group-telegram.com/vitaminluv/8594
Last Update:
А витамин по расписанию!
В какое время лучше принимать добавки?
Витамины, которые дают энергию (группа В кроме В6, витамин С, витамин D), лучше пить в первой половине дня. При этом витамины группы В принимать через час после завтрака. Но если забываете или неудобно, то сразу после завтрака.
Коллаген и аминокислоты — за 30-40 минут до еды: так они лучше действуют.
Ферменты, артишок и лецитин лучше пить во время еды или сразу после.
Железо после еды в первой половине дня. Можно вместе с витамином С и группой В.
Витамин С лучше пить после еды и до 17 часов. Если дозировка выше 500 мг, лучше разделить на несколько приемов: так усвоение будет лучше.
Витамины А, D, Е, К (жирорастворимые) и Омега-3 лучше пить после завтрака или другого приема пищи с содержанием жиров.
Магний лучше пить вечером вместе с витамином В6 для лучшего усвоения.
Еще один полезный лайфхак на случай, если к зиме вы запаслись сразу несколькоми БАДами: вводите их в расписание постепенно, по 2 в течении 2-3 дней, потом еще 2 и так далее. Чтобы отследить реакцию организма.
#будьтездоровы
BY Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗
Share with your friend now:
group-telegram.com/vitaminluv/8594