4️⃣ эмоциональные причины нападок на партнера или ребёнка:

1️⃣ — Борьба за внимание
2️⃣ — За самоутверждение
3️⃣ — Отомстить
4️⃣ — Потеря веры в собственный успех

💗 Аффирмации для привлечения денег 💗

🪷 Я заслуживаю финансового изобилия, и каждый день приношу ценность миру, привлекая богатство к себе.

🪷 Мои действия направлены на создание процветания, и я открыт для новых возможностей, которые приносят мне финансовое благополучие.

🪷 Богатство и изобилие — естественное состояние моей жизни. Я привлекаю деньги легко и радостно, используя их для своего и блага окружающих.


#аффирмации #богатство

💐 Недавно задали вопрос, сейчас отвечу) 👇

Поясняю ⬆️⬆️⬆️

🧘🏻‍♀️ Как начать медитировать по утрам? ☀️

Хотите начать день с ясности ума, спокойствия и концентрации? Тогда утренняя медитация – это именно то, что вам нужно! Начать может быть страшно, но это проще, чем кажется. Этот пост – ваш путеводитель в мир утренней медитации.


🌅 Почему именно утренняя медитация?

Утро – это время, когда наш ум еще относительно свободен от стрессов и тревог дня. Медитация в это время позволяет:

• Задать позитивный тон на весь день. Вместо того, чтобы начинать с хаоса, вы начинаете с покоя.
• Снизить уровень стресса. Медитация помогает регулировать гормоны стресса и успокаивает нервную систему.
• Улучшить концентрацию. Тренируя ум фокусироваться, вы становитесь более продуктивным в течение дня.
• Развить осознанность. Вы начинаете лучше понимать свои мысли и чувства.
• Повысить самосознание. Медитация помогает вам лучше узнать себя и свои потребности.


🧘 Так как начать медитировать?

1️⃣ Выделите время. Начните с малого. 5-10 минут – вполне достаточно для начала. Постепенно увеличивайте время до 15-20 минут, если чувствуете, что вам это нужно.
2️⃣ Найдите тихое место. Выберите место, где вас никто не будет отвлекать. Это может быть ваша спальня, уголок в гостиной или даже на балконе.
3️⃣ Создайте комфортную обстановку. Приглушите свет, зажгите аромалампу с лавандой или другим успокаивающим ароматом, включите тихую музыку для медитации (необязательно).
4️⃣ Примите удобную позу. Сядьте на подушку, стул или на пол с прямой спиной. Важно, чтобы вам было комфортно. Можно сидеть со скрещенными ногами, но если это неудобно, просто поставьте ступни на пол.
5️⃣ Сосредоточьтесь на дыхании. Закройте глаза и начните обращать внимание на свое дыхание. Чувствуйте, как воздух входит и выходит из вашего тела. Не пытайтесь контролировать дыхание, просто наблюдайте за ним.
6️⃣ Осознайте свои мысли. Ваши мысли будут блуждать – это нормально. Не судите себя за это. Просто осознайте, что у вас появилась мысль, и мягко верните свое внимание к дыханию.
7️⃣ Используйте направляемые медитации. Советую посмотреть на ютубе "медитации для начинающих", они короткие и легкие. Если вам сложно сосредоточиться самостоятельно, попробуйте использовать приложения для медитации, такие как Headspace, Calm или Insight Timer.
8️⃣ Будьте терпеливы. Медитация – это навык, который требует практики. Не расстраивайтесь, если у вас не получается сразу. Просто продолжайте практиковать, и со временем вам станет легче.
9️⃣ Сделайте медитацию частью своей рутины. Постарайтесь медитировать каждое утро в одно и то же время. Это поможет вам сформировать привычку.


❤️ Медитация – это подарок, который вы делаете себе каждое утро. Она помогает вам настроиться на позитивный и продуктивный день. Попробуйте начать медитировать по утрам, и вы почувствуете разницу!


Хотели бы послушать от меня медитации? 👇


#медитация #утро #саморазвитие #осознанность #спокойствие #здоровье #начниденьправильно #mindfulness #meditation #morningmeditation

💕🌷Аффирмации для грамотного завершения месяца

Заканчивается еще один месяц... Время подвести итоги, поблагодарить себя за все, что было сделано, и отпустить все, что больше не служит нашему благу. 🙏 Я хочу поделиться с вами аффирмациями, которые помогут вам завершить этот месяц с благодарностью, принятием и верой в себя и свои силы. 💖

Повторяйте их вслух, чувствуйте каждой клеточкой своего тела, и позвольте им наполнить вас позитивной энергией:


✨ Я благодарю этот месяц за все уроки, опыт и возможности, которые он мне подарил.

✨ Я отпускаю все негативные эмоции, разочарования и обиды, которые накопились в этом месяце.

✨ Я прощаю себя за все ошибки и неудачи, которые были допущены в этом месяце. Я учусь на них и двигаюсь дальше.

✨ Я принимаю себя такой, какая я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

✨ Я верю в себя и свои силы. Я знаю, что у меня все получится в следующем месяце.

✨ Я открыта для всего нового и прекрасного, что принесет мне следующий месяц.

✨ Я достойна счастья, любви и успеха. Я выбираю жить в радости и гармонии.


Повторите эти аффирмации и вы почувствуете, как меняется ваше внутреннее состояние. Наполнитесь позитивом, благодарностью и верой в себя, и в новый месяц вы войдете с легкостью и вдохновением! 🌟


#аффирмации #позитив #психология #женскийпсихолог #любовьксебе #благодарность #гармония #веравсебя #поддержка #консультацияпсихолога