Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь избежать конфликта? Вот несколько ловких способов:
• Избегание темы. Аккуратно переведите разговор в другое русло.
• Согласие с частью. Найдите что-то, с чем вы согласны, и подчеркните это.
• Переформулировка. Измените формулировку, чтобы смягчить острые углы.
• Признание чувств. Покажите, что вы понимаете чувства другой стороны.
• Смена места. Если возможно, удалитесь.
• Откладывание разговора. Предложите вернуться к обсуждению позже, когда все успокоятся.
• Поиск компромисса. Попробуйте найти решение, которое устроит всех.
💗 Также прикрепляю видео, где я описываю, как ловко поставить грубияна на место, если конфликт все-таки случился.
#конфликт #спокойствие #общение #общениебезконфликтов #ловкость #решениепроблем #психология #советы
• Избегание темы. Аккуратно переведите разговор в другое русло.
• Согласие с частью. Найдите что-то, с чем вы согласны, и подчеркните это.
• Переформулировка. Измените формулировку, чтобы смягчить острые углы.
• Признание чувств. Покажите, что вы понимаете чувства другой стороны.
• Смена места. Если возможно, удалитесь.
• Откладывание разговора. Предложите вернуться к обсуждению позже, когда все успокоятся.
• Поиск компромисса. Попробуйте найти решение, которое устроит всех.
#конфликт #спокойствие #общение #общениебезконфликтов #ловкость #решениепроблем #психология #советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Все маршруты я всегда составляю сама. Есть у меня к этому особая любовь и супер сила☺️
Гостиницы мы бронируем через букинг или трип и да, у нас есть для этой цели карта иностранного банка. Проблем практически не было никогда. За исключением этого года, в Камбодже нам отменили гостиницу за несколько дней. Гостиница кстати работала и есть ощущения, что нас бы заселили в итоге, но мы решили не рисковать.
Интересно, за день до этого в сторис я написала фразу: Пусть сложится наилучшим образом.
В итоге я нашла отель, которым управляет семья из России. Ребята влюблены к Камбоджу и в этот момент я поняла, что это очень хорошо, что так случилось.
Они нам организовали трансфер из Бангкока, помогли с экскурсиями, все рассказали и показали и даже в День Рождения Вики утром хозяин возил Руслана на байке за тортом по местным кондитерским.
В Азии все проблемы решаются сильно проще, спокойнее и расслабленно, правда.
За 3 зимы нас никто не обманывал, ну и в злачные места мы особо не ломились. Всегда с разумной осторожностью.
🚩 Но в этом году была интересная история. Нам нашли водителя, который за приемлемую цену и вот мы приехали на первую точку, дошли до храма и Глеб выдает коронную фразу: хочу писать!
Wtf! Уточняю у водителя где? Он говорит около парковки и встречается с моим недовольным взглядом, потому что Руслан сказал я не пойду, а мне тоже не хочется. На что водитель говорит — не проблема, гуляйте, я схожу. И они уходят. Ходят они медленно и в какой-то момент Руслан спрашивает: А мы точно сделали правильно, что отправили ребенка с незнакомцем?
Но все было хорошо 👌 кстати с его братом мы через пару дней поехали в следующую точку ☺️
Как вам эта история?
#отпуск #отдыхсдетьми
Гостиницы мы бронируем через букинг или трип и да, у нас есть для этой цели карта иностранного банка. Проблем практически не было никогда. За исключением этого года, в Камбодже нам отменили гостиницу за несколько дней. Гостиница кстати работала и есть ощущения, что нас бы заселили в итоге, но мы решили не рисковать.
Интересно, за день до этого в сторис я написала фразу: Пусть сложится наилучшим образом.
В итоге я нашла отель, которым управляет семья из России. Ребята влюблены к Камбоджу и в этот момент я поняла, что это очень хорошо, что так случилось.
Они нам организовали трансфер из Бангкока, помогли с экскурсиями, все рассказали и показали и даже в День Рождения Вики утром хозяин возил Руслана на байке за тортом по местным кондитерским.
В Азии все проблемы решаются сильно проще, спокойнее и расслабленно, правда.
За 3 зимы нас никто не обманывал, ну и в злачные места мы особо не ломились. Всегда с разумной осторожностью.
Wtf! Уточняю у водителя где? Он говорит около парковки и встречается с моим недовольным взглядом, потому что Руслан сказал я не пойду, а мне тоже не хочется. На что водитель говорит — не проблема, гуляйте, я схожу. И они уходят. Ходят они медленно и в какой-то момент Руслан спрашивает: А мы точно сделали правильно, что отправили ребенка с незнакомцем?
Как вам эта история?
#отпуск #отдыхсдетьми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Заметки психолога ✨ Анна Виданова
Расскажите, что больше всего интересно узнать?
Расскажу парочку историй, которые не войдут в посты, заодно пообщаемся с вами 🎀💝
Напишите пока свои вопросы — вообще любые, которые интересуют, я на все отвечу)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот несколько вариантов, как расслабиться и восстановить силы:
• Физическая активность. Прогулка, йога, спортзал – выберите то, что вам нравится.
• Принятие ванны. Добавьте ароматные масла и расслабьтесь.
• Чтение книги. Отвлекитесь от рабочих забот за увлекательным сюжетом.
• Прослушивание музыки. Выберите любимые мелодии и наслаждайтесь звуками.
• Медитация или глубокое дыхание. Поможет снять стресс и успокоить нервы.
• Встреча с друзьями. Пообщайтесь и отвлекитесь от работы.
• Приготовление любимого блюда. Кулинария – это отличный способ расслабиться.
• Просмотр фильма или сериала. Устройте себе уютный кино-вечер.
• Занятие хобби. Посвятите время любимому занятию – рисованию, вязанию, музыке и т.д.
• Просто ничегонеделание. Иногда лучший отдых – это полное бездействие.
#релаксация #отдых #послеработы #самопомощь #расслабление #стресс #wellness #здоровье #хорошеенастроение #вечер #психологияжизни #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бюджет в нашем недавнем отпуске с детьми
Пожалуй самый популярный вопрос 🤣
Первая поездка была более 3-х недель, вторая и 3-я месяц, для большинства эти значения ассоциируются с миллионами миллиардов. А у вас?
Скажу так, это не Анапа и цены тут другие, но я знаю большое количество людей, которые за неделю в Анапе тратят как мы за 3 в Азии. Да, билеты дорого, да и курс уже не такой. Но тут все зависит от того как вы любите отдыхать и как много себе позволять.
Мы не любим бары и тусовки. Едим обычно местную еду. Мы сами ездим на все экскурсии (в основном), нам не сложно приготовить завтрак в отпуске или даже обед при необходимости. Мы не скупаем дюти фри, потому что местный алкоголь очень даже крутой. Мы живем в обычных отелях и квартирах, тут хочется больше, но с нашим составом это не всегда реально, так как большие звездные отели обычно предлагают стандартные номера, а на 4-х только люксы, а это уже про цены на космос 🤣 это пока нам не очень интересно…
Мы знаем как заказать такси, без сторонних сервисов и переплат. Еду и тд. Это просто другая страна, тут живут обычные люди, тут множество сервисов, супермаркетов и большой выбор всего на любой кошелек.
Кстати, страх что-то забыть у меня тоже давно прошел сам. Главное это не забыть очки и линзы, все остальное при необходимости я куплю.
А сувениры и подарки себе, на которые я раньше тратила больше половины бюджета есть на озоне порой еще дешевле… поэтому мы везем только что-то очень интересное, вкусное или классное, ну или покупаем то, чем будем пользоваться в отпуске.
Пожалуй самый популярный вопрос 🤣
Первая поездка была более 3-х недель, вторая и 3-я месяц, для большинства эти значения ассоциируются с миллионами миллиардов. А у вас?
Скажу так, это не Анапа и цены тут другие, но я знаю большое количество людей, которые за неделю в Анапе тратят как мы за 3 в Азии. Да, билеты дорого, да и курс уже не такой. Но тут все зависит от того как вы любите отдыхать и как много себе позволять.
Мы не любим бары и тусовки. Едим обычно местную еду. Мы сами ездим на все экскурсии (в основном), нам не сложно приготовить завтрак в отпуске или даже обед при необходимости. Мы не скупаем дюти фри, потому что местный алкоголь очень даже крутой. Мы живем в обычных отелях и квартирах, тут хочется больше, но с нашим составом это не всегда реально, так как большие звездные отели обычно предлагают стандартные номера, а на 4-х только люксы, а это уже про цены на космос 🤣 это пока нам не очень интересно…
Мы знаем как заказать такси, без сторонних сервисов и переплат. Еду и тд. Это просто другая страна, тут живут обычные люди, тут множество сервисов, супермаркетов и большой выбор всего на любой кошелек.
Кстати, страх что-то забыть у меня тоже давно прошел сам. Главное это не забыть очки и линзы, все остальное при необходимости я куплю.
А сувениры и подарки себе, на которые я раньше тратила больше половины бюджета есть на озоне порой еще дешевле… поэтому мы везем только что-то очень интересное, вкусное или классное, ну или покупаем то, чем будем пользоваться в отпуске.
Включи режим продуктивности!
Всех поздравляю с понедельником 💪
Делюсь с вами аффирмациями для мощного рабочего дня!
• Я легко концентрируюсь и эффективно выполняю задачи.
• Сегодня я полон(а) креативности и новых идей.
• Я уверенно преодолеваю любые сложности на рабочем пути.
• Моя работа приносит мне удовлетворение и чувство выполненного долга.
• Я спокоен(а) и уравновешен(а), даже под давлением.
• Я ценю свое время и использую его с максимальной пользой.
• Я — профессионал своего дела и горжусь своими достижениями.
#аффирмации #продуктивность #мотивация #работа #успех #позитивноемышление #самоуверенность #эффективность #психологияжизни #психология
Всех поздравляю с понедельником 💪
Делюсь с вами аффирмациями для мощного рабочего дня!
• Я легко концентрируюсь и эффективно выполняю задачи.
• Сегодня я полон(а) креативности и новых идей.
• Я уверенно преодолеваю любые сложности на рабочем пути.
• Моя работа приносит мне удовлетворение и чувство выполненного долга.
• Я спокоен(а) и уравновешен(а), даже под давлением.
• Я ценю свое время и использую его с максимальной пользой.
• Я — профессионал своего дела и горжусь своими достижениями.
#аффирмации #продуктивность #мотивация #работа #успех #позитивноемышление #самоуверенность #эффективность #психологияжизни #психология
Доброе утро!
Предлагаю выбрать цифру от1️⃣ до 5️⃣ и вечером посмотреть на свою карту, которая поможет ответить на вопрос:
«Какая у вас привычная стратегия реагировать на страх нового? Сопротивление новому?»
Пишите ваш номер в комментариях, жду ответы! 😌
#маккарты #психология #стрази #мотивация #тревога #психологияжизни #психология
Предлагаю выбрать цифру от
«Какая у вас привычная стратегия реагировать на страх нового? Сопротивление новому?»
Пишите ваш номер в комментариях, жду ответы! 😌
#маккарты #психология #стрази #мотивация #тревога #психологияжизни #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вот и ответы на утренний вопрос!
Что видите? Где тут вы?
#маккарты #психология #страхи #мотивация #тревога #психологияжизни #психолог
Что видите? Где тут вы?
#маккарты #психология #страхи #мотивация #тревога #психологияжизни #психолог
Еда в Азии неоднозначная!
В Тае очень остро и много специфических трав
В Камбодже сладко
А вот Фукуок (Вьетнам) максимально пресный и невкусный, но зато понятный нам.
Многие думают, что в Азии можно есть только в ресторанах, но мы на своих телах проверили, что не смотря на то, что местные макашницы и кафе выглядят для нас опасными, в них можно есть. Это вкуснее и дешевле в разы! Тут нет цели вас отравить. На каждой кухне все просчитано, сделаны заготовки. А все, что не использовалось — выкидывают.
В первый год мы если с опасением. Вики год, мы все еще переполнены страшилками, пока не поехали на север. Маршрут сложный, порой до города добирались поздно, да и нормальных кафешек, в нашем понимании мало, зато местных макашниц просто бесконечное количество)) когда заказываешь через доставку еда всегда практически из них, так что мы смирились. А в прошлом году наши друзья, с которыми мы пересеклись на островах, спрашивали — где вы едите, мы постоянно голодные. Мы повели их на рынок и просто начали рассказывать и покупать еду себе и детям. В тот день они наблюдали, но уже на следующей день они звонили и рассказывали какая вкусная рыба-гриль в макашнице рядом с их пляжем.
В итоге все сыты и довольны 😊
❕ Кстати все 3 раза мы травились в море 🌊
Все кроме Глеба обычно быстро отходят. В нашей аптечке из Москвы всегда энтерофурил, хилакфорте, абсорбент и регидрон, а так же нурофен, противовирусное и капли для носа сосудосуживающие.
В этот раз я убедилась в необходимости еще одного препарата. Это прям открытие для меня. Благодаря этому мы в прошлый и этот раз смогли без проблем переехать, хотя за день до этого всем было очень плохо
Если интересно и важно — оставляйте комментарий и реакции и я расскажу об этом препарате чуть позже!
#едавазии #отпусквазии #отдыхвазии #отдыхсдетьми
В Тае очень остро и много специфических трав
В Камбодже сладко
А вот Фукуок (Вьетнам) максимально пресный и невкусный, но зато понятный нам.
Многие думают, что в Азии можно есть только в ресторанах, но мы на своих телах проверили, что не смотря на то, что местные макашницы и кафе выглядят для нас опасными, в них можно есть. Это вкуснее и дешевле в разы! Тут нет цели вас отравить. На каждой кухне все просчитано, сделаны заготовки. А все, что не использовалось — выкидывают.
В первый год мы если с опасением. Вики год, мы все еще переполнены страшилками, пока не поехали на север. Маршрут сложный, порой до города добирались поздно, да и нормальных кафешек, в нашем понимании мало, зато местных макашниц просто бесконечное количество)) когда заказываешь через доставку еда всегда практически из них, так что мы смирились. А в прошлом году наши друзья, с которыми мы пересеклись на островах, спрашивали — где вы едите, мы постоянно голодные. Мы повели их на рынок и просто начали рассказывать и покупать еду себе и детям. В тот день они наблюдали, но уже на следующей день они звонили и рассказывали какая вкусная рыба-гриль в макашнице рядом с их пляжем.
В итоге все сыты и довольны 😊
Все кроме Глеба обычно быстро отходят. В нашей аптечке из Москвы всегда энтерофурил, хилакфорте, абсорбент и регидрон, а так же нурофен, противовирусное и капли для носа сосудосуживающие.
В этот раз я убедилась в необходимости еще одного препарата. Это прям открытие для меня. Благодаря этому мы в прошлый и этот раз смогли без проблем переехать, хотя за день до этого всем было очень плохо
Если интересно и важно — оставляйте комментарий и реакции и я расскажу об этом препарате чуть позже!
#едавазии #отпусквазии #отдыхвазии #отдыхсдетьми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Инструменты самопомощи — 1️⃣ 2️⃣ приложений для учебы и работы
(могут быть платными или недоступными без сторонних сервисов)
📱 Для планирования и организации
• Google Calendar/Apple Calendar. Планируйте задачи, встречи и дедлайны. Также есть синхронизация с другими устройствами.
• Todoist/Any.do. Создавайте списки задач, устанавливайте напоминания и отслеживайте прогресс.
• Trello. Удобное управление проектами, особенно полезно для командной работы.
📱 Для концентрации и продуктивности
• Forest. Помогает бороться с отвлечениями, "выращивая" виртуальное дерево во время работы.
• Freedom. Блокирует отвлекающие сайты и приложения на заданное время (такая функция есть во многих телефонах и без стороннего приложения).
• Focus To-Do. Комбинирует таймер Помидоро с функциями планировщика.
📱 Для заметок и хранения информации
• Evernote. Записывайте идеи, заметки, статьи — все в одном месте.
• OneNote. Многофункциональное приложение для заметок с возможностью создания блокнотов и совместной работы.
• Google Keep. Простые и удобные заметки, которые всегда под рукой.
📞 Для обучения
• Duolingo/Memrise. Изучайте иностранные языки в игровой форме.
• Khan Academy. Онлайн-курсы по различным предметам.
• Coursera/edX. Онлайн-курсы от ведущих университетов мира.
#самопомощь #приложения #продуктивность #учеба #работа #планирование #организация #технологии #образование #эффективность
(могут быть платными или недоступными без сторонних сервисов)
• Google Calendar/Apple Calendar. Планируйте задачи, встречи и дедлайны. Также есть синхронизация с другими устройствами.
• Todoist/Any.do. Создавайте списки задач, устанавливайте напоминания и отслеживайте прогресс.
• Trello. Удобное управление проектами, особенно полезно для командной работы.
• Forest. Помогает бороться с отвлечениями, "выращивая" виртуальное дерево во время работы.
• Freedom. Блокирует отвлекающие сайты и приложения на заданное время (такая функция есть во многих телефонах и без стороннего приложения).
• Focus To-Do. Комбинирует таймер Помидоро с функциями планировщика.
• Evernote. Записывайте идеи, заметки, статьи — все в одном месте.
• OneNote. Многофункциональное приложение для заметок с возможностью создания блокнотов и совместной работы.
• Google Keep. Простые и удобные заметки, которые всегда под рукой.
• Duolingo/Memrise. Изучайте иностранные языки в игровой форме.
• Khan Academy. Онлайн-курсы по различным предметам.
• Coursera/edX. Онлайн-курсы от ведущих университетов мира.
#самопомощь #приложения #продуктивность #учеба #работа #планирование #организация #технологии #образование #эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM