Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/psypositiveparenting/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 то, что ты чувствуешь | Telegram Webview: psypositiveparenting/1491 -
На прошлой неделе задала себе ритм, а за эту удалось довести до автоматизма занятия спортом. Сработало главное правило формирования привычек — важно количество, а не качество. Даже, когда я вставала на коврик уставшей, незамотивированной уже через несколько минут я «включалась» в процесс.
Сейчас для меня спорт — это про восстановление нервной системы и работу над выносливостью. Я веду трекер привычек и занимаюсь каждый день, просто миксуя программы, в дни восстановления уделяя внимание лимфе и растяжкам.
Из достижений этой недели:
➡️ Освоила МФР ролл и «прохрустела» всю спину. Занимаюсь с ним по программе «Минус отеки»
➡️ Установила недельный рекорд — сожгла 1900 калорий.
➡️ Несколько раз за неделю рисовала акварелью и даже закончила 2 картины.
➡️ Экранное время с 7-ми сократила до 4-х часов (~1.5 часа в день — тренировки)
Все это ещё раз подтверждает, что спорт — основа эмоционального здоровья!) А как ваши успехи на этой неделе?
На прошлой неделе задала себе ритм, а за эту удалось довести до автоматизма занятия спортом. Сработало главное правило формирования привычек — важно количество, а не качество. Даже, когда я вставала на коврик уставшей, незамотивированной уже через несколько минут я «включалась» в процесс.
Сейчас для меня спорт — это про восстановление нервной системы и работу над выносливостью. Я веду трекер привычек и занимаюсь каждый день, просто миксуя программы, в дни восстановления уделяя внимание лимфе и растяжкам.
Из достижений этой недели:
➡️ Освоила МФР ролл и «прохрустела» всю спину. Занимаюсь с ним по программе «Минус отеки»
➡️ Установила недельный рекорд — сожгла 1900 калорий.
➡️ Несколько раз за неделю рисовала акварелью и даже закончила 2 картины.
➡️ Экранное время с 7-ми сократила до 4-х часов (~1.5 часа в день — тренировки)
Все это ещё раз подтверждает, что спорт — основа эмоционального здоровья!) А как ваши успехи на этой неделе?
The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from us
