Так как в постное время у многих обостряются проблемы связанные с дефицитом белка: -бессилие и отеки; -частые ОРВИ; -снижается внимание и память; -слабеют волосы и ногти; - гормональные сбои и др., то в рецептах стараюсь давать блюда с высоким содержанием белка.
В прошлых постах это были ПП булочки из нута и галеты. А сегодня в меню рыбные ёжики с киноа и тушеным кабачком😉. Подруга угощала с рисом, но я сделала с киноа, т.к.оно богато разнообразными аминокислотами и витаминами и белка аж 20 гр на 100 гр крупы!
Напоминаю, что для полноЦЕННОгоусвоения белка ВАЖНО 👉Не торопиться (осознанная еда без гаджетов). 👉Тщательно пережевывать пищу наслаждаясь вкусом. 👉Сочетать мясо и рыбу с зеленью и овощами 👉 Работать с кислотностью: ☘Прямо перед или во время приема белковой пищи стимулировать выработку соляной кислоты - сок🍋 0,5 ч.л+сок🫚0,5 ч.л+🧂+ 3 ст.л воды. ☘ Добавить клюкву, бруснику, смородину, кинзу, рукколу, репу, редис, имбирь, кардамон, яблочный уксус, 🍋 сок.
Так как в постное время у многих обостряются проблемы связанные с дефицитом белка: -бессилие и отеки; -частые ОРВИ; -снижается внимание и память; -слабеют волосы и ногти; - гормональные сбои и др., то в рецептах стараюсь давать блюда с высоким содержанием белка.
В прошлых постах это были ПП булочки из нута и галеты. А сегодня в меню рыбные ёжики с киноа и тушеным кабачком😉. Подруга угощала с рисом, но я сделала с киноа, т.к.оно богато разнообразными аминокислотами и витаминами и белка аж 20 гр на 100 гр крупы!
Напоминаю, что для полноЦЕННОгоусвоения белка ВАЖНО 👉Не торопиться (осознанная еда без гаджетов). 👉Тщательно пережевывать пищу наслаждаясь вкусом. 👉Сочетать мясо и рыбу с зеленью и овощами 👉 Работать с кислотностью: ☘Прямо перед или во время приема белковой пищи стимулировать выработку соляной кислоты - сок🍋 0,5 ч.л+сок🫚0,5 ч.л+🧂+ 3 ст.л воды. ☘ Добавить клюкву, бруснику, смородину, кинзу, рукколу, репу, редис, имбирь, кардамон, яблочный уксус, 🍋 сок.
Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever."
from us
