Сегодня хочу напомнить вам об одном сезонном овоще, который часто недооценивают.
Она бывает желтая, белая, оранжевая, красная и фиолетовая. И это морковь.
Немного фактов 🔴Содержит до 95% воды 🔴Низкокалорийна: на 100 грамм всего 41 ккал 🔴Является источником клетчатки - 2,7 грамм 🔴Содержит витамины А, К1, витамин В6, биотин, калий 🔴Каротиноиды моркови обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты снижают риск многих хронических заболеваний и рака. 🔴Употребление жирных продуктов с морковью может помочь вам усвоить больше бета-каротина (предшественник витамина А)
Сегодня хочу напомнить вам об одном сезонном овоще, который часто недооценивают.
Она бывает желтая, белая, оранжевая, красная и фиолетовая. И это морковь.
Немного фактов 🔴Содержит до 95% воды 🔴Низкокалорийна: на 100 грамм всего 41 ккал 🔴Является источником клетчатки - 2,7 грамм 🔴Содержит витамины А, К1, витамин В6, биотин, калий 🔴Каротиноиды моркови обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты снижают риск многих хронических заболеваний и рака. 🔴Употребление жирных продуктов с морковью может помочь вам усвоить больше бета-каротина (предшественник витамина А)
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number.
from us
