Сегодня в теме о теле поговорим о курении.

🟤Курение как выдох.
В нашей жизни очень много стресса, и много чувств, которым не находится места, и много боли. И у подростков, и у взрослых. И все мы с ним в моменте справляемся как получается - кто-то мычит, кто-то плачет прилюдно, кто-то режет себя, кто-то берёт сигареты. Чтобы осознанно сделать вдох глубокий и выдох медленный, долгий, что обязательно активирует парасимпатическую нервную систему и процесс восстановления - хотя бы на минутку. Чтобы соединиться с телом и с самим собой на эту самую минутку.

🔵Курение как возможность почувствовать себя в безопасности.
Глубокое дыхание доступно нам только в условиях безопасности, ведь когда нам страшно, когда рядом хищник - мы дышим поверхностно, незаметно, тихонько. Чтобы не выдать себя. Чтобы притвориться мёртвым. И когда после стрессовой ситуации мы тянемся за сигаретами, мы хотим на невербальном, на ооооочень тонком уровне бессознательном подтвердить себе: я выжила.

🔵Курение как пауза.
Порой наш темп жизни и работы такой напряжённый, что в нём нет возможности для отдыха. Или мы находимся в таком окружении, в котором нормой считается перерабатывать, страдать, демонстративно приходить на работу с температурой, всячески геройствовать - и перекур может быть буквально единственной возможностью хоть немного легально отдохнуть.

🟤Курение как возможность уйти.
Бывает так, что находиться внутри стрессовой ситуации или внутри какой-то компании буквально невозможно - нас самих разрывает от жгучей необходимости выбежать, сбежать из этого ужаса, чтобы не видеть, не слышать, не знать. И фраза "пойду покурю" может стать спокойным, понятным и безопасным поводом для того, чтобы выйти. И спасти себя.

🔵Курение как удовольствие.
Когда удовольствий в нашей жизни мало, когда жизнь похожа на постоянный бег по кругу, когда одни рабочие задачи сменяются другими рабочими задачами без жизни, когда наши потребности остаются неудовлетворёнными раз за разом... нам нужно как-то вернуть себе хоть немного удовольствия. Иначе как жить? В психоанализе курение часто связывают с фиксацией на оральной фазе развития, когда полость рта была максимально связана с удовлетворением биологических потребностей и приятными ощущениями. И, вытаскивая сигарету, мы будто возвращаемся своим естеством туда. Далеко. Где всё просто и знакомо...

🟤Курение как возможность почувствовать себя взрослым.
Да, да, да. Для подростка курение может стать бессознательным актом перехода ко взрослости, к свободе от контроля, к обретению власти и прав над своим телом, над своим выбором. Это проявление бунта - там написано на коробочке 18+, но я извернусь, я обойду закон, я сделаю наконец так, как нужно мне.

🔵Здесь же курение как самоинициация.
Сейчас у нас утеряны и атрофированы ритуалы переходов, и непонятно, в какой момент моё детство заканчивается и в какой момент начинается взрослость, ибо нет никакой черты, никакой ясности в этом. Вроде, я уже учусь в институте, но я его выбрала из-за мнения папы, и папа же его оплачивает. Вроде, я уже живу отдельно, но мама присылает мне деньги на карточку раз в месяц. Вроде взрослый. А вроде нет. А нашей психике нужна ясность и человек бессознательно стремится к инициированию, и в случае отсутствия инициирующей реальности, косвенно привлекает в свою жизнь недостающие элементы архитипической модели инициации - что-то, что присуще взрослым. Курение. Алкоголь. Наркотики. Секс. Азартные игры. Ставки. Недетская одежда.

🟤Курение как попытка социализации.
Порой подростковые компании - это непросто. Когда их личное ощущение общности уже сформировано, присоединиться кому-то со стороны может быть почти невозможно, если только ты не такой же, как мы. Крутой. Взрослый. Если у тебя нет классных сигарет, которыми ты щедро с нами поделишься. И мы тебя великодушно примем с возгласом ооооооо.

Всё, что мы делаем, имеет причину и нет никакого просто. Курение тоже зачем-то. Курение тоже в чём-то помогает. Избегать. Выдыхать. Спасать себя. Быть частью.

Курите ли вы? Курит ли ваш подросток? Что вы с этим делаете?

Телесные сессии со мной бывают и такими. В перчатках я бережно работаю со ртом. И там всегда бесконечно много напряжения... губы, быть может, всегда держащие улыбку, искусанные изнутри щеки от боли и тревоги, челюсти плотно сомкнутые в попытках сдержать чувства и слова, что отчаянно пытаются вырваться наружу.

Прости меня, пожалуйста.
Я тебя ненавижу.
Доченька...
Помогите.
Я так устала.
Я продолжаю ждать тебя.
Мама, не умирай.
Я люблю тебя.

Порой, когда я только лишь прикасаюсь, льются слёзы. Слёзы несказанного, слёзы ярости, отчаяния, оставленности, горя безутешного, что осталось зажатым меж зубов. Больше нет сил улыбаться, и приходит честность, и возвращается сила, и естественный голос живой жизни.

Помимо всего этого наш рот помнит не только эти слова и чувства, но и огромное количество историй, что живут внутри замиранием и травмой. Стоматолог в далёком детстве, удаление миндалин, драки и этот вкус крови, оральный секс, когда не хотелось и не моглось на самом деле, необходимость что-то есть или что-то доедать через силу, всякие медицинские шпатели и раствор Люголя, как кто-то ладонью или тряпкой, кляпом закрывал рот.

Мы помним. Чувствуем. Даже если будто забыли - тело помнит, и придаёт всему форму в виде напряжения, боли, хронических заболеваний, отсутствия чувствительности, холода, жара... Как умеет. Прося помощи и внимания.

✨Какие слова в вашей жизни остались несказанными?

Пусть для них в комментариях будет место, пусть они будут сказаны, услышаны и увидены. Что важно сказать? Что осталось зажатым меж зубов?

Про аллергии.
1 февраля на здании ТАСС рядом с которым я работаю, я увидела нежный призыв московским аллергикам готовиться к началу сезона цветения, так что поговорим. Я очень люблю работать с аллергиями в поле психосоматики, поскольку это обычно легко решаемая и понятная история, если все вокруг готовы её решать.

Я работаю в холистическом подходе и воспринимаю аллергию (как, впрочем, любое заболевание) как целостную историю. Не как что-то отдельное, что внезапно возникло из ниоткуда и что нужно срочно убрать. Но как естественную реакцию на все наши истории, на все проживаемые травмы. Сегодня чуть-чуть зайдём в эту целостность и я приглашаю вас к размышлениям.

Аллергию по праву называют эпидемией XXI века. По оценкам ВОЗ, сегодня в мире от аллергии страдает каждый третий. С каждым годом количество только растет, к 2050 году - будет страдать каждый второй.

Для начала минутка биохимии. Аллергия - это гиперчувствительность организма. В целом, на этом минутку биохимии можно завершать, потому что это основное, что нам важно понять. Гиперчувствительность. Она всегда возникает как ответ на травму, как ответ на стресс, каким бы он ни был.

Вокруг нас чрезмерно много всего. Чрезмерно много стресса, чрезмерно много чувств, чрезмерно много неопределённости, чрезмерно много контроля, чрезмерно много психической нагрузки и информации. И аллергия в психосоматическом смысле является проявлением нашего отношения к ситуациям и к среде, в которой мы находимся.

Среда. Всё внешнее.
Самая первая среда ребёнка - утроба Мамы. Если Маме было небезопасно, плохо, тяжело, одиноко и страшно во время беременности, то вся среда может ребёнком ощущаться тоже небезопасной и, в ответ на это, дети рождаются гиперчувствительными. Надо держать ушки на макушке, и чувствовать всё-всё кожей.
Потом дом. Детский сад. Деревня. Школа. Гости у друзей. И вот аллергия на еду, что готовила бабушка, аллергия на стиральный порошок, которым стирали бельё в садике, аллергия на соседского кота как ответ: НЕТ. Не ходи. Тело реагирует, чтобы мы реагировали на него.

Что происходит в среде? Чему важно сказать нет?

Аллергия обычно проявляется двумя путями: кожные реакции и сложности с дыханием.

✋ Кожа - самый большой орган в нашем теле, и она всегда первая соприкасается со средой. Именно на коже проявляются все наши самые честные не трогай, не бей, не смотри, я не хочу, мне больно. Кожа - это всегда про наш контакт с миром, семьёй, с друзьями, с коллегами и клиентами, это всегда про попытку сбалансировать внешнее и внутреннее, совершить этот контакт между средой и тем, что происходит внутри.
🦋 В сложностях с дыханием я бы тоже много смотрела на все истории с дыханием. Начиная от историй беременности - обвития пуповиной, отслойки плаценты, того, как произошёл первый вдох, до историй, где был наркоз, где мы чем-то подавились, где ужасно испугались, болели и кашляли, где было неправильное для тела соприкосновение с сексом. Я бы смотрела на то, тяжело сделать вдох или выдох, рассматривая, быть может, вдох как согласие, выбор и решение, и выдох как отказ, как расслабление и необходимость убежать. Как по мне, вечно дышать ингалятором бесполезно. Нужно вернуться в травмирующую ситуацию и защититься от неё, и завершить этот цикл травмы.

Аллергия усиливает то, что мы и так проживаем. Показывает, просит: посмотри. Обращает внимание на небезопасность, на угрозу прямо здесь, рядом. Пробует вывести из организма нечто чрезмерное изнутри наружу вот хотя бы таким способом. Мне оооочень многое хочется сказать об аллергии, но в формате постов здесь это явно невозможно. Может, когда-нибудь я сподоблюсь сделать исцеляющий курс именно про аллергии, а пока приходите лично.

И я зову вас быть исследователями в вопросах аллергии, как и в любых вопросах здоровья. Тогда все сложности из страшных диагнозов превращаются в особенное путешествие к себе, к своей силе, к своим узелкам, что ищут возможности быть распутанными.

Есть у вас аллергия? Или у ребёнка? Какая история там сокрыта? Давайте побудем в этом вместе.

А пока я вам для вдохновения расскажу про две своих распутанных истории аллергии.

💀Лидокаин.
Во всех медицинских карточках у меня отмечена эта аллергия, она с детства кочует из карточки в карточку, и если я вдруг попадаю в государственную больницу, на моей руке всегда этот красный браслет.
Дело было так. В далёком детстве 90-х меня повели к стоматологу, и в кабинете и в дороге все клятвенно обещали мне, что тётя врач только посмотрит. Я помню этот спрей сначала, я помню, как они бегали за мной по кабинету, чтобы побрызгать, а я кричала, что мне не надо заморозку, мы же только посмотреть. Но они брызнули, усадили. Потом помню этот шприц в руке у врача и фразы о том, что они сделают укол через ватку, чтобы смотреть было не больно. Но внутри я уже всё понимала на самом деле. Что сейчас будет ад. Я помню укол. И помню, как я начала задыхаться, как они стащили меня на пол с кресла, как бегали вокруг, а я не могла дышать из-за отёка. Я помню, что мне было так ужасно страшно от стоматолога, от предательства, что я буквально решила умереть. Лучше задохнуться, чем лечить или вырывать зубы в 90-е. Понимаю.

💀 Красная икра.
Мы жили бедной жизнью в маленьком городе, где порой не платили зарплаты, где меня на всё лето отправляли в заводские лагеря только потому, что там кормили, где на завтрак была тюря (размоченный хлеб в воде), а как особенное блюдо - натёртая чесноком корочка бородинского.
Чуть-чуть выплыв из девяностых и нулевых, мы с мамой поехали в санаторий в Башкирии, и в один из дней на завтрак там дали по половинке хлеба с парой (прям реально парой) икринок красной рыбы. Я была в абсолютном восторге, и забрала себе и мамин бутерброд, и ещё соседки по столу, прекрасные женщины в возрасте, отдали мне свои. Какое же это было богатство! Невероятное. Я аж вся тряслась от восторга, потому что мама всегда говорила, что икра - это невозможно дорого, и нам точно недоступно.
Я съела. И сразу же покрылась огромными красными пятнами, я вся чесалась до крови. Всё моё естество говорило: это нам настолько недоступно, что мы даже есть это не будем. И теперь, когда кто-то будет говорить про красную икру как про признак роскоши, ты, дорогая, всегда сможешь ответить - ой, а мы не едим только потому, что у меня аллергия. И эта аллергия была со мной ещё долго, реально была, я каждый раз покрывалась так пятнами, когда пыталась попробовать, и лишь потом я дала ей те самые слова.

Сейчас я ем красную икру. И мажут мне дёсны в стоматологии лидоксором. Потому что у этих аллергий есть завершение... есть освобождение. И выдох.