Люди в шоке, когда я это рассказываю, но факты не врут 👇🏼
⠀
У МЕНЯ ОЧЕНЬ МАЛО ЭНЕРГИИ.
⠀
Я из тех, кто «утром встал — уже устал». Как в этом стихотворении:
⠀
«Бывает — проснёшься, как птица,
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться!…
Но к завтраку это проходит»
⠀
Мне давно стало это понятно, поэтому последние лет 10 я осознанно подхожу к тому, что у меня забирает энергию, а что даёт. И очень тщательно стараюсь оставлять в жизни только второе.
⠀
💡В итоге вы видите меня человеком, который своей энергией может осветить весь мир )) А я просто научилась грамотно использовать свой ну ооочень небольшой ресурс.
⠀
Вот список того, что энергию забирает. Это я стараюсь НЕ делать:
⠀
❌ Не занимаюсь бытом вообще, даже когда было мало денег, я искала где заработать тысячу рублей, чтоб вызвать кого-то погладить одежду.
❌ Не лезу в детские вопросы: уроки, домашка, расписание. Не бужу их в школу, это ИХ ответственность.
❌ Не беру на себя ответственность за взрослых дееспособных людей: например, не записываю маму к врачу, а мужа к парикмахеру.
❌ Не общаюсь с токсичными людьми.
❌ Не крашусь и не укладываюсь сама, и почти никогда сама не подбираю себе одежду, потому что поняла: заниматься сферой внешности меня утомляет.
❌ Супер-искренна с любым человеком, в том числе со своей аудиторией. Любые маски забирают много энергии.
❌ Не беру на себя никакие ограничения, например в питании или в том, как провожу время. Потому что любые ограничения снижают уровень энергии.
❌ Всё планирую заранее. Я человек-ежедневник именно потому, что это сохраняет мне энергию. А размытые планы, подвисшие вопросы её забирают.
❌ У меня отключены ВСЕ уведомления на телефоне: нет даже вибрации. Мне почти никто не звонит, я всех приучила писать или записывать аудио. Даже мама перед тем как звонить пишет: «Можешь говорить?».
❌ Я не смотрю сериалы и почти не смотрю кино. Если слишком много жить чужой жизнью, то у меня не остается энергии на свою.
⠀
А вот что мне энергию даёт и во что я вкладываюсь прицельно:
⠀
🔥Прогулки.
🔥Путешествия.
🔥Общение с классными, глубокими людьми.
🔥Романтические отношения, свидания, любовь.
🔥Музыка, слушаю всегда и везде.
🔥Гедонизм в разных проявлениях: вкусная еда, роскошные места, разного рода наслаждения.
🔥Вождение авто — обожаю!!! С музыкой на полную громкость.
🔥 Петь и танцевать от души.
🔥Качественный сон, начавшийся до полуночи.
⠀
В общем, все, у кого мало энергии — сохраняйте мой список, может, что-то из него вам тоже пригодится)
А в этом году огромное количество энергии мне дало близкое знакомство с плохой девочкой Викой 😈. Раньше о таком объеме энергии я могла только мечтать.
⠀
❓И делитесь своими списками: что вам дает энергию, а что забирает?
⠀
⠀
Я из тех, кто «утром встал — уже устал». Как в этом стихотворении:
⠀
«Бывает — проснёшься, как птица,
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться!…
Но к завтраку это проходит»
⠀
Мне давно стало это понятно, поэтому последние лет 10 я осознанно подхожу к тому, что у меня забирает энергию, а что даёт. И очень тщательно стараюсь оставлять в жизни только второе.
⠀
💡В итоге вы видите меня человеком, который своей энергией может осветить весь мир )) А я просто научилась грамотно использовать свой ну ооочень небольшой ресурс.
⠀
Вот список того, что энергию забирает. Это я стараюсь НЕ делать:
⠀
❌ Не занимаюсь бытом вообще, даже когда было мало денег, я искала где заработать тысячу рублей, чтоб вызвать кого-то погладить одежду.
❌ Не лезу в детские вопросы: уроки, домашка, расписание. Не бужу их в школу, это ИХ ответственность.
❌ Не беру на себя ответственность за взрослых дееспособных людей: например, не записываю маму к врачу, а мужа к парикмахеру.
❌ Не общаюсь с токсичными людьми.
❌ Не крашусь и не укладываюсь сама, и почти никогда сама не подбираю себе одежду, потому что поняла: заниматься сферой внешности меня утомляет.
❌ Супер-искренна с любым человеком, в том числе со своей аудиторией. Любые маски забирают много энергии.
❌ Не беру на себя никакие ограничения, например в питании или в том, как провожу время. Потому что любые ограничения снижают уровень энергии.
❌ Всё планирую заранее. Я человек-ежедневник именно потому, что это сохраняет мне энергию. А размытые планы, подвисшие вопросы её забирают.
❌ У меня отключены ВСЕ уведомления на телефоне: нет даже вибрации. Мне почти никто не звонит, я всех приучила писать или записывать аудио. Даже мама перед тем как звонить пишет: «Можешь говорить?».
❌ Я не смотрю сериалы и почти не смотрю кино. Если слишком много жить чужой жизнью, то у меня не остается энергии на свою.
⠀
А вот что мне энергию даёт и во что я вкладываюсь прицельно:
⠀
🔥Прогулки.
🔥Путешествия.
🔥Общение с классными, глубокими людьми.
🔥Романтические отношения, свидания, любовь.
🔥Музыка, слушаю всегда и везде.
🔥Гедонизм в разных проявлениях: вкусная еда, роскошные места, разного рода наслаждения.
🔥Вождение авто — обожаю!!! С музыкой на полную громкость.
🔥 Петь и танцевать от души.
🔥Качественный сон, начавшийся до полуночи.
⠀
В общем, все, у кого мало энергии — сохраняйте мой список, может, что-то из него вам тоже пригодится)
А в этом году огромное количество энергии мне дало близкое знакомство с плохой девочкой Викой 😈. Раньше о таком объеме энергии я могла только мечтать.
⠀
❓И делитесь своими списками: что вам дает энергию, а что забирает?
Как пережить экзамены и сохранить отношения с подростками - запись радиоэфира, где я и подростковый психолог Никита Карпов даем профессиональный взгляд на эту тему.
Слушать всем родителям 👇
(польза в каждом слове)
https://smotrim.ru/audio/2847472
Слушать всем родителям 👇
(польза в каждом слове)
https://smotrim.ru/audio/2847472
smotrim.ru
Трудности перехода. Выпуск #164. Как пережить экзамены и сохранить отношения с подростками: слушать аудио на Smotrim
Начало лета для многих семей — не повод для отдыха, а время повышенного стресса. Сезон экзаменов накрывает школьников и родителей волной тревог, спешки и бессонных ночей. Особенно тяжело, когда речь идёт о подростках: отношения с ними и без того часто бывают…
Мысль, которая изменит вашу жизнь 👇🏼
ВАЖНА НЕ ИНФОРМАЦИЯ, А ТО, КТО И КАК ЕЁ ДАЁТ.
Информация о чём угодно есть интернете бесплатно. И там можно найти всё, что захочешь. Кроме одного — ЛИЧНОГО опыта ❤️🩹.
Я знала об этом давно. Но в прошлом году, когда после моей публичной и неприлично искренней саморефлексии «Уроки года» мне пришли сотни благодарностей, я осознала это в полной мере.
Вот пост с вашими словами благодарности, я храню его очень бережно и читала КАЖДЫЙ из 600 комментариев 🙏🏼.
Тогда я открыто поделилась своими радостями и печалями, проблемами и успехами, чтобы читатели не повторили моих ошибок или нашли способ выйти из них с меньшими потерями. И это изменило жизни многих!
А в этом году у меня снова были радости и печали, проблемы и успехи. В этом году я совершила огромный эмоциональный прорыв, который лишь отчасти виден снаружи, но вы даже не представляете, какой он на самом деле 🔥.
Плохая девочка внутри меня распахнула двери во все тёмные стороны, приручила их и подружилась с ними. 😈 Плохая девочка повлияла на ВСЕ сферы моей жизни и вытворяла такое, что я до сих пор в шоке!
И я хочу это прожить. Прожить вместе с вами, повторив опыт публичной саморефлексии и помогая рефлексировать вам.
Потому что когда мы просто живем, не размышляя над поступками, результатами или их отсутствием и, не разбираемся в своих чувствах и эмоциях — это не жизнь.
Это существование.
А год прошел не только у меня, год прошел и у вас 😉. Поэтому пришло время обсудить, каким он был и как вас изменил.
Отныне это не только мои «Уроки года». Теперь они ещё и ваши. И я предлагаю сделать их традиционными: каждый год накануне Дня рождения я буду обнажать душу, чтобы это помогало другим.
Скоро приглашу вас посмотреть и поучаствовать. Потому что людей объединяют традиции, эмоции и впечатления.
А я хочу объединяться именно с вами ❤️.
❓О чём хотели бы искренне узнать от меня? О каком своём главном уроке за этот год рассказали бы?
ВАЖНА НЕ ИНФОРМАЦИЯ, А ТО, КТО И КАК ЕЁ ДАЁТ.
Информация о чём угодно есть интернете бесплатно. И там можно найти всё, что захочешь. Кроме одного — ЛИЧНОГО опыта ❤️🩹.
Я знала об этом давно. Но в прошлом году, когда после моей публичной и неприлично искренней саморефлексии «Уроки года» мне пришли сотни благодарностей, я осознала это в полной мере.
Тогда я открыто поделилась своими радостями и печалями, проблемами и успехами, чтобы читатели не повторили моих ошибок или нашли способ выйти из них с меньшими потерями. И это изменило жизни многих!
А в этом году у меня снова были радости и печали, проблемы и успехи. В этом году я совершила огромный эмоциональный прорыв, который лишь отчасти виден снаружи, но вы даже не представляете, какой он на самом деле 🔥.
Плохая девочка внутри меня распахнула двери во все тёмные стороны, приручила их и подружилась с ними. 😈 Плохая девочка повлияла на ВСЕ сферы моей жизни и вытворяла такое, что я до сих пор в шоке!
И я хочу это прожить. Прожить вместе с вами, повторив опыт публичной саморефлексии и помогая рефлексировать вам.
Потому что когда мы просто живем, не размышляя над поступками, результатами или их отсутствием и, не разбираемся в своих чувствах и эмоциях — это не жизнь.
Это существование.
А год прошел не только у меня, год прошел и у вас 😉. Поэтому пришло время обсудить, каким он был и как вас изменил.
Отныне это не только мои «Уроки года». Теперь они ещё и ваши. И я предлагаю сделать их традиционными: каждый год накануне Дня рождения я буду обнажать душу, чтобы это помогало другим.
Скоро приглашу вас посмотреть и поучаствовать. Потому что людей объединяют традиции, эмоции и впечатления.
А я хочу объединяться именно с вами ❤️.
❓О чём хотели бы искренне узнать от меня? О каком своём главном уроке за этот год рассказали бы?
Рубрика #ЛичныйВопрос
Добрый день Виктория! Огромная благодарность за рубрику личный вопрос. Прошу помочь и мне. Мне 35, 2-е детей. Работаю, есть хобби. 14 лет вместе с мужем. Узнала, что он изменял с подчиненной. Был секс на корпоративе, и через месяц они завели отношения на 3 мес. Она его старше на 5 лет, за время их связи муж отупел, перестал мыслить конструктивно. Был новый проект, постоянно пропадал на работе. Когда я узнала, он её бросил, уволил. Уговорил дать шанс, по вашим советам решили попробовать заново построить отношения. Муж изменился, забил на работу, хотя раньше это была святая неприкосновенная корова, т к строит там карьеру 12 лет. Вводит себе новые привычки заботы обо мне. Говорит, что не хочет оставаться прежним, ведь это привело к краху. Все это длится 6 мес. У меня иногда срывы, разрываюсь от боли так, что нет сил двигаться, сползаю на пол и не могу встать. Он помогает их пережить. Благо они почти ушли, но появилось желание написать ей на двери, что она шлюха и прочее. Меня пугает, что я стала такой негативной, хочу зла. Беспокоит, что муж постоянно хочет меня трогать, первые пару месяцев это было маниакально, сейчас видно, что контролирует себя. Эти разборки попали на переезд в область, 1-й класс и т д. Часть ответов нашла в ваших советах, читали оба книги, слушали ваши советы другим в тг на тему измен/разводов. Меня бесит, что мне с ним и хорошо и отвратительно. Считаю себя слабой, т к не могу выгнать и причинить такую же боль. Говорит, ко мне нет претензий, ты всегда все говорила на прямую. Не хотел слышать, т к всегда было Я впереди, потом работа, семья. Просит дать шанс, что запутался и не понимает, почему это делал. 1. Может ли человек изменится по своей воле? 2. Прикосновения, это одержимость? может ли это быть опасным? 3. Хочу пожить с ним отдельно, как лучше сделать это для детей до 1 сентября или после и стоит ли это делать, если мы пытаемся заново построить отношения? 4. Как понять, что получается выстроить новую жизнь, ведь боль вряд ли уйдет полностью и забыть такое не выйдет?
Добрый день Виктория! Огромная благодарность за рубрику личный вопрос. Прошу помочь и мне. Мне 35, 2-е детей. Работаю, есть хобби. 14 лет вместе с мужем. Узнала, что он изменял с подчиненной. Был секс на корпоративе, и через месяц они завели отношения на 3 мес. Она его старше на 5 лет, за время их связи муж отупел, перестал мыслить конструктивно. Был новый проект, постоянно пропадал на работе. Когда я узнала, он её бросил, уволил. Уговорил дать шанс, по вашим советам решили попробовать заново построить отношения. Муж изменился, забил на работу, хотя раньше это была святая неприкосновенная корова, т к строит там карьеру 12 лет. Вводит себе новые привычки заботы обо мне. Говорит, что не хочет оставаться прежним, ведь это привело к краху. Все это длится 6 мес. У меня иногда срывы, разрываюсь от боли так, что нет сил двигаться, сползаю на пол и не могу встать. Он помогает их пережить. Благо они почти ушли, но появилось желание написать ей на двери, что она шлюха и прочее. Меня пугает, что я стала такой негативной, хочу зла. Беспокоит, что муж постоянно хочет меня трогать, первые пару месяцев это было маниакально, сейчас видно, что контролирует себя. Эти разборки попали на переезд в область, 1-й класс и т д. Часть ответов нашла в ваших советах, читали оба книги, слушали ваши советы другим в тг на тему измен/разводов. Меня бесит, что мне с ним и хорошо и отвратительно. Считаю себя слабой, т к не могу выгнать и причинить такую же боль. Говорит, ко мне нет претензий, ты всегда все говорила на прямую. Не хотел слышать, т к всегда было Я впереди, потом работа, семья. Просит дать шанс, что запутался и не понимает, почему это делал. 1. Может ли человек изменится по своей воле? 2. Прикосновения, это одержимость? может ли это быть опасным? 3. Хочу пожить с ним отдельно, как лучше сделать это для детей до 1 сентября или после и стоит ли это делать, если мы пытаемся заново построить отношения? 4. Как понять, что получается выстроить новую жизнь, ведь боль вряд ли уйдет полностью и забыть такое не выйдет?
Вика Дмитриева
Рубрика #ЛичныйВопрос Добрый день Виктория! Огромная благодарность за рубрику личный вопрос. Прошу помочь и мне. Мне 35, 2-е детей. Работаю, есть хобби. 14 лет вместе с мужем. Узнала, что он изменял с подчиненной. Был секс на корпоративе, и через месяц они…
Муж изменил, больно, злюсь, хочу пожить отдельно и заново выстроить отношения. Как быть?
Подруга пригласила на День рождения.
«Викуля, скинь фото загран.паспорта и освободи три дня. Я тебя приглашаю и за всё заплачУ!»
«Викуля, скинь фото загран.паспорта и освободи три дня. Я тебя приглашаю и за всё заплачУ!»
Есть ли у меня причина отказаться?
Anonymous Poll
87%
Конечно, нет 🥳
13%
Да, в комментариях напишу какая
В теории — конечно же нет.
Нет у меня причины отказаться, потому что подругу я очень люблю и хочу провести с ней время. Ещё я люблю отдыхать, тем более безответственно! А когда от тебя требуется только фото паспорта скинуть — это очень похоже на безответственный отдых))
Но есть нюанс — нужно освободить ЦЕЛЫХ три дня. Для меня это огромный срок, в котором есть большое количество дел, особенно в интенсивный рабочий период. Сейчас как раз такой.
Приглашать меня на выездные мероприятия нужно за 3-4 месяца минимум, а не за неделю. Не потому, что я вся из себя, а потому что график. И подруга об этом знает, у неё похожая история.
И всё же: так хочется поехать…
Компания девчонок, классный праздник, никакой ответственности! Регина даже не говорит, куда приглашает — сюрприз 🙈
❓Как думаете, поехала ли я?
Нет у меня причины отказаться, потому что подругу я очень люблю и хочу провести с ней время. Ещё я люблю отдыхать, тем более безответственно! А когда от тебя требуется только фото паспорта скинуть — это очень похоже на безответственный отдых))
Но есть нюанс — нужно освободить ЦЕЛЫХ три дня. Для меня это огромный срок, в котором есть большое количество дел, особенно в интенсивный рабочий период. Сейчас как раз такой.
Приглашать меня на выездные мероприятия нужно за 3-4 месяца минимум, а не за неделю. Не потому, что я вся из себя, а потому что график. И подруга об этом знает, у неё похожая история.
И всё же: так хочется поехать…
Компания девчонок, классный праздник, никакой ответственности! Регина даже не говорит, куда приглашает — сюрприз 🙈
❓Как думаете, поехала ли я?
Я ПОЕХАЛА!!! Сейчас объясню, почему.
Если сейчас вам около 40, то жить, при хорошем раскладе, вы будете ещё около 50 лет. Я, кстати, тоже.
50 лет — это 438 тысяч часов.
Огромный срок, если посмотреть с одной стороны. Но если посмотреть с другой — он не так уж и велик, ведь вместе с молодостью уходит драйв, дерзость, силы и жажда жизни.
Хочу поделиться простой мыслью: для всего есть своё время. Для того, чтобы усердно учиться, для того, строить отношения, потом — рожать детей, строить карьеру. Мы все знаем это «расписание» и, осознанно или не осознанно, придерживаемся его.
Но где там строчка для радости, дерзости, безответности, кайфа, эгоизма и прыжков в бассейн?
Думаю, что время около 40 лет — это прекрасный период для того, чтобы вспомнить о СВОИХ желаниях и начать реализовывать их. Потому что жизнь — одна. И потому что ваши желания — это ваша ответственность.
Честно ответьте себе на вопросы:
❓Чего вам очень хочется?
❓❓Сколько часов это займет?
❓❓❓Готовы ли вы потратить эти часы на своё желание, с учетом того, что их у вас всего 438 тысяч?
Что-то мне подсказывает, что вы ответили: «ДА!». Так за чем же дело стало?
Мои дорогие, мои любимые! Хватить переживать о том, что о вас подумают другие. Хватит бояться быть плохими для кого-то и стесняться своих теневых сторон. Ведь то, что думают о вас люди, зависит НЕ ОТ ВАС, а от НИХ! И повлиять на это вы не можете 🙌🏻.
Но точно можете повлиять на то, как прожить свои 438 тысяч часов. Верю в вас, дерзайте. И в себя тоже верю! Поэтому нашла способ подвинуть все дела и три дня провела в полном кайфе 🥳.
‼️ Если вам нужна поддержка в том, чтобы позволить себе больше — приходите на «Уроки года». Они будут посвящены темным сторонам вашей личности и точно добавят смелости жить на полную катушку 😉. Регистрация уже в понедельник!
❤️ Поделитесь, вам хватает спонтанности в жизни? Что хотели бы спонтанно сделать прямо сейчас?
Если сейчас вам около 40, то жить, при хорошем раскладе, вы будете ещё около 50 лет. Я, кстати, тоже.
50 лет — это 438 тысяч часов.
Огромный срок, если посмотреть с одной стороны. Но если посмотреть с другой — он не так уж и велик, ведь вместе с молодостью уходит драйв, дерзость, силы и жажда жизни.
Хочу поделиться простой мыслью: для всего есть своё время. Для того, чтобы усердно учиться, для того, строить отношения, потом — рожать детей, строить карьеру. Мы все знаем это «расписание» и, осознанно или не осознанно, придерживаемся его.
Но где там строчка для радости, дерзости, безответности, кайфа, эгоизма и прыжков в бассейн?
Думаю, что время около 40 лет — это прекрасный период для того, чтобы вспомнить о СВОИХ желаниях и начать реализовывать их. Потому что жизнь — одна. И потому что ваши желания — это ваша ответственность.
Честно ответьте себе на вопросы:
❓Чего вам очень хочется?
❓❓Сколько часов это займет?
❓❓❓Готовы ли вы потратить эти часы на своё желание, с учетом того, что их у вас всего 438 тысяч?
Что-то мне подсказывает, что вы ответили: «ДА!». Так за чем же дело стало?
Мои дорогие, мои любимые! Хватить переживать о том, что о вас подумают другие. Хватит бояться быть плохими для кого-то и стесняться своих теневых сторон. Ведь то, что думают о вас люди, зависит НЕ ОТ ВАС, а от НИХ! И повлиять на это вы не можете 🙌🏻.
Но точно можете повлиять на то, как прожить свои 438 тысяч часов. Верю в вас, дерзайте. И в себя тоже верю! Поэтому нашла способ подвинуть все дела и три дня провела в полном кайфе 🥳.
‼️ Если вам нужна поддержка в том, чтобы позволить себе больше — приходите на «Уроки года». Они будут посвящены темным сторонам вашей личности и точно добавят смелости жить на полную катушку 😉. Регистрация уже в понедельник!
❤️ Поделитесь, вам хватает спонтанности в жизни? Что хотели бы спонтанно сделать прямо сейчас?