Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/vidanova_psy/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Заметки психолога ✨ Анна Виданова | Telegram Webview: vidanova_psy/1415 -
Улыбка — это не просто милое выражение лица, а мощный инструмент, способный изменить наше настроение и восприятие мира.
🐰Как работает улыбка? Когда мы улыбаемся, наш мозг моментально получает сигнал о том, что все в порядке. Даже если мы не чувствуем себя счастливыми, принудительная улыбка может обмануть мозг и вызвать положительные эмоции.
🐰Как использовать улыбку в качестве инструмента самопомощи: 🪷Принудительная улыбка. Если вам не хочется улыбаться, сделайте это насильно. Растяните губы в улыбке, даже если она будет искусственной. 🪷Упражнение с карандашом. Если вам очень трудно улыбнуться, возьмите карандаш, зажмите его зубами и постойте так несколько минут. Это поможет расслабить мышцы лица, челюсти, и вызвать улыбку. 🪷Полуулыбка. В любой ситуации, когда вы чувствуете себя негативно, попробуйте лишь слегка улыбнуться. Эта небольшая мимика поможет вашему организму "включить" положительные эмоции.
🐰Почему это работает? Улыбка активирует в мозге выработку эндорфинов — гормонов счастья. Она также снижает уровень стресса и улучшает настроение.
🐰Польза улыбки: • Улучшает настроение. • Снижает уровень стресса. • Повышает самооценку. • Делает вас более привлекательным для окружающих. • Помогает справиться с негативными эмоциями.
Улыбка – это простой и доступный инструмент самопомощи. Используйте ее чаще, и вы заметите, как ваша жизнь становится ярче и радостнее, а стресс преодолевать все проще!
Улыбка — это не просто милое выражение лица, а мощный инструмент, способный изменить наше настроение и восприятие мира.
🐰Как работает улыбка? Когда мы улыбаемся, наш мозг моментально получает сигнал о том, что все в порядке. Даже если мы не чувствуем себя счастливыми, принудительная улыбка может обмануть мозг и вызвать положительные эмоции.
🐰Как использовать улыбку в качестве инструмента самопомощи: 🪷Принудительная улыбка. Если вам не хочется улыбаться, сделайте это насильно. Растяните губы в улыбке, даже если она будет искусственной. 🪷Упражнение с карандашом. Если вам очень трудно улыбнуться, возьмите карандаш, зажмите его зубами и постойте так несколько минут. Это поможет расслабить мышцы лица, челюсти, и вызвать улыбку. 🪷Полуулыбка. В любой ситуации, когда вы чувствуете себя негативно, попробуйте лишь слегка улыбнуться. Эта небольшая мимика поможет вашему организму "включить" положительные эмоции.
🐰Почему это работает? Улыбка активирует в мозге выработку эндорфинов — гормонов счастья. Она также снижает уровень стресса и улучшает настроение.
🐰Польза улыбки: • Улучшает настроение. • Снижает уровень стресса. • Повышает самооценку. • Делает вас более привлекательным для окружающих. • Помогает справиться с негативными эмоциями.
Улыбка – это простой и доступный инструмент самопомощи. Используйте ее чаще, и вы заметите, как ваша жизнь становится ярче и радостнее, а стресс преодолевать все проще!
"This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. I want a secure messaging app, should I use Telegram? Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%.
from us
