Разгоняем свой мозг на 20% — ученые из Университета Раш в Чикаго провели масштабное исследование и нашли все факторы, которые могут бустануть ваши мозги и защитить от раннего Альцгеймера и слабоумия.

• Возраст и генетику НЕ ПОБЕДИТЬ, — но снизить риск дегенеративных изменений можно!

• Самое лучшее для буста мозга и против слабоумия — силовая тренировка. Она помогает также улучшить память, избавляет от умственной усталости, тревожности и депрессии.

Необходимый минимум — 30 минут 5 раз в неделю. А если взять вес в зале на 10% побольше — повышенное давление толкнет кровь через мозг и «выгонит» застои.

• MIND-диета — оливковое масло, орехи и семена, рыба и морепродукты, листовые и цветные овощи, ягоды. Эти продукты питают мозг и помогают выводить из него продукты распада и токсины. При этом нужно ограничить жареное, сладкое, соленое и не перебарщивать с красным мясом. Любители стейков, простите!

• Ментальная активность — интеллектуальные хобби, вроде кроссвордов и шахмат. Также полезны книжные клубы — они стимулируют участки мозга, ответственные за социализацию.

• Управление стрессом — дыхательная гимнастика, медитации и позитивное мышление.

• Неожиданно, СМЫСЛ ЖИЗНИ — социальная часть исследования показала, что люди с четкой целью на 15% меньше подвержены разрушению мозгов.

Сохраняем себе.

👍 Бэкдор

День коротышек отмечается сегодня! В этот праздник люди высокого роста вовсю поздравляют своих «мелких» товарищей.

Отправьте тому самому другу.

👍 Бэкдор

Нейронки раскрыли тайну пушистых.

👍 Бэкдор

«Человек-бензопила» — вышел второй тизер полнометражного аниме. В нашумевшую арку адаптируют историю про девушку Резе.

Премьера — в 2025 году. Такое мы ждем.

👍 Бэкдор

Оцифровываем старую фотопленку за минуту — надо только сфоткать ее на светлом фоне и отрегулировать цвета. 

Забираем гайд и ищем ретро-пленки у предков.

👍 Бэкдор