Как вылезти из эмоциональной ямы #шпаргалка_по_психологии
Этот февраль выдался особенно тяжелым. Пересказываем советы из блога психолога Марии Потудиной, которые помогут пережить непростой период:
Сильные эмоциональные переживания чувствуются на уровне физиологии, поэтому многие сейчас испытывают ощущения, похожие на похмелье. Это последствия эмоциональной перегрузки, «яма», в которую можно упасть через 3-4 дня после адреналиново-кортизоловой встряски.
✔️Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — дать себе отдохнуть и выспаться.
✔️Если нет возможности отлежаться, стоит попробовать снизить нагрузку — не назначать важные встречи, не принимать сложные решения и временно отложить решение сложных задач.
✔️Также стоит подкормить истощенный мозг жирной едой — авокадо, супом из баранины, сливочным маслом или жирной рыбой. Можно несколько дней принимать «Омегу-3» в двойной дозировке.
✔️Вылезти из эмоциональной ямы поможет хорошее кино — лучше то, которое вы уже видели. Так мозг не будет тратить силы на изучение нового материала, а погружение в другую реальность добавит красок к нашей эмоциональной палитре.
Как вылезти из эмоциональной ямы #шпаргалка_по_психологии
Этот февраль выдался особенно тяжелым. Пересказываем советы из блога психолога Марии Потудиной, которые помогут пережить непростой период:
Сильные эмоциональные переживания чувствуются на уровне физиологии, поэтому многие сейчас испытывают ощущения, похожие на похмелье. Это последствия эмоциональной перегрузки, «яма», в которую можно упасть через 3-4 дня после адреналиново-кортизоловой встряски.
✔️Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — дать себе отдохнуть и выспаться.
✔️Если нет возможности отлежаться, стоит попробовать снизить нагрузку — не назначать важные встречи, не принимать сложные решения и временно отложить решение сложных задач.
✔️Также стоит подкормить истощенный мозг жирной едой — авокадо, супом из баранины, сливочным маслом или жирной рыбой. Можно несколько дней принимать «Омегу-3» в двойной дозировке.
✔️Вылезти из эмоциональной ямы поможет хорошее кино — лучше то, которое вы уже видели. Так мозг не будет тратить силы на изучение нового материала, а погружение в другую реальность добавит красок к нашей эмоциональной палитре.
BY Шпаргалка
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from us
