Между этими фотокарточками разница 12 часов…
Вы только представьте, в каком быстро меняющимся мире мы живём!
- И если погода и мир могут так мгновенно меняться, то разве мы с вами можем тратить на решение своих вопросов годы?
- Уверена, что нет!
В психотерапии есть фундамент, база, с которой все началось и на которую сегодня достраиваются современные технологии - теории Фрейда и Юнга.
Однако классический анализ подходит не всем и требует тысячи часов, я бы сказал, что он скорее для тех, кто хочет идти в глубину и кто признает, что путь познания и исследования - его жизненный путь, иначе никак!
Я же, опираясь на фундамент, использую современные методы и технологии работы с психикой, чтобы у моих клиентов, которые на терапию, как на обязательный чекап, была возможность соприкасаться с исцеление и решением своего вопроса не через года, а через несколько сессий.
Так, например, emdr-терапия за 10-15 встреч способна абсолютно перевернуть жизнь клиента.
Хотите расскажу подробнее об этом?
Если да, то пишите «+» в комментариях или ставьте «♥️» на этот пост! И вас ждёт удивительная история об этом подходе.
Вы только представьте, в каком быстро меняющимся мире мы живём!
- И если погода и мир могут так мгновенно меняться, то разве мы с вами можем тратить на решение своих вопросов годы?
- Уверена, что нет!
В психотерапии есть фундамент, база, с которой все началось и на которую сегодня достраиваются современные технологии - теории Фрейда и Юнга.
Однако классический анализ подходит не всем и требует тысячи часов, я бы сказал, что он скорее для тех, кто хочет идти в глубину и кто признает, что путь познания и исследования - его жизненный путь, иначе никак!
Я же, опираясь на фундамент, использую современные методы и технологии работы с психикой, чтобы у моих клиентов, которые на терапию, как на обязательный чекап, была возможность соприкасаться с исцеление и решением своего вопроса не через года, а через несколько сессий.
Так, например, emdr-терапия за 10-15 встреч способна абсолютно перевернуть жизнь клиента.
Хотите расскажу подробнее об этом?
Если да, то пишите «+» в комментариях или ставьте «♥️» на этот пост! И вас ждёт удивительная история об этом подходе.
GALA TOMENKO
🚨ОСВОБОДИЛОСЬ МЕСТО🚨 На днях завершилась долгосрочная терапия с одной из клиенток и она отправилась жить качественную и свою жизнь, свободную от рамок и ограничений, а я спешу сказать Вам, что место свободно и оно может стать Вашим🙌🏻 👇🏻 ниже Вы найдете…
МЕСТО ЗАБРАЛИ❌
НО я постараюсь покрутить своё расписание, чтобы вставить ещё несколько слотов под индивидуальную работу🗓️
Напишу про это уже вечером!
НО я постараюсь покрутить своё расписание, чтобы вставить ещё несколько слотов под индивидуальную работу🗓️
Напишу про это уже вечером!
Не так давно на Apple TV вышел совместный фильм Опры Уинфри и принца Гарри «The Me You Can’t See». Документальная работа посвящена ментальному здоровью.
В фильме Герцог Сассекский откровенно рассказывает о своих переживаниях: пережитой травле, болезненном опыте потери матери, детских травмах, связанных с публичностью, суицидальных мыслях своей супруги Меган.
Принц признается, что постоянное чувство тревоги за себя и жену заставило его обратиться к психологу.
Гарри делится, что выбрал EMDR, как самый эффективный метод психотерапии.
Певица Леди Гага делилась, что техника помогла ей справиться с сексуальных домогательств. А певец Джастин Бибер и футболист Дэвид Бекхэм говорили, что используют метод для борьбы со стрессом.
Есть идеи, почему этот метод пользуется авторитетом у звёзд мирового масштаба?
Пока пишите свои мысли в комментариях, а завтра я раскрою тайну того, что, на самом деле, происходит во время сессии 🙌🏻
В фильме Герцог Сассекский откровенно рассказывает о своих переживаниях: пережитой травле, болезненном опыте потери матери, детских травмах, связанных с публичностью, суицидальных мыслях своей супруги Меган.
Принц признается, что постоянное чувство тревоги за себя и жену заставило его обратиться к психологу.
Гарри делится, что выбрал EMDR, как самый эффективный метод психотерапии.
Певица Леди Гага делилась, что техника помогла ей справиться с сексуальных домогательств. А певец Джастин Бибер и футболист Дэвид Бекхэм говорили, что используют метод для борьбы со стрессом.
Есть идеи, почему этот метод пользуется авторитетом у звёзд мирового масштаба?
Пока пишите свои мысли в комментариях, а завтра я раскрою тайну того, что, на самом деле, происходит во время сессии 🙌🏻
Дорогие, а как вы относитесь к истории? Хотите узнать про историю открыти EMDR?
Anonymous Poll
94%
Да! Очень интересно😍
6%
Нет, я здесь не для этого.
ИСТОРИЯ ОТКРЫТИЯ EMDR
EMDR или ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз, метод психотерапии разработанный Фрэнсис Шапиро.
В возрасте 30 лет она узнает, что больна раком, болезнь со временем отступила, но тревога никуда не делась. В 1987 году Фрэнсис, гуляя в парке, обнаруживает, что после прогулок ей становится как-то особенно легко, мысли и тяготящие ощущения перестают волновать, да и, в целом, жизнь начинает меняться в лучшую сторону.
Эти наблюдения приводят к открытию - спонтанные движения глаз оказывают эффект десенсибилизации, то есть снижают негативное напряжение по поводу определенных ситуаций и объектов. Так запускается разработка процедуры помощи с применением движения глаз.
За 20 лет были проведены различные исследования, которые доказали неоспоримую эффективность emdr и в 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса.
EMDR или ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз, метод психотерапии разработанный Фрэнсис Шапиро.
В возрасте 30 лет она узнает, что больна раком, болезнь со временем отступила, но тревога никуда не делась. В 1987 году Фрэнсис, гуляя в парке, обнаруживает, что после прогулок ей становится как-то особенно легко, мысли и тяготящие ощущения перестают волновать, да и, в целом, жизнь начинает меняться в лучшую сторону.
Эти наблюдения приводят к открытию - спонтанные движения глаз оказывают эффект десенсибилизации, то есть снижают негативное напряжение по поводу определенных ситуаций и объектов. Так запускается разработка процедуры помощи с применением движения глаз.
За 20 лет были проведены различные исследования, которые доказали неоспоримую эффективность emdr и в 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматического стресса.
ПРИНЦИП РАБОТЫ В EMDR
«Переваривать» опыт - естественная задача человеческого мозга, но иногда он не может с этим справиться самостоятельно.
Так, деструктивное событие или болезненный опыт могут осесть в памяти, что будет провоцировать тревогу, вину и боль, человек может видеть кошмары, мучаться от навязчивых мыслей, а встретив «триггер» будет реагировать так, будто снова переживает эту ситуацию и это тормозит от эффективности действий, производительности, ресурсности, роста бизнеса и увеличение дохода.Зачастую человек даже не понимает, чего он хочет; не понимает, какую жизнь он живёт.
На сессиях EMDR мы помогаем запустить эти процессы переработки опыта.
В среднем на проработку одного мощного запроса уходит от 5 до 15 сессий и здесь всё зависит исключительно от тяжести переживания, поэтому скорость у каждого своя.
Важно! В emdr мы не стираем и не меняем/ не переписываем прошлое, мы трансформируем нашу же реакцию на событие, воспоминание в настоящем.
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ EMDR?
Мой ответ -ВСЕГДА!
Я часто использую EMDR в терапии как бустер, который ускоряет получение желаемого результата.
Например, в моей практике этот метод идеально решает финансовые запросы, когда нужно пробить блоки или проработать тормозящие установки.
Проработка фобий и страхов, требует больше включения и времени, но всегда приводит к результату.
Максимально эффективно EMDR работает с иррациональными страхами - страх темноте, страх одиночества, боязнь летать и это список можно продолжать и продолжать.
Терапия в EMDR дает крышесносные результаты в работе с глубинными переживаниями - чувство вины, стыда, отвержения, блоки на «чувствование» и разрешение себе быть таким, каким хочется!
Если подитожить, то EMDR решает множество запросов, начиная от работы с ПТСР (пост-травматическим расстройством) и заканчивая работой с эмоциями и даже финансовыми вопросами.
Как вам информация? Полезно?
Ставьте «🔥», если да.
Буду тогда больше рассказывать вам про методы и их результативность.
«Переваривать» опыт - естественная задача человеческого мозга, но иногда он не может с этим справиться самостоятельно.
Так, деструктивное событие или болезненный опыт могут осесть в памяти, что будет провоцировать тревогу, вину и боль, человек может видеть кошмары, мучаться от навязчивых мыслей, а встретив «триггер» будет реагировать так, будто снова переживает эту ситуацию и это тормозит от эффективности действий, производительности, ресурсности, роста бизнеса и увеличение дохода.Зачастую человек даже не понимает, чего он хочет; не понимает, какую жизнь он живёт.
На сессиях EMDR мы помогаем запустить эти процессы переработки опыта.
В среднем на проработку одного мощного запроса уходит от 5 до 15 сессий и здесь всё зависит исключительно от тяжести переживания, поэтому скорость у каждого своя.
Важно! В emdr мы не стираем и не меняем/ не переписываем прошлое, мы трансформируем нашу же реакцию на событие, воспоминание в настоящем.
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ EMDR?
Мой ответ -
Я часто использую EMDR в терапии как бустер, который ускоряет получение желаемого результата.
Например, в моей практике этот метод идеально решает финансовые запросы, когда нужно пробить блоки или проработать тормозящие установки.
Проработка фобий и страхов, требует больше включения и времени, но всегда приводит к результату.
Максимально эффективно EMDR работает с иррациональными страхами - страх темноте, страх одиночества, боязнь летать и это список можно продолжать и продолжать.
Терапия в EMDR дает крышесносные результаты в работе с глубинными переживаниями - чувство вины, стыда, отвержения, блоки на «чувствование» и разрешение себе быть таким, каким хочется!
Если подитожить, то EMDR решает множество запросов, начиная от работы с ПТСР (пост-травматическим расстройством) и заканчивая работой с эмоциями и даже финансовыми вопросами.
Как вам информация? Полезно?
Ставьте «🔥», если да.
Буду тогда больше рассказывать вам про методы и их результативность.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 ПРОСТЫХ ШАГА САМОПОМОЩИ ПО МОТИВАМ EMDR
Знаете, в чём феномен EMDR?
Часто мы сами, того не осознавая, запускаем процесс переработки сложных эмоций — буквально «перевариваем» опыт. Вот как это может происходить:
Шаг 1. Двигайтесь
Пойдите на прогулку. Лучше в лес или парк. Простая ходьба уже активирует тело, а движение глаз из стороны в сторону (что происходит естественно, когда вы наблюдаете за природой) запускает механизмы саморегуляции.
Шаг 2. Наблюдайте
Слушайте пение птиц, замечайте цвета, формы деревьев, шелест листьев. Это помогает мозгу мягко переключаться между внутренними переживаниями и внешним миром — а это ключ к переработке травматичного или тяжёлого опыта.
Шаг 3. Дышите и оставайтесь в моменте
Просто идите и дышите. Без телефона, без задач. Отметьте момент, когда внутри становится чуть легче, тише. Это и есть признак, что процесс пошёл.
💬 А вы замечали за собой такое - когда вроде бы просто гуляли, а потом вдруг стало легче на душе?
Знаете, в чём феномен EMDR?
Часто мы сами, того не осознавая, запускаем процесс переработки сложных эмоций — буквально «перевариваем» опыт. Вот как это может происходить:
Шаг 1. Двигайтесь
Пойдите на прогулку. Лучше в лес или парк. Простая ходьба уже активирует тело, а движение глаз из стороны в сторону (что происходит естественно, когда вы наблюдаете за природой) запускает механизмы саморегуляции.
Шаг 2. Наблюдайте
Слушайте пение птиц, замечайте цвета, формы деревьев, шелест листьев. Это помогает мозгу мягко переключаться между внутренними переживаниями и внешним миром — а это ключ к переработке травматичного или тяжёлого опыта.
Шаг 3. Дышите и оставайтесь в моменте
Просто идите и дышите. Без телефона, без задач. Отметьте момент, когда внутри становится чуть легче, тише. Это и есть признак, что процесс пошёл.
💬 А вы замечали за собой такое - когда вроде бы просто гуляли, а потом вдруг стало легче на душе?
✨ Гонг-медитация и какао-церемония | 27 апреля ✨
Иногда телу нужно больше, чем просто отдых. Иногда душе — тишины глубже, чем молчание. Иногда всему тебе — прикосновение звука и земли, чтобы вспомнить, кто ты.
27 апреля я приглашаю тебя на камерную гонг-медитацию, посвящённую заземлению и возвращению в тело.
Это будет бережное и глубокое путешествие под вибрации гонга, которое мы завершим душевной какао-церемонией, чтобы мягко заякорить ощущения и наполниться!
🌿 Когда: 27.04 (воскресенье), 11:00 ⏳ Длительность: 2 часа
📍 Где: Центр Alchemy, Пресненский вал, 21
💰 Стоимость: 5000₽
Количество мест как всегда ограничено — камерный.
❣️Осталось - 3 места
Если почувствовали отклик — пишите скорее @galina_tomenko. Буду рада видеть вас среди участников 🤍
Иногда телу нужно больше, чем просто отдых. Иногда душе — тишины глубже, чем молчание. Иногда всему тебе — прикосновение звука и земли, чтобы вспомнить, кто ты.
27 апреля я приглашаю тебя на камерную гонг-медитацию, посвящённую заземлению и возвращению в тело.
Это будет бережное и глубокое путешествие под вибрации гонга, которое мы завершим душевной какао-церемонией, чтобы мягко заякорить ощущения и наполниться!
🌿 Когда: 27.04 (воскресенье), 11:00 ⏳ Длительность: 2 часа
📍 Где: Центр Alchemy, Пресненский вал, 21
💰 Стоимость: 5000₽
Количество мест как всегда ограничено — камерный.
❣️Осталось - 3 места
Если почувствовали отклик — пишите скорее @galina_tomenko. Буду рада видеть вас среди участников 🤍
Данные моего WHOOP за неделю (говорю об этом в подкасте).
Вы только посмотрите, как изменилась статистике!
Самопомощь - прекрасно, но так как может помочь другой человек - Вы сами себе точно не сможете!
Вы только посмотрите, как изменилась статистике!
Самопомощь - прекрасно, но так как может помочь другой человек - Вы сами себе точно не сможете!
Что происходит с телом и психикой под звуки гонга?
И зачем вам это знать — даже если вы ни разу не были на медитации.
Звук — это не просто вибрация.
Это язык, на котором с нами говорит тело.
И когда в пространство входит гонг, всё меняется.
🔬 По данным нейроисследований, глубокие резонансные звуки (как у гонга)
— замедляют бета-ритмы мозга;
— активируют тета-состояние (глубокой релаксации, как перед сном);
— снижают уровень кортизола (гормона стресса);
— помогают «перезагрузить» вегетатику, вернуть тонус.
Но самое интересное — это не то, что происходит на уровне мозга, а то, что происходит с Вами:
✨ Возвращается тишина.
✨ Уходит тревожный фон.
✨ Начинаешь дышать. Чувствовать. Замедляться.
✨ Возвращаешься к себе — к телу, к земле, к ощущению “я жив(а)”.
27 апреля я проведу свою камерную гонг-медитацию и какао-церемонию,
всё пространство будет про это:
🌿 Заземлиться. Отпустить. Вспомнить себя.
🕚 Воскресенье , 11:00 | Центр Alchemy, Пресненский вал, 21
⏳ 2 часа глубины, звука и тепла
💰 5000₽
📩 Запись — в личку @galina_tomenko, с пометкой «гонг»
Осталось 3 места. Буду рада, если одно из них — ваше ✨
И зачем вам это знать — даже если вы ни разу не были на медитации.
Звук — это не просто вибрация.
Это язык, на котором с нами говорит тело.
И когда в пространство входит гонг, всё меняется.
🔬 По данным нейроисследований, глубокие резонансные звуки (как у гонга)
— замедляют бета-ритмы мозга;
— активируют тета-состояние (глубокой релаксации, как перед сном);
— снижают уровень кортизола (гормона стресса);
— помогают «перезагрузить» вегетатику, вернуть тонус.
Но самое интересное — это не то, что происходит на уровне мозга, а то, что происходит с Вами:
✨ Возвращается тишина.
✨ Уходит тревожный фон.
✨ Начинаешь дышать. Чувствовать. Замедляться.
✨ Возвращаешься к себе — к телу, к земле, к ощущению “я жив(а)”.
27 апреля я проведу свою камерную гонг-медитацию и какао-церемонию,
всё пространство будет про это:
🌿 Заземлиться. Отпустить. Вспомнить себя.
🕚 Воскресенье , 11:00 | Центр Alchemy, Пресненский вал, 21
⏳ 2 часа глубины, звука и тепла
💰 5000₽
📩 Запись — в личку @galina_tomenko, с пометкой «гонг»
Осталось 3 места. Буду рада, если одно из них — ваше ✨
Почему нужно посещать гонг-медитацию, даже если вы «далеки» от любых практик?
Большая ответственность, многозадачность, бесконечные проекты и сроки — жизнь, которая знакома многим. И во всей это суете важно уметь переключаться.
Конечно, лучший вариант — сменить обстановку, улететь на отдых, но на это не всегда есть время.
Гонг-медитация — идеальный вариант переключиться, снять стресс, избавиться от выгорания, поднять состояние и настроение в рамках города!🙌🏻
На мероприятии 27 апреля вы:
- восстановите свое эмоциональное здоровье;
- получите возможность пообщаться со мной личной;
- сможете задать мне волнующие вас вопросы и получить обратную связь (обычно это преимущество только тех, кто со мной в работе);
- окунетесь в тотальное заземление не только через вибрации гонга, но и через какао, приготовленное специальным образом с большим количеством специй, что автоматически активирует заземление!
Как показывает практика, подобные медитации посещают люди абсолютно разных профессий: от фриналсеров до политических деятелей и каждый находит в что-то полезное и ценное для себя 🫶🏻
Лучшее вложение — это вложение в себя, поэтому скорее бронируйте место на гонг,восторг гарантирую 🤍
❗️Количество участников строго ограничено.
Большая ответственность, многозадачность, бесконечные проекты и сроки — жизнь, которая знакома многим. И во всей это суете важно уметь переключаться.
Конечно, лучший вариант — сменить обстановку, улететь на отдых, но на это не всегда есть время.
Гонг-медитация — идеальный вариант переключиться, снять стресс, избавиться от выгорания, поднять состояние и настроение в рамках города!🙌🏻
На мероприятии 27 апреля вы:
- восстановите свое эмоциональное здоровье;
- получите возможность пообщаться со мной личной;
- сможете задать мне волнующие вас вопросы и получить обратную связь (обычно это преимущество только тех, кто со мной в работе);
- окунетесь в тотальное заземление не только через вибрации гонга, но и через какао, приготовленное специальным образом с большим количеством специй, что автоматически активирует заземление!
Как показывает практика, подобные медитации посещают люди абсолютно разных профессий: от фриналсеров до политических деятелей и каждый находит в что-то полезное и ценное для себя 🫶🏻
Лучшее вложение — это вложение в себя, поэтому скорее бронируйте место на гонг,
❗️Количество участников строго ограничено.