Как я себя чувствую в этот понедельник:


olga_anatolevna_dmitrieva

Джиллиан Андресон — ходячий гринфлаг

Думаю о карьере


racheltokar_

Когда настроение тревожное и в целом мерзкое, эти 30 минут бега как островок нормальности.

Стала здороваться не только с бегунами, но и бабушками, которые ходят по набережной скандинавской ходьбой. Мы узнаем друг друга и говорим «доброе утро».

Еще охранник, который стоит недалеко от дома, сказал, что я молодец, когда я возвращалась с пробежки) такая мелочь, а как приятно, боже.

Вот прокручиваю в голове, и даже самый мерзотный день кажется проще и понимаешь, что все пройдет.


Дистанция за июнь: 46,7км
#скрепыш_спортивный

Сильная аура

Да…!!!



zunchhh

Мой любимчик Sean Brady 💔


seanetc

Неиронично рассматриваю такой вариант


sh0zi__

Симулятор админа (надеюсь, мы купим вкусные авокадо)


ayvazova_v

Состояние

Купила новые духи, показываю распаковку + пробники 🪤


*извините за звук, постараюсь ставить телефон по-другому, чтобы качественней была запись

Сегодня еще раз убедилась, что подход, который я выстраиваю уже несколько недель работает: начинаю спокойно, постепенно наращиваю темп с каждым километром и спринтую в последний.

Такая схема дает возможность вкатиться в тренировку, даже если состояние не на все 100 и не выдыхаться во второй половине. Ментально ты тоже на подъеме: темп повышается, но ты не очень устаешь.

Вообще стала гораздо более ответственно относиться к интервальным и скоростным тренировкам, я на деле вижу, как сильно они влияют на мои возможности, состояние и темп в других пробежках. Если хотите повысить свою выносливость и темп, то обратите внимание.


Иду домой к своим новым пробникам и духам, хочу сделать красивую укладку и просто прокайфовать весь день хахах простите)


Дистанция за июнь: 73,5км
#скрепыш_спортивный