Отношения + Работа = Выгорание?

Современный мир — это марафон, где мы одновременно пытаемся преуспеть в карьере, построить крепкие отношения и оставаться счастливыми. Однако, эта гонка часто приводит к эмоциональному истощению, а то и к профессиональному выгоранию. Как же разобраться, где тонкая грань в равновесии?


🍂Позитивный взгляд
Конечно, отношения и работа могут быть источником энергии и мотивации. Любящий партнер — надежная опора, которая помогает преодолевать трудности и достигать поставленных целей. Работа, в свою очередь, может приносить удовлетворение и ощущение ценности, что благотворно влияет на личную жизнь.


🍂Темная сторона медали
• Нехватка времени. Совмещать работу и отношения, особенно в динамичном мире, крайне непросто.
• Перенос рабочих проблем в отношения. Стресс, вызванный работой, может переноситься в личную жизнь, вызывая конфликты.
• Отсутствие личного пространства. Невозможность найти время для себя и своих увлечений может привести к потере чувства собственного "Я".
• Неравномерное распределение обязанностей. Если один из партнеров берет на себя больше ответственности за домашние дела, это может вызвать недовольство и разлад в отношениях.


🍂Что делать?
🍂 Установите четкие границы. Выделите время для работы, для отношений и для себя.
🍂 Научитесь отключаться от работы. Не забирайте рабочие проблемы домой. Не перерабатывайте, особенно, если вам не доплачивают за это.
🍂 Обсуждайте проблемы и потребности. Будьте открыты в общении с партнером, делитесь своими чувствами и опасениями.
🍂 Сделайте отношения приоритетом. Не забывайте о том, что отношения — это неотъемлемая часть вашей жизни. Сначала вы, потом партнер. Все остальное подождет.
🍂 Ищите баланс. В жизни важно найти золотую середину, где работа и отношения будут гармонично сосуществовать.


Выгорание – это сигнал, что вы слишком сильно загружены и вам нужно поменять что-то в своей жизни. Не бойтесь обратиться ко мне за помощью. Психолог поможет вам разобраться в себе и найти свой путь к гармонии.


#выгорание #семьяиработа #психология #психологияжизни

🌸Девочки, как у вас дела?
Хочу небольшой интерактив — пришлите свою недавно сделанную фотографию (можно с предысторией или без). ✨

Давайте делиться последними деньками осени!

🐈‍⬛🐈‍⬛🐈‍⬛Жил да был черный кот за углом…

А вы в какие приметы верите и как защищаете себя от них? Расскажите!

👎 «Ты же просто болтаешь?»

У меня был тяжелый день. Несколько клиентов, и каждый случай сложнее предыдущего. И вот я вышла из кабинета и думаю, как сегодня вернуть ресурс. Это тяжелая правда профессии. Жаль, что многие до сих пор думают, что консультация психолога — это просто пустая болтовня и цена тут 100 рублей.


Что же делает психолог, не считая постоянных финансовых вложений в свое профессиональное образование, переподготовки, изучение новых инструментов и модальностей, регулярных супервизий и личной терапии, для формирования лояльности:
*️⃣ видит проблему и принимает, что решение этой проблемы ему интересно больше чем клиенту
*️⃣ выдерживает слезы, агрессию, бесчувственность, критику и обесценивание
*️⃣ терпеливо ждет, когда клиент начнет ему доверять
*️⃣ продумывает план сессии и меняет этот план несколько раз, подстраиваясь под клиента
*️⃣ предлагает бесконечное количество практик и смотрит как клиент обесценивает эти инструменты в попытке сохранить свою проблему
*️⃣ предлагает научный подход, рабочие инструменты, показывает причинно-следственную связь и предлагает конкретные рабочие практики и наблюдает, как клиент выбирает таролога и иллюзию завтрашнего дня


Психолог, это доктор вашей ДУШИ, цените, если в вашей жизни есть достойный врач!🫶

Так же хочу обратиться к коллегам — цените себя!


#психолог #психология #наставничество #работапсихолога #психологияжизни

В чем скрыта моя природная сексуальность❓❣️

Выберите карту от 1️⃣ до 8️⃣

Вечером выложу карты! Первая интуитивная мысль, которая появиться за 3 секунды и есть ваша подсказка, которая поможет раскрыть вашу уникальную сексуальность и женственность🫶
Если никакая цифра в голову не пришла, кидайте кубик в комментарии 🎲🎲🎲

В комментариях пишите номер своей карты, чтобы не забыть!


#маккарты #метафорическиекарты #психологическийтест #сексолог #психолог #психология #психологияженщин #женскаяпсихология