Нет ничего более загадочного, чем устройство человеческой будки) И всё-таки она достаточно изучена, чтобы перестать загоняться по некоторым позициям
Вот, например, коротко о памяти
https://vk.com/wall-118288400_7283

А у вас какой сегодня повод для кофе?)
У меня как всегда - #поранаработку

двухнедельный отпуск делает хорошие вещи, пять из пяти, всем советую - у меня наконец появился ресурс продолжить разговор о том, как понять, дает ли работа с психологом результат, и как его измерить, - помните, говорили с вами о психологическом благополучии? давно это было, можно найти по тегу #зачемвсяэтапсихология

Итак:
Один из аспектов психологического благополучия - реалистичная и устойчивая самооценка. Иногда это свойство ещё называют "здоровым нарциссизмом" (по аналогии со здоровым эгоизмом, который позволяет человеку любить себя, но не наносить ущерба близким).

"Люди с адекватной самооценкой спокойно относятся и к своим ограничениям и недостаткам, и к своим сильным сторонам. Их самооценка допускает возможность ошибок и состояние нехватки чего-либо, они могут принести извинения, если причинили боль, и выразить благодарность, когда получили помощь. Они способны открыто заявить о своих потребностях, а не ждать, что другие угадают и исполнят их желания без всякой просьбы с их стороны. Они раскрывают свои чувства, используя "я-высказывания", а не обвиняя всех вокруг. Они могут выдерживать, что кто-то глубоко знает их, а следовательно, наслаждаться подлинной эмоциональной близостью."
Нэнси Мак-Вильямс

Задача, которая вполне по силам профессиональному психологу, - во-первых, нормализовать требования человека к себе, убрать завышенные идеалы, "кодексы чести" и прочие должествования, и во-вторых, помочь найти ресурс противостоять неконструктивной критике и манипулятивной лести, и за счет этого стать более стабильной личностью, не растрачивать силы на чужие цели, а достигать своих.
При этом, вопреки распространенному стереотипу, совершенно бесполезно на сессиях просто хвалить клиента, "гладить по голове". Это приведет лишь к усилению защит (от синдрома самозванца до нарциссической грандиозности). Для нормализации самооценки нужна серьёзная и длительная работа над собой - зато результат ощущается как очень глубокие и устойчивые изменения в жизни.

Как объяснить разницу между питерским дождиком и питерским ливнем?
Дождик это когда зонтик доставать нет смысла.
Ливень это когда зонтик доставать нет смысла, потому что пока ты его выволакиваешь из рюкзака и открываешь, ты мокрый уже насквозь.
Забегала в офис на пять минут, открыть для сегодняшних клиентов, и пока в соцсетях спорят, как должен быть одет психолог на работе, в итоге пришлось сидеть буквально без штанов. Такая работа))

Доброе утро. #поранаработку.

А знаете что 👉👈
Если вы у нас были, и вам понравилось / помогло, и вам не лень нажать на ссылку и оставить нам ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, то это просто прямо супер и спасибо вам

А если вы у нас ещё не были, то приходите, кофейку попьём ☕️

Бодрое утро! Давайте сюда этот ваш понедельник!
#поранаработку

#зачемвсяэтапсихология
Признаков психологического благополучия насчитывают то четыре, то пять, то шесть, а я замахнусь на десять - мне понравилась парадигма Нэнси Мак-Вильямс, и в ней я и продолжу.

Ментально благополучный человек способен быть в социуме, в отношениях - и в то же время пребывать наедине с самим собой. Он выдерживает и то, и другое, он ощущает потребность и в общении, и в одиночестве, и находит баланс между этими двумя состояниями. Причем именно активный, подвижный баланс - открытые и яркие проявления с обеих сторон, а не просто срединную "безопасную" позицию. Но интересно, что по поводу этого баланса в психологии нет четкого ответа: сколько чего должно быть.

"Для психологического здоровья человеку необходима как способность взаимодействовать с другими людьми, так и способность находиться в одиночестве. В различных культурах приоритет между общественным и индивидуальным распределяется по-разному. ... Многие азиатские цивилизации во главу угла ставят коллективизм, в то время как большинство западных постиндустриальных обществ делают упор на индивидуальность. Мой опыт сотрудничества с терапевтами других культур подтверждает, что в разных обществах существуют критерии (зачастую негласные), по которым можно судить о том, что человеку не хватает одной из этих способностей, как бы ее ни определяли в данном социуме."

Россия находится между Западом и Востоком, и положение на шкале "коллективизм-индивидуализм" у нее особенное. У нас множество культур внутри страны, и идентичность человека формируется по-разному в разных сообществах. Важно понимать, что нет строгого предписания: "нужно быть в обществе" или "нужно быть одному", а гармония вашей жизни определяется по вашим ощущениям, в том числе ощущениям причастности к какому-то важному для вас, и только вас, сообществу. Если в вашей жизни, в вашей культуре родители играют важную роль - вам не обязательно слушать тех, кто говорит о непременной сепарации и вреде родительского влияния. И наоборот, если вам привычна замкнутая жизнь "одиночки в большом городе", не торопитесь "чинить себя". Для того, чтобы прийти к устойчивому восприятию себя как части общества или себя отдельного, порой требуется долгая работа над собой - как самостоятельная, так и в качественных отношениях с психологом.