Дневник эмоций: зачем вести и как он помогает детям?

Эмоциональный дневник — это хроника значимых чувств: первое падение с велосипеда или восторг от новой книжки.
Он нужен, чтобы в будущем у ребенка была точка опоры для понимания себя в подростковом и взрослом возрасте:
⚪️кто он есть
⚪️чего он боится
⚪️что он любит
⚪️что его трогает

➡️ Дневник эмоций — практика для родителей, которая поможет лучше понять своего ребенка — и сохранить самое важное.

Как заполнять?

Шаг 1. Назовите дату и возраст ребенка.
Пример: июнь 2025, 4 года и 2 месяца.

Шаг 2. Отметьте 3–5 событий недели, в которых были яркие эмоции.
Пример: упал с качелей, сначала расплакался, потом гордо сказал: «Я больше не боюсь». Пошел сам снова. Вечером рассказал папе с восторгом.

Шаг 3. Ответьте на вопросы (можно вместе с ребенком):
⚪️Любимая игрушка на этой неделе?
⚪️Какая книга или мультик особенно понравились?
⚪️Какой цвет чаще всего выбирает?
⚪️Что любит есть (или что особенно не любит)?
⚪️Был ли страх? Как проявился?
⚪️Был ли восторг? Чем вызван?

Шаг 4. Заметки от родителя (для себя):
— Что меня удивило в ребенке за эти дни?
— Какие часто повторяющиеся реакции я наблюдаю?
— Что бы я хотела сохранить в его памяти об этом времени?

В конце месяца: Сделайте один лист «Ребенок в июле»:
— Самое яркое событие
— Что ему особенно нравилось
— Чего он боялся
— Что говорил о себе или мире
— Каким он был в этом месяце

Эмоциональный дневник — может стать самым теплым подарком «Вот ты. Настоящий. Со всеми красками своего детства».

#упражнение #мир_чувств