сообществ

Конференция проходит онлайн. И это мастхев для всех, кто развивает своё сообщество или интересуется темой
По промокоду litagents скидка 10%. Увидимся

За что люди платят в сообществах?

Узнаем об этом от владельцев и модераторов платных клубов на дискуссии, которую проведет Саша Смолокурова.

В дискуссии примут участие:
— Настя Грабович, основательница сообществ VSE SVOI и Girl Talk
— Настя Дьяченко, основательница сообщества «Будь автором» проекта «Литагенты существуют»
— Нина Прокопишина, основательница сообщества для блогеров Blog & Business
— Кристина Крицкая, модератор сообщества «Вастрик.Клуб»
— Даша Сталь, программный директор конвента
— Саша Смолокурова, продюсер секции и модератор дискуссии

Спросим у них:
• как и на что привлекают участников,
• как понять, за что они на самом деле платят,
• как меняется ценность сообщества с его развитием.

Приходите слушать Compot-2023: Сообщества и бизнес 21 и 22 ноября!

Вопросы можно задать в комментариях — Саша их выловит!

#compot2023

Желающих понаблюдать за своими отношениями с работой довольно много

Поэтому у меня для вас цитата из Муравечества. И первый вопрос: что значит для вас работа? Что даёт помимо, очевидно, дохода?

Поговорим о зависимости?
#понаблюдаем

Недавно у меня была важная годовщина: 2 года, как не пью алкоголь. Свои последние два бокала белого я выпила по пути в Тбилиси. Окончательный отказ от алкоголя и отъезд из России символично совпали, но сейчас не об этом

К тому времени я уже и так почти не пила алкоголь. Только изредка бокал вина или пару-тройку рюмок настоек ради вкуса или за компанию. А потом поняла, что есть масса вкусных и одновременно полезных напитков. И что если в компании без алкоголя никак, это просто не моя компания

Что изменилось за эти два года?

Пожалуй, весь образ жизни

Отказ от алкоголя стал первой ступенькой в том, чтобы создать для себя ресурсный образ жизни, когда твоя рутина по умолчанию наполняет тебя. А отдых уже не подразумевает активностей, которые только жрут энергию. Алкоголь был одной из них

Можно было бы сказать, что с отказом от алкоголя моя жизнь стала насыщенней, тело здоровее, а волосы шелковистее, как в старой рекламе blendameta

Но это не правда

Точнее не вся правда

За два года я успела провалиться ещё в пару зависимостей. Но выбраться из них было куда проще, потому что отказ от алкоголя научил меня главному

если отказаться от того, что тебе не служит, на это место придёт что-то лучшее, большее
то, чему захочешь служить ты сама

Казалось бы, установка рабочая. Зависимости отваливаются одна за одной. Качество жизни растёт, но и такой подход меня по итогу наебал

Я пустила высвободившуюся и накопленную энергию в работу. Казалось бы, занимайся любимым делом, расти бизнес, развивайся сама. Что может пойти не так?

Я забыла, что в какой-то момент любая зависимость начинает управлять твоей жизнью: решениями, которые принимаешь, выборами, которые делаешь

Трудоголизм не исключение. Он даже в чём-то опаснее. Ведь это такая полезная, такая логичная зависимость. И такая социально одобряемая

У меня есть проверенный инструмент: если я хочу избавиться от чего-то лишнего в жизни, я беру аскезу на месяц. И после этого принимаю решение, оставлять это в жизни или нет

Лишним была усталость от работы, её избыток. Для меня главное проявление трудоголизма: я забываю, чем ещё кроме работы можно заняться, как будто жизнь схлопывается только до рабочих задач

И я отказалась на месяц от переработок: стала заканчивать работу строго до 20:00

Как и с любой зависимостью: сначала была ломка, потом захотелось провалиться во что-то другое (например, запоем смотреть сериалы) или нарушить аскезу, а потом я вспомнила, какой прекрасной может быть жизнь

что у меня оказывается полно увлечений

что так много интересных людей вокруг

что бездельничать - очень приятно

что жизнь и работу не нужно противопоставлять друг другу

После этого эксперимента мы впервые перевыполнили план месяца. Да ещё так лихо — на 144%. Потом продали в 1,5 раза больше заявок на питчинги

Только ли моя аскеза повлияла на результат?

конечно, нет

Возможно было бы достичь его без моего отказа от переработок?

конечно, нет

О чём вся эта история для меня?

О том, что в зависимости мы бежим не только от проблем, сложностей и неприятностей этого мира, но и от своего успеха, от своего кайфа, от массы очень приятных и часто желанных вещей

Если вы тоже сейчас боретесь с какой-то зависимостью, прислушайтесь к себе и ответьте на вопрос:
От чего вы бежите?

В моём случае это оказались: близость, удовольствие и большой успех

Я выбираю больше не убегать. Кто со мной?

Лучший рецепт

Поболеть бывает приятно
#понаблюдаем

Болею почти весь декабрь, что для меня нонсенс. Тело как будто говорит: Полежи. Нет, недостаточно, полежи ещё

Я начала уменьшать обороты в работе, но, видимо, опоздала с этим решением. И теперь пожинаю плоды в виде повторных простуд

Знаю, что моё снижение оборотов для многих выглядит как нехилая нагрузка. Но предпочитаю сравнивать себя только с собой прежней (и иногда с собой будущей)) Да, у меня много сил. В том числе сильный несмотря на весь стресс и реалии постковидного мира иммунитет

Так что я не могу не рефлексировать: зачем мне этот опыт? Почему тело в этот раз не мобилизовалось настолько, чтобы победить заразу быстро, а вложило меня лечиться?

И вот отменяя встречи, перенося задачи и решения на «давай уже после праздников» посреди самого денежного сезона в году, я чувствую себя прекрасно. Я могу позволить себе поболеть в декабре. Я достаточно вложила в команду, свою репутацию и отношения с партнёрами и авторами, чтобы просто поболеть в самый неудобный момент

Звучит абсурдно. Но не для людей, которые привыкли винить себя, когда выходят из строя. Ведь это подводит всех тех, перед кем мы несем ответственность. И если вы тоже такой человек, то знаете, как много ответственности мы на себя берем)

Я болею, но чувствую себя прекрасно, и ради этого чувства стоило заболеть. Увидеть, что постоянно напрягаться не нужно, что мне есть на кого и на что опереться, что без меня ничего не развалится

А ещё понять, чего мне на самом деле хочется. В бесконечной рабочей гонке легко потерять контакт со своими потребностями. Как будто кроме работы больше и нечем заняться. Но это не так. Когда у меня мало сил, я хочу смотреть мультики, отложенные (оказывается не навсегда!) лекции, есть теплое согревающее, чтобы кто-то заваривал мне чай и обниматься. А когда силы возвращаются, хочется писать, говорить с близкими, обсуждать с авторами их планы, гулять под солнышком и двигаться.

Вынужденные паузы показали мне многое. Видимо, именно таких пауз с вниманием к себе мне не хватало. Забираю это с собой в следующий рабочий год. Буду планировать их заранее и более тщательно, чем сейчас, чтобы не сваливаться вот так неожиданно

А как у вас с паузами в работе? Успеваете поймать момент, когда пора отдохнуть?

Собрали книжные итоги года с командой. Даже не верится, что так много книг, к которым мы приложили руку и сердце, вышли в этом году 🥹

Многие ставят целью на год – написать книгу. И переносят эту цель из года в год. Если это о вас или вашем друге, у меня есть идея классного подарка – сертификаты на услуги нашего бюро и доступ в писательское сообщество. Красиво, быстро, на разный бюджет. И приближает мечту стать писателем как ничто другое. Все подробности о сертификатах в этом посте

С наступающим 🎄

Главный итог 2023 года — книги наших авторов

В этом году вышло 10 книг авторов бюро. Это книги, в которые мы поверили. Это авторы, с которыми мы работали по любви и с огромным удовольствием🤍

Присмотритесь к ним. Возможно, среди этих книг есть та самая, которая идеально подойдет для чтения на каникулах

📚Полина Усова «Распознай своё Я»
📚Нина Зверева «Я спрашиваю, мне отвечают» и «Семья что надо»
📚Эдвард Карп «Четыре хвоста. Тайна птичьего холма»
📚Юлия Фим «Возрождение Тёмной»
📚Надя Хедвиг «Поцелуй зимы»
📚Надя Ларионова «Не воротишься»
📚Вика Маликова «Горный весенний ветер»
📚Ольга Хейфиц «Детский бог»
📚Юлия Гайнанова «Милые люди»

В следующем году мы ждем еще больше классных книг наших авторов — stay tuned!

Как найти время на творчество

В интернете только и разговоров, что о целях года. Если вы уже запланировали воплотить какой-то большой творческий проект (написать книгу, запустить подкаст (спойлер: это моя), регулярно вести блог) или просто больше времени уделять творчеству, самое время приземлить эти планы и цели на реальность

Делюсь записью моей лекции в центре Вознесенского о том, как найти время на творчество. Лекция практикоориентированная. Вы сможете решить часть своих проблем уже в процессе слушания. Особенно, если будете ставить на паузу там, где я задаю вопросы или предлагаю практику 😏

А если хотите похихикать над мемами, ловите и презентацию (её, увы, не видно на записи)

Лекция вызвала такой ажиотаж и доставила мне столько удовольствия, что в ближайшее время я хочу запустить группу о времени на творчество, приоритете и регулярности в творческом процессе. Поделитесь в комментариях, какие проблемы и стоперы у вас в этом?

Нашла идеальный инструмент для входа в музыку

Очень долго у меня было представление, что музыка не для меня, что у меня нет ни голоса, ни слуха, ни чувства ритма. Я до сих пор не могу различить ноты, не особо понимаю, что значит «возьми выше» и различаю музыкальные жанры

Я пробовала научиться играть на тамбурине, губной гармошке и гитаре, заниматься вокалом с тренером. Очень быстро это мне наскучивало, потому что без прогресса и цели мало что не наскучит)

Единственным исключением стала вокальная терапия, где основные рекомендации моего тренера: расслабься, кайфуй, выдыхай (кому такое не понравится). И я уже думала, что инструменты так и пройдут мимо меня, пока не купила глюкофон (да, это реальное название, а не просто смехуечки)

Прелесть глюкофона в том, что на нём нельзя сфальшивить. Он создан так, что любой звук, который из него можно извлечь, будет звучать гармонично. Даже если ударишь куда-то совсем мимо, это не будет резать слух

Идеальный инструмент для входа в музыку: ты не сталкиваешься со своим несовершенством, пока учишься, сразу получаешь позитивное подкрепление и просто наслаждаешься процессом

На видео моя первая игра на глюкофоне. Сейчас я чувствую себя гораздо увереннее. Я играю почти каждый день. И за неполные три недели мы сблизились настолько, что у инструмента появилось имя — Леденец. Всё-таки произносить глюкофон довольно странно)

В общем я в восторге, мои попытки писать песни сразу стали чаще, процесс пошел.

Если у вас тоже есть представление, что какой-то вид творчества не для вас, попробуйте найти в него более лёгкий вход

Я вот теперь озадачена, какой аналог глюкофона может быть для писателей? Дневниковые записи? Фрирайтинг? Есть ещё идеи?

Почему так сложно найти время на творчество?
#понаблюдаем

Казалось бы, открыл расписание, добавил туда нужную строку и готово. Тем не менее этого не происходит. И даже запланированное по графику время на практике тратится на что-то совершенно другое. На что-то более важное? Далеко не всегда. Часто на прокрастинацию полезную и не очень. Когда замечаешь это, первое, что приходит на ум — не хватает приоритета. Но и это обычно не истинная причина

Всё верно, нехватка времени и приоритета — чаще всего просто ловушка сознания. Чтобы проверить так ли это, ответьте себе на вопрос: А что такое приоритет для меня? Возможно, окажется, что это фокус или дисциплина, или даже просто решение делать, возможно что-то другое. Но настоящий ответ точно окажется ближе

Со временем на творчество разобраться ещё проще: найти время можно всегда. Замечали, как его резко становится больше, когда вы влюбляетесь? Казалось бы вон какой плотный график, что некогда встретиться с другом или позвонить маме. Но стоит влюбиться, и время на свидания и бесконечные переписки мгновенно находится. Тоже самое происходит, когда случается, например, чья-то серьезная болезнь. Вы берете часть рабочих или бытовых обязанностей на себя, потому что иначе никак. И время на них как-то находится тоже

Чтобы понять, почему вы действительно не находите время на творчество, для начала просто найдите его в своём расписании. Пусть это будет 30 или даже 15 минут, но оно у вас точно есть, Найдите и забронируйте это время под своё творчество. А когда сделаете это, попробуйте понаблюдать, что конкретно вас отвлекает. Буквально в моменте

Вот вы садитесь писать очередную главу. Но не пишите. Что вы делаете вместо этого?

Вот вы хотите снять новый рилз, но не снимаете. Что происходит вместо этого?

Или вы хотите позаниматься музыкой, но в итоге возвращаетесь к рабочим задачам. Что происходит между? Что заставляет вас отвлечься от мыслей о музыке? Что вы слышите в своей голове? Чей это голос?

Давайте #понаблюдаем вместе и сверимся через пару недель. В конце года у нас классно получилось исследовать вместе отношения с работой и трудоголизм. Теперь я приглашаю вас исследовать свой творческий процесс. Поделитесь, что уже знаете о своих причинах откладывать творческие планы?

А для тех, кто хочет более глубокой работы, в ближайшее время я запущу группу с говорящим названием «Время для творчества». Знаю, что её уже многие ждут. Если вы хотите узнать подробности, поделитесь своими контактами и запросом в анкете предзаписи. Там всего 4 вопроса. И всем записавшимся я предложу самые выгодные условия участия

Я ещё в творческом процессе, но уже знаю, что группа подойдет тем, кому сложно регулярно уделять время творчеству, хочется реализовать какой-то большой творческий проект (например, но не только: написать книгу) или просто добавить в жизнь больше твопчесива. В общем всем, кто понимает, что время для творчества пришло)

Подумала, что с нажитым местом так сложно прощаться потому, что в этот момент ты сталкиваешься одновременно со всем, что не успел здесь сделать и со всем, что успел. То есть приходится признаться себе, что ты уже не сделаешь много всего, что планировал, но откладывал (обманывал себя? ленился?) И одновременно попрощаться с тем, что сделал, настроил, обжил и приобрёл

Всем номадам и эмигрантам привет

Что такое работа над отношениями, на самом деле
#такаяпрактика

Признайтесь, вы тоже не особо понимаете, что значит «работать над отношениями»? Для меня до недавнего времени это было довольно туманно. При этом отношения — одна из важнейших сфер моей жизни. Но если как работать над, например, своим делом и над (или скорее с) собой, абсолютно понятно, то как работать над отношениями — хз. Сразу включаются стереотипы, что любви достаточно или что она всё победит (спойлер: это не так) и стыд за то, что твои отношения неидеальны (иначе зачем над ними работать??)

Но с другой стороны без внимания они точно станут неидеальными, а это будет влиять на все остальные сферы

Сейчас мы с Егором проходим важный период: по сути придумываем, как мы хотим жить нашу совместную жизнь. Это сопряжено с ооооочень, нет, даже с ооооооооочень большим количеством разговоров о нас. Тех самых, которых все боятся и избегают. Мы решили больше не избегать

У нас даже появился классный ритуал: мы идём в красивое место с вкусной едой, задаём рамки разговору и проводим несколько часов в глубоком искреннем диалоге. Это требует большого количества энергии, поэтому красота вокруг и еда — обязательные условия. Плюс это не должно быть дома, чтобы было сложнее уйти из контакта. А после этого разговора в идеале пройтись и устаканить всё поднявшееся внутри. Из таких бесед мы выходим с решениями и задачами, которые меняют что-то в нашей совместной жизни. Например, в прошлый раз мы решили, что нам нужен совместный бюджет, и как мы его организуем

Но даже не это главное. Важнее, что после таких разговоров мы становимся ближе и крепче как пара. Просто представьте: пять часов говорить с партнером честно и без прикрас о деньгах, о проблемах в ваших отношениях, о планах на будущее. Очень сложно не играть в эти моменты в какую-то лучшую или просто более удобную версию себя. И после того, как ты прошел через эту историю, после того, как ты вложил в ваши отношения столько сил, ты начинаешь ценить их больше. И узнавая партнера глубже, ты уже не захочешь свернуть на другую дорожку, потому что эта близость, что образовалась между вами, соединяет как ничто другое

Именно этот вклад в то, что между вами, и называется работой над отношениями. Самое смешное, что подход и все фреймы мы взяли из работы (на то я и коуч)) И даже так и называем эти встречи: стратсессия про быт, про отношения, про семейный бюджет

Кажется, что отношения требуют каких-то других подходов, более трепетных что ли. Но для меня самое трепетное, что этот мужчина идёт со мной в близость, узнаёт меня с самых разных сторон и в самых разных проявлениях и продолжает меня выбирать. Самое трепетное, что он готов вкладываться в наши отношения и наше совместное будущее, и вкладываться деятельно, а не только на словах. Что ещё нужно? С Днём Святого Валентина! Крепких, трепетных, близких отношений вам 🤍

Дорогие, приходите завтра поговорить про практики самоподдержки, необходимые каждому автору скилы и нюансы издания книг

Буду ждать вас в зуме 🤍
Запись будет, но вживую всегда приятнее. See you