الفاكهة هي مصدر من مصادر الكربوهيدرات ، وهذا يعني أن سوف يتم هضمها لجلوكوز في الدم.

بغض النظر عن زيادة نسبة السكر في الدم مع تناول الفاكهة ، تعتبر الفاكهة مفيدة جدًا لصحتنا ،ويُنصح بتناول على الأقل حصتين من الفاكهة يوميًا.

قد يُنصح الأشخاص المصابون بالسكري من النوع 2 بالحد من تناول الفاكهة إلى حصتين فقط يوميًا للحفاظ على سكر دم منتظم 🌟.

الفرق بين الكارديو والمُقاومة🏋🏻‍♂️✔️:

‏🔸تمارين الكارديو:
‏تشمل أنشطة تزيد من نبضات القلب وتعزز القدرة الرئوية، مثل الجري والسباحة.

‏🔸تمارين المُقاومة:
‏تركز على بناء وتقوية العضلات، مثل رفع الأثقال كالأوزان والحديد أو استخدام مقاومة الجسم كاليوغا

اجعل الألوان تنبض في طبقك!
‏الأطعمة الملونة مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحتك وتجعلك تشعر بأفضل حالاتك🍋‍🟩🥕🍇.

رسالة الأمل 🎋✔️:
صبرك سيُثمر في يومٍ من الأيام، قاوم 💡.

رسالة الفرح 🎈✔️:
ثم يأتي العوض من الله، ڪأنك لم تخسر ✨.