Интересный факт: читать телефон перед сном = 2 чашкам кофе.
Я часто читаю и вполне понимаю, что имеется в сижу. Что говорят - синяя подсветка блокирует выработку мелатонина, гормона сна. И «всего полчасика» могут задержать наступление сна, снизить его качество, привести к бессоннице и даже и нарушить естественный цикл восстановления и детоксикации мозга. Что, конечно же, негативно сказывается на памяти, гормональном балансе и эмоциональной регуляции.
Для полноценного отдыха нам необходима темнота, поэтому специалисты советуют отложить телефон в сторону за час-полтора до отхода ко сну.
Интересный факт: читать телефон перед сном = 2 чашкам кофе.
Я часто читаю и вполне понимаю, что имеется в сижу. Что говорят - синяя подсветка блокирует выработку мелатонина, гормона сна. И «всего полчасика» могут задержать наступление сна, снизить его качество, привести к бессоннице и даже и нарушить естественный цикл восстановления и детоксикации мозга. Что, конечно же, негативно сказывается на памяти, гормональном балансе и эмоциональной регуляции.
Для полноценного отдыха нам необходима темнота, поэтому специалисты советуют отложить телефон в сторону за час-полтора до отхода ко сну.
Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from us
