group-telegram.com/psypositiveparenting/32
Last Update:
Сохранить душевное равновесие и управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях в воспитании ребенка, родителям порой очень непросто.
Я хочу вас познакомить с интересной практикой — ведение дневника эмоций. Смысл заключается в том, что вы выбираете удобный способ фиксации и проживания своих эмоциональных состояний:
Как выбрать дневник?
На самом деле, я уже собрала для вас классную подборку, в которой проанализировала достоинства каждого из вариантов:
Дневник эмоций в 3-х частях от Smart Reading. Моя личная палочка выручалочка, которая помогает выплыть из трясины нахлынувших эмоций.
Дневник эмоций для неё и для него — простое и удобное наполнение, трекеры эмоций, вопросы на рефелексию. Я бы даже предложила для проработки эмоций в паре.
Дневник заботы о себе — замечательный инструмент, помогающий "прокачать" осознанность и наладить контакт с собой. Позволяет ежедневно отслеживать свое настроение и отвечать на вопросы самопознания.
Самое время позаботиться о себе — чудесный дневник, визуально яркий с инфографикой, которая познакомит вас с миром чувств и эмоций. Захотелось подержать его в руках и насладиться моментом.
Мои эмоции — базируется на 6-ти основных эмоциях, позволит прожить и получить опыт из глубоких переживаний, также возможно ведение дневника с помощью зарисовки.
Ну как вам подборка, что-то уже приглянулось? Делитесь в комментариях, а как вы проживаете сильные эмоции?
#проэмоции
#проживаемЭмоции
