Возраст перемен | Елизавета Сионская, психолог

Что в вашем календаре на 2025 год?

План на год не должен быть, как обтягивающее платье. В нем должно быть комфортно.

И есть еще одно правило, которое мне очень нравится: ничего не обещайте, пока вы счастливы.
И это золотое правило ведет нас к вопросу. Оно ведь про ресурс.

На пике эмоций забывается нересурсное состояние или состояние спокойного ресурса, когда силы есть не на все. Эйфория убирает почву из-под ног.

Иногда вы не выполняете обещания (в том числе и самой себе). А почему? Обещали из роли, которая не стабильна. Из эйфорической роли обещали.

До и после задачи высокой (субъективной) сложности должен быть промежуток.

Не надо стараться "понапихать" мелких задач. И сложность работы определяется не количеством усилий и времени, сколько тем, как и как долго нужно после этого восстанавливаться.

🎄Поэтому не создавайте себе в новом году условия, в которых вы почувствуете, что "не справляюсь и сил нет ни на что". Мы ведь так устроены, что что бы мы ни выбрали, мы будем жалеть об упущенных возможностях и невыбранных вариантах. Это неизбежно.

Есть еще один провал в планировании: не закладывать время на переходы. Если вы все время несете ответственность, то у вас должно быть время на "безответственность" и дела, цена ошибки в которых невелика. Это важно для помогающих профессий.

Есть и мета-план: он не про список дел. Он - про ваше состояние. Он - об отношении к самой себе, к своему настроению, к другим людям.

А еще это про ваши приоритеты. Почему они именно такие?

Мета-план - это и про знакомство с собой: как вы действуете. Или как вы не действуете.

А какой у вас мета-план на предстоящий год?

Если у вас его пока нет, приглашаю вас на стратегическую сессию.

Вы еще успеваете.

Пишите "стратсессия" в  ✉️ в личные сообщения и мы согласуем время консультации.

А с чем вы хотите познакомиться в новом году? Закладываете ли вы в свой план время на переходы?

#сионская #возрастсчастья

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/vitalitycode.com/291

784 viewsЕлизавета Сионская, Dec 23, 2024 at 08:02

Что в вашем календаре на 2025 год?

План на год не должен быть, как обтягивающее платье. В нем должно быть комфортно.

И есть еще одно правило, которое мне очень нравится: ничего не обещайте, пока вы счастливы.
И это золотое правило ведет нас к вопросу. Оно ведь про ресурс.

На пике эмоций забывается нересурсное состояние или состояние спокойного ресурса, когда силы есть не на все. Эйфория убирает почву из-под ног.

Иногда вы не выполняете обещания (в том числе и самой себе). А почему? Обещали из роли, которая не стабильна. Из эйфорической роли обещали.

До и после задачи высокой (субъективной) сложности должен быть промежуток.

Не надо стараться "понапихать" мелких задач. И сложность работы определяется не количеством усилий и времени, сколько тем, как и как долго нужно после этого восстанавливаться.

🎄Поэтому не создавайте себе в новом году условия, в которых вы почувствуете, что "не справляюсь и сил нет ни на что". Мы ведь так устроены, что что бы мы ни выбрали, мы будем жалеть об упущенных возможностях и невыбранных вариантах. Это неизбежно.

Есть еще один провал в планировании: не закладывать время на переходы. Если вы все время несете ответственность, то у вас должно быть время на "безответственность" и дела, цена ошибки в которых невелика. Это важно для помогающих профессий.

Есть и мета-план: он не про список дел. Он - про ваше состояние. Он - об отношении к самой себе, к своему настроению, к другим людям.

А еще это про ваши приоритеты. Почему они именно такие?

Мета-план - это и про знакомство с собой: как вы действуете. Или как вы не действуете.

А какой у вас мета-план на предстоящий год?

Если у вас его пока нет, приглашаю вас на стратегическую сессию.

Вы еще успеваете.

Пишите "стратсессия" в  ✉️ в личные сообщения и мы согласуем время консультации.

А с чем вы хотите познакомиться в новом году? Закладываете ли вы в свой план время на переходы?

#сионская #возрастсчастья

Возраст перемен  ➡️  Елизавета Сионская