Недостаток активности и сидячий образ жизни приводит к снижению иммунитета, ухудшению настроения и проблемам со здоровьем. Однако регулярные разминки в течение дня помогут улучшить физическое и психическое состояние.
Польза разминок в течение дня:
🔹Улучшение кровообращения и укрепление сердечно-сосудистой системы.
🔹Снижение риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
🔹Укрепление мышц и повышение гибкости суставов.
🔹Улучшение настроения и снижение уровня стресса.
🔹Повышение работоспособности и концентрации внимания.
🔹Профилактика заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.
Как проводить разминки в течение дня:
🔹Начните свой день с утренней зарядки, которая поможет проснуться и зарядиться энергией.
🔹Делайте короткие перерывы на разминку каждые 2–3 часа работы.
🔹Проводите небольшие разминки в течение рабочего дня, например, прогулки или упражнения на растяжку.
🔹Занимайтесь спортом или йогой вечером для расслабления и подготовки ко сну.
Регулярные разминки в течение дня помогут вам поддерживать здоровье и улучшить качество жизни.
Недостаток активности и сидячий образ жизни приводит к снижению иммунитета, ухудшению настроения и проблемам со здоровьем. Однако регулярные разминки в течение дня помогут улучшить физическое и психическое состояние.
Польза разминок в течение дня:
🔹Улучшение кровообращения и укрепление сердечно-сосудистой системы.
🔹Снижение риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
🔹Укрепление мышц и повышение гибкости суставов.
🔹Улучшение настроения и снижение уровня стресса.
🔹Повышение работоспособности и концентрации внимания.
🔹Профилактика заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.
Как проводить разминки в течение дня:
🔹Начните свой день с утренней зарядки, которая поможет проснуться и зарядиться энергией.
🔹Делайте короткие перерывы на разминку каждые 2–3 часа работы.
🔹Проводите небольшие разминки в течение рабочего дня, например, прогулки или упражнения на растяжку.
🔹Занимайтесь спортом или йогой вечером для расслабления и подготовки ко сну.
Регулярные разминки в течение дня помогут вам поддерживать здоровье и улучшить качество жизни.
That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site.
from us
