Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/sofmii_psy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Спокойно есть и жить | Telegram Webview: sofmii_psy/584 -
Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
BY Спокойно есть и жить
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off.
from us
