🔤🔤🔤🔤...🥁 Барабанная дробь
Подводим итоги на лучший вопрос для поста или активности на канале.

🔤Книгу "Ребенок в тебе должен обрести дом" Стефани Шталь получает Екатерина.
Не могу вас отметить никак, напишу в личку.

Екатерина предложила рассказать о технической стороне самомассажа в сравнении с массажем от специалиста. Попробую поделиться личным опытом и поискать информацию.
Сразу скажу. О. Салонах тайского массажа не знаю ничего, тк я там не была. Но имеет место быть.

🔤Дневник "365 дней любви к себе" уходит к Наталье Измоденовой.
Нравится тема инвестиций в себя. Можно развить эту тему.
Вас тоже не отметить, ухожу в личку.

Поздравляю победителей!🎉 Спасибо за выход из творческого кризиса!

🔤🔤🔤 подходы к молодости и здоровью спины:

-Женщина, посмотрите на себя! Зеркало бы вам сбоку поставить! Вот тут отёк и все тело- отек!
Давайте я причиню вам добро и изменю ваше лицо до неузнаваемости!

-Палкой бы вам по хребтине!
Ой, коленкой бы да расправить плечи! Не надо сутулиться!

-Эй ты, да вот ты! Голову подними от телефона! Уже бабушка в свои 35((

Думаю я периодически, встречая людей на улице. Но я ж воспитанная, поэтому молчу, улыбаюсь своим профессиональным "злюкам" в голове и иду дальше.

🔤А у вас какая профдеформация🔤

А о настоящем тесте на возраст и то, как мы выглядим сбоку зеркало бы поставить , расскажу в кружочках ⤵️

🔤ассажист Vs 🔤амомассаж лица

Вот и добралась до конкурсных тем.

Давайте начнём.
Чем полезен массаж лица, неважно кем он сделан, это:
*️⃣расслаблением напряжённые мышц лица, шеи и шейно-воротниковой зоны,
*️⃣ улучшением кровотока,
*️⃣ усилением тонуса кожи,
*️⃣ устранением отечности.

Одно другому не мешает, а круто дополняет. Я сама обожаю ходить на массаж лица к специалистам и делаю это по возможности.

Самомассаж- классная альтернатива похода к косметологу или массажисту, потому что это бесплатно, и это самое главное. Не нужно тратить время на дорогу, ты сама знаешь нужную степень нажима и зажима)) и это ежедневно, как и нужно.

К специалисту нужно приехать, выбрать время, сдать ребёнка, например, мужу или бабушке, ехать и парковаться. Но это приятный час расслабления без детей только для себя. Не нужно напрягаться, можно просто лежать. Грамотный специалист разомнет плечи и шею. Если вас просто гладят, обходите такого массажиста, этот массаж не даст эффекта. Но! Массаж надо делать 2-3 раза в неделю, а потом поддерживать эффект, чтобы он не потерялся, иначе толк будет только на время массажа.

Идеально вместе- вы регулярно посещаете массажиста, а между этим делаете самомассаж сами, работаете с осанкой и спиной.

Напомню, что я обучаю самомассажу в онлайн и оффлайн формате, чтобы вы, потратившись однажды, бесплатно работали над собой в будущем. А также делаю массаж в Екатеринбурге.

🔤С какой стороны ещё раскрыть эту тему🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 или нет🔤

Часто на первых массажах или в первые дни начала самомассажа бывает больно. Чаще всего это захватили очень зажатую мышцу. Помните как болезненно массировать, например, плечи или голень после нагрузки? И тут то же. Часть мышц шеи, какие-то мышцы на лице, особенно жевательные или у бровей и лба.

На первых порах самомассажа может быть и не быть боли, но это ложное чувство, это говорит о том, что вы даже не захватили нужную мышцу из-за ее напряжения. Постепенно вы сможете её брать и разминать.

Если остаются синяки, не надо так, уровень боли 6 из 10. Вы не гладите, но и не жмёте нещадно до слез. Иногда это приятная боль.

Поэтому поглаживания специалиста, где вы только балдеете не плюс. Вам хоть где-то, но должно быть больно. Говорите об этом, массажист подберёт степень нажатия, с каждым разом уходя чуть глубже.

Я, например, в основном уже расслабила мышцы ежедневным массажем, поэтому почти всегда сплю на сеансах массажа лица.

🔤А вам больно на массаже лица🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 дорого.

Коли говорим о боли, то вот вам лучшие уходовые и массажные процедуры с дорогими ингридиентами...

▶️Золотая маска с тончайшими пластинками из золота, напоминающими фольгу. Говорят, что эффект гладкой кожи. Наверное, за 2000 $ это прекрасный эффект плацебо. Ну и селфи можно крутое сделать!😜

▶️Уход за волосами икрой.

Делают в ресторане, сначала промывают шампунем с трюфельным маслом, а затем на 20-30 минут на волосы наносят килограмм чёрной икры. Конечно, потом все это нещадно смывается. Отличная подпитка жирами и Омега-3 жирными кислотами.

▶️Массаж тела в 10 рук.
Пишут, что кайф нереальный. Делают сразу все тело от головы до пяточек.

▶️Массаж с бриллиантовой крошкой.
Эффект больше пилинга, только очень дорогого. Кожа просто сияет

▶️Трюфельный педикюр.
Хорошо ухаживает за кожей стоп, длительный эффект. Ещё добавляют белый шоколад и малину, все получается очень вкусно))

🔤А какие вы интересные или необычные процедуры делали🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

И поделюсь, что я собрала все отзывы и кейсы в один канал! Теперь вы можете убедиться в результатах моей работы и массажа  живота, и лица.

Хотите также, присоединяйтесь, рассказывайте обо мне, ведь у меня есть система кешбэка!

Добавила в канал отзывы о моей тренерской работе

Вот сюда!
https://www.group-telegram.com/otzyvysharlo

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤

Определимся, где и как поработает массажист/свои руки, а где косметолог, а, может, и пластический хирург.

*️⃣Первые возрастные изменения очень хочется советовать не решать у косметолога. Потому что уже в 27-28 все идут ставить ботокс, увидев межбровку, немобольшую носогубку лёгкие морщинки на лбу или возле глаз. Я сама была такою 300 лет тому назад.

Это маскировка проблемы, все, вы сели на иглу, можно так сказать, теперь будете продлять и продлять. В этом возрасте можно легко решить вопрос, начав работать с мышцами лица, тк коллагена и эластина ещё много. И забыть ещё лет на 5 об этих моментах.

А вот уходовые процедуры, чистки быть должны, я всеми руками за!

*️⃣Круглое лицо, с брылями и подбородками.
БОльшую часть можно решить, правильно запустив лимфодренаж организма и вернув шею в ровное положение. Да, смас-лифтинг или другая аппаратная процедура подтянет кожу в районе подбородка, но отёки это не уберёт, осанку не исправит. Из-за проблем с осанкой и шеей здесь формируется проблема.

*️⃣Глубокие заломы. Да, соглашусь, что одной работой с мышцами мы здесь делу не поможем. Здесь можно и нужно довериться косметологу. Но лучше работать комплексно. Тоже начать с осанки, что решит массу проблем на лице, добавить аппаратные процедуры для тонуса кожи, подключить плазмолифтинг для уплотнения кожи.

*️⃣Обвисшая кожа, слишком нависшие веки.
Там, где есть лишняя кожа без тонуса, я бы посоветовала именно пластическую хирургию, чтобы убрать все лишнее.
Кстати, нити тоже не вариант (лично для меня), потому что и без них можно решить вопросы контуров лица, многое что прорабатывается массажем и опять же работой с осанкой (то есть основу проблемы это не решает)

В любом случае решать вам, я свой вариант уже выбрала.
А вы что думаете🔤 Какие моменты ещё осветить🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 и иди.

Решила поднять тему энергии у себя в блоге. Ну и совета у вас спросить.

Порой так не просто встать с утра, это целая система у многих. А ведь энергия напрямую относится и к нашей молодости и ,конечно, к здоровью. Одно влияет на другое и наоборот.

Без здорового тела нет энергии, без молодости (и не только по паспорту) тоже никуда.

На самом деле, когда я работала, сил вставать с утра не было, я вставала с трудом в 8:20 и ждала кружки кофе, чтобы получить бодрость.

В декрете, несмотря на недостаток сна, все стало по-другому. Не помню, чтобы я вставала позже 7:30, потому что дочка одно время просыпалась и в 6:30, и в 6.
Тут вариантов нет не встать.

Все изменилось благодаря питанию. Кофе я пью, но не утром, а чаще в обед. Теперь действительно сам процесс вставания и переход в бодрость быстрый. А ещё активации помогает самомассаж и лимфодренаж. Например, промассировать уши, сделать прыжки.

А ещё садик ну очень помогает. Ну как садик, вернее то, что после него. А после него начинается взрослая МОЯ жизнь...до 17:30)) Очень мотивирует☺️

А ещё пока что поднимает солнышко. Не знаю, как пережить межсезонье. Октябрь и тем более ноябрь для меня крайне тяжёлые, я скатываюсь часто в апатию. Выгребаю только какими-то интересными занятиями, общению.

🔤Что или кто вас мотивирует вставать по утрам🔤
Как пережить межсезонье, ваши рецепты🔤🔤🔤

🔤то ты сегодня🔤

Мой лёгкий тест на вечерний настрой

🔤🔤🔤🔤 был насыщен событиями: работой и приятным мероприятием.
Сегодня мамы прекрасного города с медным сердцем Верхняя Пышма чуть больше узнали о том, как важна осанка в жизни🔤

*️⃣Как она влияет на лицо

*️⃣Почему надо бдить за своим телефоном

*️⃣Почему у мам болит спина и шея

*️⃣Почему не уходит живот

*️⃣Лайфхаки, как сохранить спину с маленьким ребёнком

*️⃣Упражнения для расслабления мышц шеи и лица, поясницы, для раскрытия грудного отдела, от головной боли и для хорошего роста волос.

*️⃣Ответы на многие "заспинные" вопросы.

*️⃣Что 5-10 минут в день на себя -это не много и не мало. И их может найти любая даже самая занятая мама.

Я обожаю быть полезной, и моя миссия даёт столько сил!

Напоминаю, что со спиной я работаю в 2 форматах🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 в курсе "Осанка на миллион ", "Лицо на миллион "

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 в виде висцерального массажа живота, а также при массаже лица (задействую ШВЗ), ну и собственно массаже спины.

На своём опыте знаю, что после родов важно и нужно работать с мышцами тазового дна, укреплять поперечные мышцы живота и вообще начинать их чувствовать.

На массаже я тоже прорабатываю эти мышцы (кто был, то знает этот приёмчник 😉), но нужна комплексная работа.

Одна из клиенток меня позвала на марафон по восстановлению после родов, моя цель были именно МТД.
Могу сказать-работает. Занимаюсь всего 10 минут в день. Кстати, стоимость участия у меня была минимальной, менее 4000, тк я нашла ещё двоих.

Теперь я могу искренне поделиться рекомендацией.


При оплате на сайте: https://marafon-mamafit.ru
используйте промокод на скидку 15%⬇️

ШАРЛО

Старт новой группы в 20 января. Начните год с массажа и правильных занятий для мам