Психолог пишет…

Что мешает агрессивному человеку быть ассертивным?

На первый взгляд может показаться, что агрессивные люди легко отстаивают свои границы. Но на самом деле их поведение — это не про уверенность, а чаще про защиту через нападение.

Что мешает таким людям вести себя ассертивно?

1️⃣ Страх показаться слабым

За агрессией часто скрывается внутренний страх: 'Если я не буду жёстким, мной воспользуются.' Для них ассертивность кажется чем-то слишком мягким и 'недостаточно сильным'.

2️⃣ Негативный опыт в прошлом

Агрессивные люди часто росли в среде, где их границы постоянно нарушались. Это могло быть давление, критика или отсутствие уважения. Они усвоили: чтобы быть услышанным, нужно кричать громче всех.

3️⃣ Трудности с выражением эмоций

Агрессия — это маска для сложных чувств, таких как обида, страх или уязвимость. Вместо того чтобы сказать: 'Мне больно', человек реагирует нападением. Ассертивность требует умения честно признавать свои эмоции, что для них кажется недостижимым.

4️⃣ Убеждение, что мир — это борьба

Агрессивные люди часто воспринимают общение как игру с нулевой суммой: 'Либо я выиграю, либо проиграю.'Ассертивность, где можно и отстоять своё мнение, и сохранить уважение к другому, противоречит этой картине мира.

💡 Что можно сделать?
Если вы узнаёте в этом себя или хотите помочь кому-то из близких:

🕐 Практикуйте паузу. Прежде чем резко ответить, спросите себя: 'Чего я на самом деле хочу?'

🙂 Осваивайте язык 'я-высказываний'. Например, вместо: 'Ты всё делаешь неправильно!' сказать: 'Я чувствую раздражение, когда меня не спрашивают.'

💭 Работайте с убеждениями. Мир — это не поле боя. Общение может быть партнёрским.

Агрессия не делает человека сильным. Ассертивность даёт уверенность и уважение.

Как вы думаете, почему некоторые люди выбирают агрессию вместо спокойного общения?

ПП: Telegram | Консультация

www.group-telegram.com/us/yausheva_psy.com/664

757 viewsFeb 12 at 08:40

Что мешает агрессивному человеку быть ассертивным?

На первый взгляд может показаться, что агрессивные люди легко отстаивают свои границы. Но на самом деле их поведение — это не про уверенность, а чаще про защиту через нападение.

Что мешает таким людям вести себя ассертивно?

1️⃣ Страх показаться слабым

За агрессией часто скрывается внутренний страх: 'Если я не буду жёстким, мной воспользуются.' Для них ассертивность кажется чем-то слишком мягким и 'недостаточно сильным'.

2️⃣ Негативный опыт в прошлом

Агрессивные люди часто росли в среде, где их границы постоянно нарушались. Это могло быть давление, критика или отсутствие уважения. Они усвоили: чтобы быть услышанным, нужно кричать громче всех.

3️⃣ Трудности с выражением эмоций

Агрессия — это маска для сложных чувств, таких как обида, страх или уязвимость. Вместо того чтобы сказать: 'Мне больно', человек реагирует нападением. Ассертивность требует умения честно признавать свои эмоции, что для них кажется недостижимым.

4️⃣ Убеждение, что мир — это борьба

Агрессивные люди часто воспринимают общение как игру с нулевой суммой: 'Либо я выиграю, либо проиграю.'Ассертивность, где можно и отстоять своё мнение, и сохранить уважение к другому, противоречит этой картине мира.

💡 Что можно сделать?
Если вы узнаёте в этом себя или хотите помочь кому-то из близких:

🕐 Практикуйте паузу. Прежде чем резко ответить, спросите себя: 'Чего я на самом деле хочу?'

🙂 Осваивайте язык 'я-высказываний'. Например, вместо: 'Ты всё делаешь неправильно!' сказать: 'Я чувствую раздражение, когда меня не спрашивают.'

💭 Работайте с убеждениями. Мир — это не поле боя. Общение может быть партнёрским.

Агрессия не делает человека сильным. Ассертивность даёт уверенность и уважение.

Как вы думаете, почему некоторые люди выбирают агрессию вместо спокойного общения?

ПП: Telegram | Консультация

BY Психолог пишет…