Думала поставить цели по всем сферам с акцентом на профессиональное развитие…а потом поняла, что невозможно во все сферы бить одинаково. И когда чувствуешь, что энергия куда-то улетучилась, начинать надо с нее. К профессиональным целям вернусь в марте. Кто вообще сказал, что цели на год надо ставить в декабре или январе?))
Планирую вести умеренный ЗОЖ и за год похудеть на 5 кг без насилия:
- Ввести регулярные тренировки до 40 минут ежедневно, начинать буду с танца на 5 минут 😜 - Перевести всю семью на более или менее правильное питание — минимизировать пищевой мусор. У старшей дочери подозрение на гастрит, поэтому она на диете. Заодно и ребёнка поддержим все вместе - В кафе есть только вкусные салаты — никаких сэндвичей и пицц - Свести кофе к 1 чашке в день - Поставить в трекер привычек отбой до 23 часов и постараться соблюдать это 😂 - Ходить 10 тыс шагов в погоду выше нуля. В минус я не готова - Проверить дефициты витаминов и восполнить их - Если болит спина, сразу идти к остеопату, а не ждать пока начнет отваливаться, как сейчас - Слетать в полноценный отпуск на море на 10-14 дней
Кое-что из этого буду делать, используя советы из книги «Атомные привычки». Дочитаю — сделаю обзор.
Думала поставить цели по всем сферам с акцентом на профессиональное развитие…а потом поняла, что невозможно во все сферы бить одинаково. И когда чувствуешь, что энергия куда-то улетучилась, начинать надо с нее. К профессиональным целям вернусь в марте. Кто вообще сказал, что цели на год надо ставить в декабре или январе?))
Планирую вести умеренный ЗОЖ и за год похудеть на 5 кг без насилия:
- Ввести регулярные тренировки до 40 минут ежедневно, начинать буду с танца на 5 минут 😜 - Перевести всю семью на более или менее правильное питание — минимизировать пищевой мусор. У старшей дочери подозрение на гастрит, поэтому она на диете. Заодно и ребёнка поддержим все вместе - В кафе есть только вкусные салаты — никаких сэндвичей и пицц - Свести кофе к 1 чашке в день - Поставить в трекер привычек отбой до 23 часов и постараться соблюдать это 😂 - Ходить 10 тыс шагов в погоду выше нуля. В минус я не готова - Проверить дефициты витаминов и восполнить их - Если болит спина, сразу идти к остеопату, а не ждать пока начнет отваливаться, как сейчас - Слетать в полноценный отпуск на море на 10-14 дней
Кое-что из этого буду делать, используя советы из книги «Атомные привычки». Дочитаю — сделаю обзор.
Какие у вас зож-планы на 2024?))
BY Саша Звир коучит
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted.
from us
