Сегодня, 5 января 2025 г. прошла 53 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК.

На занятии мы сделали 9 упражнений по 3 круга с прыжками.
1 круг- все 9 упражнений делаем по 20 повторений,
Далее прыжки;
2 круг-все по 25 повторений;
Далее прыжки;
3 круг-все 9 управлений по 10 повторений.

Отдых- когда посчитаете нужным.
Лучший результат за 32 минуты.

Длительность тренировки с учетом разминки - 1 час 10 минут.

Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26
_______________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

НОВОГОДНЯЯ ТРЕНИРОВКА для ДЕТЕЙ 5-12 ЛЕТ.

29 декабря 2024 г., в канун Нового 2025 Года, в СПК «ЯРОПОЛК» прошла праздничная тренировка для детей от 5 до 12 лет.

Дед Мороз, Снегурочка, танцевальные батлы, лопанье шаров, перетягивание каната, написание писем нашим солдатам на фронт и многие другие конкурсы создали новогодне-патриотическую атмосферу и праздничное настроение у младших спортсменов клуба, их родителей и тренерского состава.
_________
#ярополк #НовыйГод #НовогодняяТренировка #2025 #единоборства #конкурсы #Подмосковье #клубЯрополк #россия #ШадриковИлья

С Рождеством Христовым!

Пусть этот светлый праздник наполнит ваш дом теплом и уютом, а ваши сердца — радостью и любовью.

31 декабря 2024 г. в клубе ЯРОПОЛК прошла НОВОГОДНЯЯ ТРЕНИРОВКА для юношей и мужчин!

Каждый спортсмен нанес 2025 ударов руками или ногами по груше!
В конце тренировки мы сделали пресс и каждый участник получил набор сладостей от Министерства спорта РФ.

Ведь с каждым годом все больше людей понимают, что настоящая встреча Нового Года- это не салат оливье и телик с неизбежными передачами и фильмами в стотыщпятьсотыйраз.
Новый Год это ВРЕМЯ ДЛЯ СПОРТА, даже еще лучшее, чем остальные 365 дней в году.

Всех с наступившим Новым 2025 Годом!!
Желаем всем спортсменам крепкого здоровья, сил и терпения, выносливости и крепости духа, ведь ваш труд требует огромной выдержки.
Пусть новые рекорды и успехи с легкостью вам покоряются.
Желаем вам достичь новых высот, стать лучшими и быть всегда на первом месте.
_________
#ярополкклуб #рукопашныйбой #спорткрасногорск #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #новыйгод #2025 #спортивныйНовыйГод #правильнаяМолодёжь

Сегодняшняя тренировка: кардио + силовая.

Бег -40 минут и потом 4 силовых по 80 повторений каждое.

Ночные съёмки.
Через неделю будет очень жизненный и патриотичный клип.

30 декабря 2024 г. команда спортивно патриотического клуба "ЯРОПОЛК" в преддверии нового года посетила 11 семей Красногорцев , откуда были мобилизованы, а так же ушедшие добровольцами по зову русской души мужья, братья и сыновья на СВО.

Эти герои, в первую очередь для своих семей и для страны, ушли на защиту своей родины отстаивать правое дело своего отечества.

В преддверии нового года, когда все мы с детства верим в новогодние чудеса, в глазах этих матерей и жен мы видели веру и надежду в то, что их герои вернутся домой с победой!
На этих встречах в трогательных беседах были слезы и радость, гордость за своих близких и слова благодарности что о них помнят и заботятся.

В образе Деда Мороза и Снегурочки были вручены подарки, мы постарались учесть чтобы они были для всех, где в комплект для каждой семьи мы положили небольшой продуктовый набор к праздничному столу с деликатесами, также были подарки со сладостями для детей. Не обошли вниманием и хозяек, компания LEDS POWER предоставила современные по своим возможностям мультиварки.

Также на улице мы встречали детей и дарили им сладкие наборы от министерства спорта РФ за любой стих о России.
Давайте продолжим поддерживать и заботиться друг о друге, распространяя любовь и надежду, куда бы мы ни пошли.

Вместе мы сможем преодолеть любые препятствия и построить светлое будущее для нашей страны.
___________
#ярополк #ШадриковИлья #мобилизация #СВО #ДедМороз #НовыйГод #Подмосковье #спецОперация #депутатШадриков #подарки

Сегодняшняя круговая тренировка.
3 сета.
Каждый сет состоит из:
- Бег 10 минут;
- Четыре силовых по 50 повторений каждое.

Делаем все без перерыва.

Всем спорт!

Сегодня, 9 января 2025 г. я поздравил 9-летнию Софию с прошедшими Новогодними праздниками.

К сожалению, в семье Софьи случилось несчастье.
Она очень ждала родного дядю на Новый год, но он погиб 4 декабря 2024 г. в зоне СВО.

Полковников Павел, наш Красногорец, по зову русской души ушел добровольцем в июле 2023 года. Он встал на защиту своей родины отстаивать правое дело своего отечества. Награждён орденом мужества (посмертно).

Сама Софья является инвалидом, у неё проблемы с сердцем.
К сожалению, в данной семье ушли в мир иной и родители Павла.
Отец в 2017 году, а мама в 2021 г.
И на данный момент осталась только сестра погибшего героя и её дочь Софья.

Хотел обраться ко всем, которые по элементарным небольшим проблемам начинают плакаться на жизнь.
Помните, что есть люди, которым хуже в десятки раз чем Вам, и они не сдаются и продолжают жить.

Надеюсь, сегодня семье Полковниковых мы подарили хоть немного положительных эмоций и радости.

Давайте продолжим поддерживать и заботиться друг о друге, распространяя любовь и надежду, куда бы мы ни пошли.
Вместе мы сможем преодолеть любые препятствия и построить светлое будущее для нашей страны.
_______
#ярополк #ШадриковИлья #мобилизация #СВО #ДедМороз #НовыйГод #Подмосковье #спецОперация #депутатШадриков #подарки

9 января 2025 года в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошёл 216 урок довоенной подготовки.

На занятии отработали следующие вопросы:
- холостой тренаж с автоматом, перемещения в двойках, имитация боя в здании;
- лекция по артиллерии ( Наведение миномета. Выполнение прямой и непрямой наводки. Переход от прямой наводки к непрямой. Понятие об отмечании )

Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих.
Подробности по телефону 8-495-562-42-26
_________
#ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

Сегодняшняя тренировка: Комплекс с гантелями.

8 упражнений по 60 повторений каждое.

Отдых-когда считаете нужным.

Всем спорт!

17 ноября 2024 г. в Москве прошёл турнир по панкратиону «РЕЙТИНГОВЫЙ ПРОРЫВ».

Воспитанники СПК «ЯРОПОЛК» Румянцев Тимофей и Тиллабоев Ильяс заняли первые места, а спортсмен нашего клуба Сирожиддин Хабибуллоев занял два первых места в 2 весовых категориях.
💯 Поздравляем наших спортсменов и желаем им дальнейших побед!
___________
#ярополк #ярополкклуб #рукопашныйбой #патриотическийклуб #спорткрасногорск #зожкрасногорск #ШадриковИлья #панкратион #мотивация

Сегодня, 11 января 2025 г., прошёл 217 урок довоенной подготовки на улице.

На занятии отработали два вопроса:
- тактика в лесу
- тактика в здании.

Позже выйдет полный видео отчёт сегодняшнего занятия.

Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих.
Подробности по телефону 8-495-562-42-26

Субботняя тренировка:
Бег 40 минут и 3 силовых по 80 повторений.

Всем спорт!

По традиции спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК» любой желающий спортсмен клуба может накрыть праздничный стол для своих сверстников в честь «Дня рождения».

В декабре 2024 году накрыла праздничный стол перед своей группой воспитанница нашего клуба Андросова Дарья и услышала много приятных поздравлений от своих друзей.
_________
#ярополк #ярополкклуб #ДеньРождения #рукопашныйбой #рукопашныйбойдети #патриотическийклуб #спорткрасногорск #детскийспорт #ШадриковИлья #депутатШадриков