Telegram Group & Telegram Channel
Ох, не ожидала, что тема отношений с алкоголем вызовет такой живой отклик!
Этот пост стал самым залайканным, комментируемым и пересылаемым. Спасибо всем, кто поделился своими мыслями и опытом. Писать на такую деликатную тему в пустоту было бы действительно тяжело. Очень ценно видеть, что вы откликаетесь, ставите реакции и поддерживаете. 🫶

Хочу поделиться тем, что помогает мне:

1. Открытые разговоры с детьми и близкими, да и с вами вот теперь
Я честно обсуждаю со своими подростками свою зависимость, не только от алкоголя, но и от гаджетов. Это общая проблема современности, и нам всем нелегко. Я не табуирую эти темы, потому что я такой же неидеальный человек, как и они. Мне тоже сложно, но я стараюсь.
Я вижу, как они гордятся моим решением, слышу, как обсуждают это между собой.
Для меня важно, чтобы они знали: регулярное употребление алкоголя — это не норма. Даже если никто не буянит и все пьют дорогое вино, это всё равно неестественная часть жизни.
Я в детстве понимала, что алкоголь — это стыдно. Мама гоняла и ограничивала отца. А сейчас дети видят, как родители красиво пьют вечерами, выходными, в отпуске, после напряженного дня, после удачного дня.
Я решила начать с себя и показать пример, вместо душных лекций о вреде алкоголя.

2. Приложение I am Sober.
Я пользуюсь бесплатной версией, где считаются трезвые дни и есть чат людей, которые тоже идут этим путем. В минуты слабости, когда появляется мысль: «А зачем я это все начала? Всё же было нормально!», я читаю их истории.
Они возвращают меня в реальность и напоминают, зачем я сделала этот выбор. Прикреплю несколько историй ниже, чтобы вы тоже могли насладиться!

3. Четкая позиция в компании.
Я сразу говорю, что не пью, и это навсегда. Хотя, конечно, не могу быть уверена на 100%, но сейчас это не важно. На вопросы «почему?» и «зачем?» отвечаю честно: «Это мое решение. Я свое уже выпила».
Такая позиция помогает мне самой укрепляться в своем выборе. А на особо назойливых я могу посмотреть матом — работает безотказно.

4. Терпение на первых порах.
Самый сложный момент — видеть, как в компании открывают первую бутылку, как все предвкушают этот первый бокал, обсуждают вино, подбирают к нему блюдо.
Это нужно просто пережить. Уже на втором бокале вы будете ещё больше уверены в правильности своего решения.

5. Подкасты и информация.
Перед тем, как перейти к действиям, я много слушала по этой теме. Например, на канале доктора Шурова отлично объясняют механизмы зависимостей и реакции организма.
Слушала истории бросивших.
Благодаря этому я нашла ответы на многие свои вопросы.
Узнала, что:
• Даже если пить только по выходным, это алкоголизм.
• Аскеза (долгие перерывы между употреблениями) — это лишь отложенный алкоголизм, организм всё равно ждёт дозы.
• Алкоголь — это мощный депрессант, и пока он есть в жизни, даже самая лучшая терапия будет менее эффективной.

Эти знания стали для меня точкой невозврата. Я поняла, что нужно либо раз и навсегда убрать алкоголь из своей жизни, либо не ждать хороших перемен.
Про очевидное отрицательное влияние на здоровье даже не буду упоминать.

6. Психотерапия.
Трезвость открывает много нового — о себе, о людях, о своих отношениях. И далеко не все открытия оказываются приятными. Психотерапия помогает их переваривать, находить поддержку и не срываться в старые шаблоны поведения.
Быть трезвым — это не только про отказ от алкоголя, но и про способность честно проживать свои эмоции. Это непросто, но точно стоит усилий.

Если у вас есть свои способы справляться, напишите. Ваш опыт может помочь не только мне, но и другим людям, которые сейчас ищут поддержку ♥️

тебе тоже можно



group-telegram.com/you_also_can/333
Create:
Last Update:

Ох, не ожидала, что тема отношений с алкоголем вызовет такой живой отклик!
Этот пост стал самым залайканным, комментируемым и пересылаемым. Спасибо всем, кто поделился своими мыслями и опытом. Писать на такую деликатную тему в пустоту было бы действительно тяжело. Очень ценно видеть, что вы откликаетесь, ставите реакции и поддерживаете. 🫶

Хочу поделиться тем, что помогает мне:

1. Открытые разговоры с детьми и близкими, да и с вами вот теперь
Я честно обсуждаю со своими подростками свою зависимость, не только от алкоголя, но и от гаджетов. Это общая проблема современности, и нам всем нелегко. Я не табуирую эти темы, потому что я такой же неидеальный человек, как и они. Мне тоже сложно, но я стараюсь.
Я вижу, как они гордятся моим решением, слышу, как обсуждают это между собой.
Для меня важно, чтобы они знали: регулярное употребление алкоголя — это не норма. Даже если никто не буянит и все пьют дорогое вино, это всё равно неестественная часть жизни.
Я в детстве понимала, что алкоголь — это стыдно. Мама гоняла и ограничивала отца. А сейчас дети видят, как родители красиво пьют вечерами, выходными, в отпуске, после напряженного дня, после удачного дня.
Я решила начать с себя и показать пример, вместо душных лекций о вреде алкоголя.

2. Приложение I am Sober.
Я пользуюсь бесплатной версией, где считаются трезвые дни и есть чат людей, которые тоже идут этим путем. В минуты слабости, когда появляется мысль: «А зачем я это все начала? Всё же было нормально!», я читаю их истории.
Они возвращают меня в реальность и напоминают, зачем я сделала этот выбор. Прикреплю несколько историй ниже, чтобы вы тоже могли насладиться!

3. Четкая позиция в компании.
Я сразу говорю, что не пью, и это навсегда. Хотя, конечно, не могу быть уверена на 100%, но сейчас это не важно. На вопросы «почему?» и «зачем?» отвечаю честно: «Это мое решение. Я свое уже выпила».
Такая позиция помогает мне самой укрепляться в своем выборе. А на особо назойливых я могу посмотреть матом — работает безотказно.

4. Терпение на первых порах.
Самый сложный момент — видеть, как в компании открывают первую бутылку, как все предвкушают этот первый бокал, обсуждают вино, подбирают к нему блюдо.
Это нужно просто пережить. Уже на втором бокале вы будете ещё больше уверены в правильности своего решения.

5. Подкасты и информация.
Перед тем, как перейти к действиям, я много слушала по этой теме. Например, на канале доктора Шурова отлично объясняют механизмы зависимостей и реакции организма.
Слушала истории бросивших.
Благодаря этому я нашла ответы на многие свои вопросы.
Узнала, что:
• Даже если пить только по выходным, это алкоголизм.
• Аскеза (долгие перерывы между употреблениями) — это лишь отложенный алкоголизм, организм всё равно ждёт дозы.
• Алкоголь — это мощный депрессант, и пока он есть в жизни, даже самая лучшая терапия будет менее эффективной.

Эти знания стали для меня точкой невозврата. Я поняла, что нужно либо раз и навсегда убрать алкоголь из своей жизни, либо не ждать хороших перемен.
Про очевидное отрицательное влияние на здоровье даже не буду упоминать.

6. Психотерапия.
Трезвость открывает много нового — о себе, о людях, о своих отношениях. И далеко не все открытия оказываются приятными. Психотерапия помогает их переваривать, находить поддержку и не срываться в старые шаблоны поведения.
Быть трезвым — это не только про отказ от алкоголя, но и про способность честно проживать свои эмоции. Это непросто, но точно стоит усилий.

Если у вас есть свои способы справляться, напишите. Ваш опыт может помочь не только мне, но и другим людям, которые сейчас ищут поддержку ♥️

тебе тоже можно

BY тебе тоже можно













Share with your friend now:
group-telegram.com/you_also_can/333

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from us


Telegram тебе тоже можно
FROM American