group-telegram.com/trevozhnie_sirniky/241
Last Update:
Какого цвета твои эмоции?
В силу собственной криворукости к арт-терапии я всегда относилась настороженно. Поэтому предложение порисовать на терапии меня не особо вдохновило. Сначала расстраивалась, что руки похожи на сосиски, потом что радуга кривая и вообще всё не то и не так. Магия началась, когда мы сели обсуждать рисунок. Терапевт задавал мне вопросы, а я знала ответы! Знала сколько девочке на картинке лет, что она чувствует и почему у неё в руках шарик.
Так лет 5 назад я познакомилась с арт терапией.
Арт.терапия — тайный лаз в самое сокровенное. Мысли, эмоции, ощущения, воспоминания, которые обычно остаются вне фокуса нашего внимания благодаря рисованию становятся видимыми.
Мы с художницей Линой решили поделиться с вами двумя практиками.
Моя арт практика — нарисовать эмоцию или состояние.
А потом рассмотреть рисунок и порассуждать о том, что получилось.
Важен процесс. Вспомни, как рисовал в детстве. Ни на что не похоже? Ну и ладно! Главное удовольствие и интерес.
А ещё. Не анализируй свой рисунок в процессе. Просто отдайся творчеству, а к рефлексии переходи, когда закончишь.
За второй арт. практикой бегите к Лине. На канале у неё очень красиво, уютно и тепло.
Как вам практика? Пробовали арт-терапию?
P.S. Можете попробовать угадать, что за эмоции нарисовали мы с Линой.
UPD грусть-тревогу угадали
