Тишь

#Тихотворение

На этой вкладке собраны все аудио-практики, которые помогут Вам:

📍лучше себя слышать и чувствовать;

📍расслабляться в любое время, а некоторые техники можно использовать где угодно;

📍снизить уровень тревоги;

📍научиться управлять своим вниманием и эмоциями;

Собрала отзывы в комментариях🙏🏻

1. Аудиопрактика "Пауза/перезагрузка"
2. Практика "Смотрим в одну точку"
3. Аудиопрактика "Разное дыхание" (3,5 мин)
4. Аудиопрактика "Снаружи-внутри" (8 мин)
5. Аудиопрактика "Медленно-плавно" (4 мин)
6. Аудиопрактика "Сила тяжести" (3 мин)
7. Аудиопрактика «Расслабление через тепло» (7 мин)
8. Аудиопрактика «Расслабление тела» 13 минут
9. Аудопрактика «Внимание к телу»
10. Аудиопрактика на улице
11. Аудиопрактика «Дыхание в трех точках»
12. Аудиопрактика «Глубокое дыхание» 20 минут
13. Аудиопрактика «Управляю телом»
14. Аудиопрактика
«Лево-право, верх-низ»

Вы можете присоединиться к клубу «Тихотворение» где собраны порядка 50 разных практик и разминок:

https://vtishi.getcourse.ru/clubtish

www.group-telegram.com/us/tishclub.com/22

3.2K viewsedited  Dec 29, 2023 at 17:06

#Тихотворение

На этой вкладке собраны все аудио-практики, которые помогут Вам:

📍лучше себя слышать и чувствовать;

📍расслабляться в любое время, а некоторые техники можно использовать где угодно;

📍снизить уровень тревоги;

📍научиться управлять своим вниманием и эмоциями;

Собрала отзывы в комментариях🙏🏻

1. Аудиопрактика "Пауза/перезагрузка"
2. Практика "Смотрим в одну точку"
3. Аудиопрактика "Разное дыхание" (3,5 мин)
4. Аудиопрактика "Снаружи-внутри" (8 мин)
5. Аудиопрактика "Медленно-плавно" (4 мин)
6. Аудиопрактика "Сила тяжести" (3 мин)
7. Аудиопрактика «Расслабление через тепло» (7 мин)
8. Аудиопрактика «Расслабление тела» 13 минут
9. Аудопрактика «Внимание к телу»
10. Аудиопрактика на улице
11. Аудиопрактика «Дыхание в трех точках»
12. Аудиопрактика «Глубокое дыхание» 20 минут
13. Аудиопрактика «Управляю телом»
14. Аудиопрактика
«Лево-право, верх-низ»

Вы можете присоединиться к клубу «Тихотворение» где собраны порядка 50 разных практик и разминок:

https://vtishi.getcourse.ru/clubtish

BY Тишь