Друзья, недавно перечитывала Ирвина Ялома, мастера психологии и нашла эту фразу.

"Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в ходе психотерапии - это границы отношений. Он узнаёт, что может получить от других- и это гораздо важнее - чего он не может получить от других."

Для меня в какой-то момент жизни стало важным осознание, что нельзя требовать от другого человека того, что он не может дать/сделать/понять. И имеет на это право. Это его границы. А в ваших границах не устраивать конфликт из этого.

Что думаете?

Уже совсем скоро начнётся осень. Ещё чуть-чуть и пробок на дорогах станет больше. Каждый раз в сентябре у меня появляется ощущение, что людей в городе стало раза в три больше 🙈 суета...все спешат.

Ну а я подготовила на сентябрь несколько тем, и приглашаю вас выбрать с какой начать

Пока я готовлю материал на тему удовольствия и структурирую его, хочу напомнить, что с 1 сентября цена на работу со мной вырастет.
Это связано с повышением цен на обучение и супервизии.

Я работаю с методами EMDR и ImTT. На мой взгляд, это самые эффективные техники на данном этапе развития психотерапии. О них можно почитать по хэштегам #EMDR #ImTT А отзывы можно посмотреть по хэштегу #отзывы

С помощью этих методов я мягко и бережно помогаю:

✔️выйти из личностного кризиса

✔️восстановиться после разрыва отношений

✔️найти новую цель в жизни

✔️понять свои сильные и слабые стороны

✔️поднять самооценку

✔️перейти на качественно новый уровень жизни через трансформационные игры и метафорические карты

✔️убрать психологические причины, мешающие росту дохода

Для записи на консультацию пишите мне в личные сообщения @Laramash

P.S.: только в августе я сделала небольшую скидку на первую консультацию. В дальнейшем такого делать не планирую.

Когда я работаю с клиентами и мы доходим до темы, связанной с удовольствием, то вскрывается много установок, при которых нельзя его получать. Более того, нет понимания откуда его брать.

Большинство советов сводится к массажу и медитации. Но что делать, если массаж не нравится, а от медитации становится тревожно....

Вот тут я никоим образом не хочу приуменьшить эффект предлагаемых техник. А, наоборот, предлагаю заглянуть глубже и поисследовать почему так получается. Почему человек может не знать, что ему приятно, а что нет.

Ответ на этот вопрос я дам чуть позже, а пока предлагаю вам написать ваше мнение. Как думаете, почему некоторые люди не знают, что им нравится?

Многие из вас вчера верно ответили на вопрос, почему некоторые люди не знают, что им нравится.

Очень точно вы описали сам механизм, когда родители либо решают за ребёнка либо много запрещают. И это здорово, что вы понимаете насколько могут влиять родительские послания на ребёнка.

От себя я добавлю всего два пункта:

✔️ биологический фактор, когда есть нарушение или изменение самих рецепторов и сигналов, поступающих в головной мозг. То есть такие изменения сформированы изначально либо появились после травм или каких-то других изменений в головном мозге.

✔️ культурная среда. То, что считается вкусным/приятным/приносящим удовольствие в одной стране может считаться невкусным/неприятным в другой.

Вот взять хотя бы, к примеру, специфические блюда азиатских стран, которые не каждый европеец решится попробовать из-за тех убеждений и представлений как это может быть. Однако, если завязать глаза и не говорить что это, то человек может открыть для себя новые вкусовые сочетания.

А у вас было такое, что думали, что какое-то занятие не принесёт вам удовольствия, а потом попробовали и вам понравилось?

Сегодня в еженедельной рубрике #кинонавечер будет фильм про удовольствие под говорящим названием Шоколад.

Чувственный и красивый рассказ о женщине, которая своим отношением к жизни меняет представление людей о самих себе, о том что можно, а что нельзя о том, что может получиться, если начать себе получать удовольствие.

Кто его уже видел, напишите, что больше всего понравилось?

В психологии удовольствие рассматривается как положительная эмоция, обычно возникающая от приятных ощущений, переживаний, также в результате удовлетворения каких-либо потребностей.

По сути эта эмоция присуща всем людям. И испытывать её нормально. Но, как мы с вами обсуждали, не всё так просто.

Многие люди блокируют удовольствие, потому что стыдно, запрещено или не понятно, так как всё уже решили за него. И в этом случае эта эмоция вытесняется.

Вот почему многие люди не могут понять, что им нравится. Но запросто могут сказать, что им точно не нравится.

Так можно ли разблокировать удовольствие и наслаждение?

Конечно же можно. Только для этого потребуется смелость и решимость. Ведь придется нарушить некоторые внутренние запреты. А это не всегда просто. В голове постоянно звучит голос внутреннего критика, который нужно "отловить" и договориться с ним.

Когда удовольствие опасно?

В 1972 году американский учёный Джон Кэлхун провел свой самый знаменитый эксперимент "Вселенная-25". Его целью был анализ влияния плотности популяции на поведенческие паттерны грызунов.

Для этого были созданы идеальные условия. Чистая вода, свежая еда, постоянная чистота и контроль за здоровьем. Однако, в конце эксперимента все мыши погибли.

Этот эксперимент проводили много раз. Но финал всегда был один и тот же. Когда численность мышей достигала определённых значений, рост популяции неизбежно снижался. Самки отказывались спариваться и размножаться. Внутри группы появлялись агрессоры и изгои. Возникла группа "красивые", которые только ухаживали за собой, не выполняя каких-то обязательств. В общем, всё печально. В итоге погибали все.

Эксперимент очень интересный, можно о нём почитать на просторах интернета. Там много любопытных подробностей.

В рамках этого поста я хотела бы рассказать о словах Кэлхуна, которые он сказал, когда его спросили о причинах появления группы "красивые". Проведя аналогию с человеком, он пояснил, что естественная судьба человека состоит в том, чтобы жить в условиях давления, напряжения и стресса. Отказ от принятия многочисленных вызовов, бегство от напряжения и жизни без преодоления - это "первая смерть" или смерть духа, за которой приходит "вторая смерть", смерть тела.

Вот такие дела. Да, конечно же испытывать удовольствие и стремиться к комфорту - нормально. Но если в нем жить всё время, то всё может закончится печально.

Кажется, на этот раз я не перепутала дни, и сегодня пятница 😁 А, значит, в эфире рубрика #кинонавечер

А в этой рубрике фильм с Эдди Мерфи 1000 слов.

Главный герой - редкостный балабол. Говорит и не ценит свои слова. И вот однажды он узнаёт, что ему осталось произнести вслух ровно тысячу слов, после чего он обязательно умрёт.

Любопытно наблюдать как меняется отношение к жизни, к людям и высвечиваются истинные ценности персонажа.

В общем, 1000 слов в рубрике #кинонавечер