Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/sharlochannel/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Women club с Екатериной Шарло💋 | Telegram Webview: sharlochannel/1784 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » United States » Women club с Екатериной Шарло💋 » Telegram Webview » Post 1784
Women club с Екатериной Шарло💋
1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣➖4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣➖5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/us/sharlochannel.com/1784
414 viewsЕкатерина Шарло ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ/ЕСТЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ, edited  



group-telegram.com/sharlochannel/1784
Create:
Last Update:

1️⃣0️⃣ минууут, 1️⃣0️⃣ минуут (Петь на мотив песни "5 минут").
Везде пишу про эти 10 минут времени на себя. Откуда взялась такая цифра?

10 минут- это время, которое мне требуется для ежедневной работы над своей осанкой, шеей и лицом...

Разложу по полочкам
Утреннее время почти туда не включаю, тк все это делается с ребёнком, который мешается пож ногами и требует "ням-ням".
Лимфодренаж я делаю частично в туалете (извините за подробности), частично, пока чищу зубы, остальное- пока жду чайник и легкую зарядку.
Так я запускаю активность, бодрость и лимфу.

3️⃣минуты вечером я умываюсь и делаю мыльный массаж.
2️⃣➖4️⃣ минуты на массаж лица на крем+ тейп (сейчас активно тейпирую лицо, и вам могу его затейпировать)
3️⃣➖5️⃣ минут на 2-3 упражнения для расслабления , растяжения шеи и осанки.

Вполне хватает, чтобы поддерживать хороший эффект и кожу в тонусе. Иногда чуть больше трачу, иногда ленюсь, но делаю хоть самый минимум.
Просто ввела все это в привычку.

Такое время на свою молодость и красоту-результат рутинных действий. Чтобы дойти до него, нужно немного себя дисциплинировать. О способах формирования новых привычек я рассказывала здесь.

🔤Расскажите, какие полезные привычки для себя сформировали за последнее время🔤

BY Women club с Екатериной Шарло💋


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/sharlochannel/1784

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK.
from us



Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/sharlochannel/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 310

Warning: filemtime(): stat failed for aCache/aDaily/post/sharlochannel/-- in /var/www/group-telegram/post.php on line 311

1️⃣0️⃣ минууут

 Women club с Екатериной Шарло💋 TG
Webview: 1784
Women club с Екатериной Шарло💋.Telegram Webview
Women club с Екатериной Шарло💋 Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Women club с Екатериной Шарло💋
FROM American