Как проснуться без кофе: уютные альтернативы для бодрого утра☀️

Доброе утро, мои дорогие❤️
Сегодня хочу поделиться с вами несколькими уютными способами проснуться и зарядиться энергией без кофе. Иногда хочется начать день по-другому, не прибегая к привычной чашке кофе. Вот несколько альтернатив, которые помогут вам взбодриться и настроиться на позитивный лад!

🍋 Тёплая вода с лимоном
Начните утро с стакана тёплой воды с лимоном. Это не только поможет разбудить ваш организм, но и зарядит витаминами, улучшит пищеварение и придаст свежести.

🍵 Зелёный чай
Если вам нужен легкий подъем, попробуйте зелёный чай. Он содержит меньше кофеина, чем кофе, но при этом бодрит и наполняет энергией благодаря L-теанину.

🍌🥬 Смузи с бананом и шпинатом  
Смешайте банан, шпинат и немного миндального молока. Этот смузи не только вкусный, но и богат витаминами и минералами, которые помогут вам чувствовать себя бодро.

🌸 Ароматерапия
Запустите день с помощью эфирных масел. Лаванда или цитрусовые масла помогут вам проснуться и улучшить настроение. Просто добавьте несколько капель в диффузор или нанесите на запястья.

🧘Утренняя растяжка 
Несколько минут легкой растяжки или йоги помогут разогнать кровь и улучшить кровообращение. Это отличный способ пробудить тело и ум!

🌾 Завтрак с овсянкой
Приготовьте тарелку овсянки с фруктами и орехами. Она даст вам долгожданную энергию и насытит на долгое время.

🎶 Музыка для поднятия настроения
Создайте плейлист с любимыми мелодиями. Включите его во время утренних дел — это поднимет настроение и заставит вас двигаться!

Помните, что каждый из нас уникален, и важно найти то, что работает именно для вас. Пусть ваше утро будет наполнено уютом и теплом💕

А как вы предпочитаете просыпаться без кофе? Делитесь своими идеями в комментариях🦊🐀

#полезные_привычки

Сегодня на ужин кабачки под сырной шапочкой♥️♥️♥️

Как раз начинается сезон кабачков, у меня ещё маленькие лежат на грядке, но думаю через недельку уже можно будет срывать, поэтому использую покупные❤️

📌Ингредиенты:
⚫️2 средних кабачка
⚫️200 гр сметаны
⚫️100 гр твёрдого сыра (желательно взять, который хорошо плавится)
⚫️несколько зубчиков чеснока
⚫️соль и специи по вкусу

📌Приготовление:
⚫️Нарезать кабачки кружочками, выложить на противень, присыпать солью и специями.
⚫️Смешать сметану, измельчённый чеснок и тёртый сыр.
⚫️Выложить соус на каждый кружок кабачка и запечь в духовке при 200°С 30-40 минут до появления золотистой корочки.

Совет: можно ещё на кабачок положить сверху помидорку, потом соус и запечь, будет ещё вкуснее.

Вместо кабачков можно также взять баклажаны. Смотря какой сезон овощей. У меня в прошлом году был большой урожай баклажан, и я такое блюдо делала с баклажанами очень часто, к мясу на гарнир. Было очень вкусненько!

Приятного аппетита, мои дорогие🤎

#рецепты #это_вкусно

Доброе утро, мои хорошие🤍

Прочитала один совет, как можно иметь ухоженные ногти без маникюра. Звучит немного странно, но думаю можно попробовать...

🤍Секрет заключается в зубной пасте.
Вам понадобится небольшое количество зубной пасты размером с горошину. Нанесите ее на свои ногти и начните медленно втирать с помощью зубной щетки — возьмите новую или ту, которую вы намеревались выкинуть.
Наносите зубную пасту круговыми движениями так же, как и на зубы, но будьте осторожны! Вы же не хотите повредить ногтевую пластину абразивной очисткой. Затем подождите несколько минут. Как только вы закончите, тщательно промойте ногти и фаланги пальцев под проточной водой. Эффект вас действительно поразит, ведь ваши ногти станут такими яркими и белыми, как после качественного маникюра.

Девочки, вот хотела с вами обсудить, как вы думаете стоит ли попробовать этот совет для улучшения вида ногтей или всё же не стоит? 🤍

#уход_за_собой

👩‍🌾 Соседи мне постоянно завидуют: мой урожай всегда вдвое больше!

Все потому что я подписана на канал
« Дачная жизнь🌱 »
Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь на даче и вырастить шикарный урожай.

⬇️Скорее заходи, вот ссылочка⬇️
➡️https://www.group-telegram.com/+n54o6XNLhK8zMTJi

Летний уход за кожей: секреты сияния и комфорта 🌟🌞

Лето — это время солнца, отдыха и ярких эмоций! Но с повышенной температурой и активным солнечным светом наша кожа требует особого внимания. Давайте поговорим о том, как заботиться о ней в этот теплый сезон.

💧Увлажнение — наш лучший друг
Летнее тепло может высушить кожу, поэтому важно поддерживать уровень увлажненности. Выбирайте легкие гели или кремы с водной основой, которые быстро впитываются и не оставляют жирного блеска.

❤️ Солнцезащита — обязательный шаг
Не забывайте про солнцезащитный крем! Даже если вы планируете провести день в тени, защита от UV-лучей необходима. Ищите средства с SPF не ниже 30 и наносите их каждые 2 часа.

🧼 Очищение — ключ к здоровью кожи
После долгого дня на улице важно тщательно очищать кожу от пота, пыли и остатков косметики. Используйте мягкие очищающие средства, которые не пересушивают кожу.

🍉 Питание и восстановление
Летние фрукты и овощи богаты витаминами и антиоксидантами, которые полезны для кожи. Включайте в рацион арбузы, персики, огурцы и ягоды — они не только вкусные, но и способствуют увлажнению изнутри!

🌸 Сделайте акцент на легком макияже
Летом лучше отказаться от тяжелых тональных средств. Используйте легкие BB-кремы или тональные основы с SPF, чтобы ваша кожа могла дышать.

🌙 Не забывайте про отдых
Качественный сон и время для релаксации — важные составляющие здоровья вашей кожи. Позвольте себе немного расслабиться, чтобы кожа могла восстановиться после солнечных дней.

Помните, что забота о коже — это не только рутина, но и способ проявить любовь к себе. Наслаждайтесь летом и пусть ваша кожа светится здоровьем и красотой🤍

Как вы заботитесь о своей коже в летний период? Делитесь своими секретиками в комментариях❤️

#полезные_привычки

Время запасать радость: что несёт нам летнее солнцестояние❤️

Самая короткая ночь и самый длинный день года: сегодня у нас летнее солнцестояние.

☀Днем летнего солнцестояния (или солнцеворотом) называется астрономическое событие, когда Солнце находится на максимальной высоте над горизонтом. Именно этот день знаменует начало астрономического лета, которое продлится до осеннего равноденствия.

Самый длинный день и самая короткая ночь года издавна считались особенным временем.❤ Наши предки верили, что в этот период граница между нашим миром и миром духов становится тонкой и проницаемой. Чтобы уберечь себя от опасных гостей и отпугнуть нечисть до утра жгли костры, пели песни, водили хороводы. В эту же ночь у девушек было принято гадать, пуская по воде венки с зажжёнными свечами. Чем дальше головной убор уплывëт, сохранив мерцающий огонек, тем более благополучной и долгой будет жизнь его хозяйки.

Также этот день считался очень подходящим для сбора лекарственных трав: в это время они напитываются соками, а многие как раз находятся на пике цветения💐 Так что если вы любите добавлять в чай разного рода травы или цветы, то, возможно, стоит отправиться за ними. Считается, что свою особенную силу Солнце дарит нам в течение трех дней после самой короткой ночи.

В самый длинный день обязательно нужно провести как можно больше времени на природе, греясь в лучах солнца. Хорошо бы отправиться куда-то к водоему, а также в лес или на луг за полевыми цветами. Букеты, принесенные в дом в этот день, не только порадуют вас своей красотой, но и добавят благополучия, гармонии. Можно засушить несколько цветов из букета и положить их в кошелек. Считается, что этот ритуал привлечет богатство💰

Очень полезными в этот день могут оказаться практики медитации и самопознания, особенно если проводить их где-то на природе🧘 В день солнцестояния нам особенно легко будет найти путь к своим истинным желаниям, понять, где кроются причины трудностей и проблем, лишающих нас радости, и как лучше всего с ними справиться.

Вторая половина дня и вечер — прекрасное время для встреч с друзьями и праздника🦊🐀Чем больше позитивных эмоций вы «запасете» в этот день, тем более приятной и продуктивной будет вторая половина года.

А какие у вас планы на сегодняшний день солнцестояния?

#это_интересно

❤️❤️❤️❤️❤️

🍎 КНИГУ «РЕВОЛЮЦИЯ»🍎

Внутри: славянское фэнтези, цветные иллюстрации. Это лимитированный тираж, который нельзя будет купить на маркетплейсах!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Подписаться на

Книжные качели
Уютный дом с рукоделием
Book worm
Book_love_dream
оперная писательница

❤️оставить в комментариях у оперной писательницы свой порядковый номер под этим постом

❤️иметь рядом пункт выдачи вб или озон

❤️ждать итогов ❤️❤️июня

❤️❤️❤️🤩❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️❤️номерка за включенные уведомления (скрин приложить)
❤️❤️номерка можно получить за репост трём друзьям, нужно приложить скрин к комментарию
❤️❤️номерка за репост на канал от 50 до 100 подписчиков, скрин в  комментарии
❤️❤️номерков за репост на канал от 100 до 500, скрин в комментарии
❤️❤️номерков за репост на канал от 500 до 1000, скрин в комментарии
❤️❤️номерков за репост на канал от 1000, скрин в комментарии

Доброе утро, мои родные🤍

Сегодня - 22 июня отмечается День памяти и скорби — один из самых печальных дней в истории нашей страны🔥 Именно 22 июня 1941 года началась Великая Отечественная война — что за этим последовало, мы знаем достаточно хорошо. 30 миллионов советских граждан погибло, десятки, сотни тысяч содержались в концлагерях и страдали от голода в тылу, годы послевоенной разрухи унесли свою долю человеческих жизней🕊 Это был урок, позволивший мировому сообществу понять, что война не может быть благом — независимо от того, кто и почему ее начинает.

В Российской Федерации День памяти и скорби отмечают с 1996 года — 8 июня 1996 года вышел указ первого президента РФ Бориса Ельцина, устанавливающий 22 июня как День памяти и скорби🔥 Этот день в России — не просто дата в календаре: по всей стране приспускаются государственные флаги, а телевидению и радио, а также учреждениям культуры рекомендовано не проводить никаких развлекательных программ и мероприятий.

День памяти и скорби😊 — особенный день, напоминающий всем людям на земле о том, что злом нельзя уничтожить зло, что никакие цели не оправдывают человеческие жертвы, а жизнь − самый ценный дар, данный нам свыше, и никто не имеет права её отнимать. Пусть же это знание и уроки истории служат вечным напоминанием о погибших, героях, благородстве, а тепло сердец согреет ближнего, заставит задуматься о быстротечности времени и искрой добра разбудит свет души🕊

С 2020 года на День памяти и скорби действует Всероссийская минута молчания. Ее устраивают 22 июня в 12:15 по московскому времени. Эта инициатива закреплена на официальном уровне: в это время по ТВ и радио замолкают трансляции, а граждан просят остановиться и отдать дань погибшим...

#помним

Сумочка крючком из четырёх деталей🛍 Справится даже новичок! Обязательно попробуйте связать🧶 Если остались вопросы, пишите, буду рада вам помочь!

А если вы вязать не умеете, но очень хотите такую сумочку, или какую-нибудь другую, тоже пишите @elena_aleksandrovna_sergeeva я обязательно свяжу её для вас🤍

#вязание