Psytura

Работа в когнитивно-поведенческом ключе это про повторения.

Про многократные, заключённые в рутинную форму повторения. Да, личность психотерапевта может это сдобрить долей юмора, эмпатии и стать проводником в мир психологии и нейрофизиологии.

Но повторения из сессий вы не уберёте. Даже самая сильная новая идея, может разбиться о скалы старых привычек. И задача не поменять все здесь и сейчас, задача сформировать новые нейронные связи - а это долго, больно и очень энергозатратно.

Давным давно (этот пост повтор 2х летней давности) пришла в голову метафора, которая на деле не совсем метафора😅

Когда работал на Севере, приходилось выхаживать пациентов после инсульта. Предположим у человека случилась сосудистая катастрофа в бассейне средней мозговой артерии и у него гемипарез (почти перестали работать мышцы на одной стороне тела). Если его пальцы на руках и ногах способны совершать хотя бы какие то движения, то шансы на восстановление значительно выше - мы начинаем работать с ним ежедневно и усиленно. ЛФК, массажи, физиопроцедуры... каждый день... и вот пальцы начинают смыкаться друг с другом - супер. Происходят минимальные движения в локтевом суставе - великолепно. Постепенно, фиксируя положительные изменения, мы двигаемся дальше. У пациента в это время формируются новые нейронные связи, ведь мозг крайне пластичная штука.

Так же и с психотерапией. Это по сути та же реабилитация, если мы говорим о депрессии, психологических травмах или заболеваниях из "большой психиатрии". Некоторые повторения могут быть скучны - дневники самонаблюдения бесят, постоянное оспаривание негативных мыслей - в одном месте видел, и вообще "Серёга, это не та планета".

Но ваш прогресс уже никуда не уйдёт. Оглянувшись назад, вы можете увидеть, что многократные муторные повторения продвинули вас вперёд, в вашей личной борьбе с ментальным расстройством. И это круто. И это никуда не денется. Просто захотелось это напомнить😉😊

И меня это тоже бесило, когда я снова и снова нёс психотерапевту одно и то же😁.

🔥16❤11💯5😁2👍1

www.group-telegram.com/us/psytura.com/3431

4.72K viewsedited  Mar 18 at 11:01

Работа в когнитивно-поведенческом ключе это про повторения.

Про многократные, заключённые в рутинную форму повторения. Да, личность психотерапевта может это сдобрить долей юмора, эмпатии и стать проводником в мир психологии и нейрофизиологии.

Но повторения из сессий вы не уберёте. Даже самая сильная новая идея, может разбиться о скалы старых привычек. И задача не поменять все здесь и сейчас, задача сформировать новые нейронные связи - а это долго, больно и очень энергозатратно.

Давным давно (этот пост повтор 2х летней давности) пришла в голову метафора, которая на деле не совсем метафора😅

Когда работал на Севере, приходилось выхаживать пациентов после инсульта. Предположим у человека случилась сосудистая катастрофа в бассейне средней мозговой артерии и у него гемипарез (почти перестали работать мышцы на одной стороне тела). Если его пальцы на руках и ногах способны совершать хотя бы какие то движения, то шансы на восстановление значительно выше - мы начинаем работать с ним ежедневно и усиленно. ЛФК, массажи, физиопроцедуры... каждый день... и вот пальцы начинают смыкаться друг с другом - супер. Происходят минимальные движения в локтевом суставе - великолепно. Постепенно, фиксируя положительные изменения, мы двигаемся дальше. У пациента в это время формируются новые нейронные связи, ведь мозг крайне пластичная штука.

Так же и с психотерапией. Это по сути та же реабилитация, если мы говорим о депрессии, психологических травмах или заболеваниях из "большой психиатрии". Некоторые повторения могут быть скучны - дневники самонаблюдения бесят, постоянное оспаривание негативных мыслей - в одном месте видел, и вообще "Серёга, это не та планета".

Но ваш прогресс уже никуда не уйдёт. Оглянувшись назад, вы можете увидеть, что многократные муторные повторения продвинули вас вперёд, в вашей личной борьбе с ментальным расстройством. И это круто. И это никуда не денется. Просто захотелось это напомнить😉😊

И меня это тоже бесило, когда я снова и снова нёс психотерапевту одно и то же😁.

BY Psytura