Telegram Group & Telegram Channel
Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216
Create:
Last Update:

Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ

BY Жить с СДВГ | Овечкина Марина




Share with your friend now:
group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks.
from us


Telegram Жить с СДВГ | Овечкина Марина
FROM American