1️⃣Одесские зарисовки.

📢Главное 2 апреля
✅Владимир Путин поручил Правительству за счёт федерального бюджета обеспечить ежемесячную денежную выплату в размере 65 тысяч рублей гражданам, лишившимся жилых помещений и другого имущества в результате действий украинских вооружённых формирований на территории Курской области, на период до полного освобождения указанной территории. Перечень поручений Правительству на сайте Кремля

🌍 В мире
✅Избранный президент Абхазии Бадра Гунба принес присягу на верность народу на абхазском языке
✅Путин пригласил его принять участие в праздничных мероприятиях в Москве по случаю 80-летия Победы
✅Сухумский аэропорт заработает с 1 мая, сообщает @SputnikAbkhazia

📌На Западной Украине пограничники задержали гражданина Сенегала, который на краденом велосипеде пытался незаконно попасть из Венгрии на Украину.

🇱🇻 В Латвии предложили предприятие по переработке рыбы перепрофилировать на производство мин – они похожи. "Когда я вижу, как выглядят противотанковые мины, внешне они похожи на консервные банки, и, следовательно, это то, что мы могли бы делать", – цитирует латвийское Baltijas Balss члена совета Федерации пищепрома страны Андриса Бите

😀 В России
✅Путин поручил создать механизм блокировки входящих звонков от мошенников. Операторы связи должны будут оперативно оповещать банки о мошенниках, когда фиксируют подозрительный звонок или СМС. Также, банки и операторы связи будут обязаны возмещать россиянам похищенные деньги, если не помешали мошенникам.

❗️❗️ Новые правила ПДД в России с 1 апреля: что нужно знать водителям
📌 Автоматического продления водительских прав больше нет! Теперь нужны медсправка и оплата пошлины. 
Что касается штрафов:
📌 за превышение скорости больше 80 км/ч — 7500 рублей
📌 за вождение в нетрезвом виде — до 45000 рублей
📌 за выезд на встречную полосу — до 7500 рублей
📌 за повторное отсутствие ОСАГО — от 3000 до 5000 рублей
📌На оплату штрафа теперь есть 30 дней. если оплатите штраф быстро, получите скидку 25%

🤩 Из Одессы:
👤"Говорите по-русски..." на сцене Дворца рыбаков в Клайпеде встретили актёров Одесского гостеатра. Услышав, что спектакль идёт на украинском, около 200 зрителей открыто выразили возмущение и спешно покинули зал. Те, кто ушёл, утверждают, что были обмануты – в рекламе указывали, что постановка будет на русском. Организаторы не скрывают, что недовольство вызвало нежелание слышать украинский язык.

👌 В Новороссии
✅Жителям Херсонской области списали долги перед Украиной. Российские судебные приставы остановили все соответствующие производства в Донбассе и Новороссии. «Мы пересмотрели, переинвентаризировали более 4 тысяч исполнительных документов и заново начали исполнение по ним. При этом обращаем внимание, что были окончены исполнительные производства по долгам в пользу бюджета Украины и кредитных организаций Украины», — глава ФССП Дмитрий Аристов

2️⃣ Одесские зарисовки.

❗️❗️ ТРК "Таврия" запускает новую программу "Будущее Херсонщины"

Вместе с ведущей Ангелиной Николаевой зрители узнают об экономическом потенциале Херсонской области, чем регион может быть интересен инвесторам, а также какие программы поддержки есть для предпринимателей.

Гость первого выпуска программы — руководитель Постоянного представительства Херсонской области при Правительстве России Владимир Боделан — расскажет, как проводится работа по привлечению инвесторов в Херсонскую область.

🟡 Таврия. Новости Херсонской области — смотреть на RUTUBE

✅Физкульт привет (новая 32)
Сегодня повторение прошлой тренировки. Только наращиваем темп.
10 минут бег
15 минут быстрый бег
10 минут заминка

🔴Добрый день, мой уважаемый читатель! Возвращаюсь вновь к вам с агитации здорового образа жизни. Ведь как сказал известный поэт-сатирик Дециму Юнию Ювеналу в  «В здоровом теле здоровый дух» ! А при сегодняшних событиях нам и вовсе нельзя расслабляться. Нам нужна только победа и поэтому мы должны быть максимально здоровыми И телом и духом!
Много существует рассуждений на тему похудения и спорта. Какие тренировки необходимы, кардио или силовые. Какой бег будет максимально эффективный для жиросжигания и.тд. Ну конечно и я эту тему не обошёл стороной, потому что сам нахожусь в вечной борьбе с лишним весом. Т.к основной вид спорта у меня бег, решил рассмотреть именно его влияние на жиросжигание.

📎Кардиотренировки: действительно ли они помогают похудеть?
Калории и бег — как взаимосвязаны?
Кардиотренировки у многих ассоциируются именно с жиросжигающими упражнениями. Но нивелирует ли получасовая пробежка калории от съеденного бургера или торта? Давайте разбираться.
Вес человека зависит от соотношения потребленных калорий и израсходованных. Хотите поправиться — потребляйте больше калорий, расходуйте меньше и наоборот. Простой пример: норма потребления калорий здоровой девушки весом 50-55 кг — около 2000 ккал. Если она хочет похудеть — нужно создать небольшой дефицит. Допустим, девушка съела на завтрак стандартный кусок наполеона. Программа по подсчету калорий показывает его энергетическую ценность:                           
Завтрак -1 шт 250 г. Наполеон - 931 Ккал
Фактически за один прием пищи она съела почти половину суточной нормы калорий. Исправить это наша героиня решила на беговой дорожке. В зависимости от индивидуальных особенностей организма один час бега в зале расходует 400-700 ккал. Получается, что проще было бы не съесть этот наполеон, чем тратить час своего времени, который не сожжет все излишне потребленные калории. К тому же эффективное жиросжигание запускается далеко не при любой кардионагрузке.

📈Чтобы от бега был толк в сжигании жира, важно, чтобы организм использовал энергию не из источников быстрого сжигания, гликогена и глюкозы, а из источников медленной энергии. Последние включаются в работу при пульсе 110-130 ударов в минуту. Если же пульс выше 150 — расходуются углеводы, а не жир.
      «Бег - это кардионагрузки. Во время беговых тренировок, организм тратит как жиры, так и углеводы. Энергетический обмен с наибольшим использованием жиров будет происходить во время бега в среднем темпе — именно такой темп является лучшим для похудения.
Рамиль Фаизов.

❕Средний темп для каждого — свой. У кого-то после 5 минут средне-интенсивной тренировки пульс уже 220. Поэтому важно знать свои пульсовые зоны эффективной работы, начинать заниматься планомерно, осознанно, учитывая особенности своего организма, режима питания, сна и психологическое состояние. В идеале — под контролем тренера. На первых порах следить за соблюдением оптимального темпа поможет пульсометр.
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Считается, что организм начинает расходовать жировые запасы только после 20 минут бега. Это так, если речь идет о среднеинтенсивной пробежке, когда топливом служат именно жировые клетки.

📅Вот некоторые расчеты сжигания калорий за определенный промежуток времени и километраж:
За 1 км пробежки в среднем темпе, за 7 минут человек расходует примерно 250 ккал. Прохладная погода будет плюсом — организм начнет тратить калории на повышенное выделение тепла.
За 2 км за 12 минут, человек расходует примерно 350 ккал. Важно помнить, что индекс массы тела (ИМТ) человека не должен превышать  35, иначе, большой нагрузке подвергаются суставы и сердечная мышца.
За 3 км за 15 минут человек расходует примерно 500 ккал. ИМТ при этом не должен превышать 30.
Всем хорошего вечера !

📢 Главное 3 апреля
❕❕Трамп ввел тарифы против всего мира, кроме России. Они вступят в полную силу с 9 апреля. Аналитики ожидают давления на мировую экономику, а лидеры торговых партнеров США готовы начать с Трампом переговоры по отмене пошлин. США введут минимальный тариф в размере 10% для всех торговых партнеров и еще более высокие ставки для примерно 60 стран, имеющих большой торговый профицит с США. Например, взаимная ставка на импорт из Китая составит 34%, из Европейского союза — 20%, а из Вьетнама — 46%. 
Что пишут об этом мировые СМИ

🌍 В мире
🇭🇺 Венгрия зявила о выходе из Римского статута (МУС), заявил Орбан. Венгрия считает, что организация в последние годы превратилась из судебной в политическую.

🇲🇲🇷🇺Российские спасатели, работая в круглосуточном режиме, обследовали 25 объектов, более 62 тысяч квадратных метров территории, помогли 30 пострадавшим в Мьянме после землетрясения, сообщает МЧС России. Число погибших в Мьянме достигло 2 886, еще 4 639 человек пострадали

В России
✅Путин поручил образовать Службу по вопросам гражданства и регистрации иностранцев МВД России на базе Главного управления по вопросам миграции. Глава новой Службы по вопросам миграции будет иметь статус первого заместителя главы МВД - Андрей Кикоть, занимавший ранее должность заместителя генпрокурора РФ.
Для чего это нужно

✅Спутниковая система интернета вещей Московского авиационного института «Марафон-IoT» будет использоваться для управления беспилотниками, связи с самолетами, телеметрии и радиолокации, дистанционного зондирования земли. «Марафон-IoT» станет альтернативой мобильной связи и оптоволокна, востребована в удаленных регионах с ограниченной наземной инфраструктурой.
В состав спутниковой группировки войдет более 250 аппаратов весом не более 50 кг каждый. Они будут размещаться в 12 орбитальных плоскостях на высоте около 750 км.

👌 В Новороссии
✅Владимир Сальдо: «ВС РФ ухаживают за памятниками вблизи линии фронта» Работы в этих районах осложняются регулярными атаками ВСУ. Ко Дню Победы на левобережье Днепра планируется благоустроить около 500 воинских захоронений и мемориалов.

✅Херсонские специалисты разработали новую методику мелиорации, что позволит дать воду не только агрохозяйствам, но и по Северо-Крымскому каналу направлять излишки на полуостров. Методика - с избыточными грунтовыми водами, пригодными для питьевого и хозяйственно-бытового использования. Подробнее

3️⃣ Одесские зарисовки.

📈Журналист Гордон и гауляйтер Одессы рассуждают о глубоком проникновении.

🧡 При поддержке губернатора Херсонской области ежегодно будет проходить Таврический инвестиционно-экономический форум, заявил Владимир Боделан

"В этом году мы проведем форум не в Геническе. Сейчас общаемся с рядом федеральных органов власти, чтобы провести второй форум, на котором презентуем нашу область. То есть на первом форуме мы показали потенциал открытости своих руководителей, как они готовы встречать бизнес, а второй форум у нас будет презентационный", — рассказал руководитель Постоянного представительства Херсонской области при Правительстве России.

Владимир Боделан также отметил, что на территории Херсонской области выработан механизм по оформлению имущественных прав.

🥰 ПОДПИСАТЬСЯ НА ТАВРИЮ

Сегодня день рождения у самого дорого для меня человека, моего отца - Руслана Борисовича Боделана.
🪝Всю мою жизнь своим примером папа ставил высокую планку профессионализма, мудрости и личных качеств, которую просто невозможно достичь.
Я всю свою жизнь мечтал стать таким как он. Он - мой единственный идеал.
И если бы Вы только знали, как я сегодня мечтаю сказать все это ему, обняв его так сильно, как он обнимал меня в детстве.
🧡Папа научил меня любить и ценить все, что нас окружает. Не забывать и быть благодарным за любое добро и никогда не реагировать на обиды.
🪝Любовь к Одессе - тоже от него.
Папа, я люблю тебя.
Дай Бог, я скоро буду в Одессе, рядом с тобой!

📢Главное 4 апреля
✅ Президент Армении подписал закон о вступлении страны в ЕС, который в конце марта одобрил парламент страны. Документ называется «О начале процесса вступления Республики Армения в Европейский союз». Тогда за документ выступили 64 депутата, против — семь.

🌍 В мире
✅Новые пошлины США обеспечат стране дополнительные $6-7 трлн, - Трамп. Каким будет эффект от торговых пошлин США для стран ЕАЭС?
Казахстану достались самые высокие пошлины среди стран ЦА — 27%. Но во внешней торговле республики Штаты занимают всего 3%. А 85% казахстанского экспорта в США (нефть, уран и серебро) не попадают под пошлины.▪️
Армения, Кыргызстан и Таджикистан получили базовый тариф в размере 10% (ниже, чем страны ЕС). ▪️Россия и Беларусь не фигурируют в списке пошлин. Торговля США с этими странами сегодня в 10 раз ниже, чем до пандемии

✅"Если США больше не хотят быть мировым лидером, это сделает Канада", — заявил канадский премьер Марк Карни." 80-летний период, когда Соединённые Штаты взяли на себя роль мирового экономического лидера, когда они создавали союзы, основанные на доверии и взаимном уважении, и выступали за свободный и открытый обмен товарами и услугами, закончился. Это трагедия, но это и новая реальность", — пояснил он. Канада начинает сбор "коалиции стран-единомышленников" для поиска альтернативы Соединённым Штатам.

😀 В России
🏭 В Калужской области запустили производство современных электродвигателей.
Предприятие выпускает детали для автомобилей, робототехники и авиации.

✅ Завершено расследование причин крушения танкеров «Волгонефть-212» и «Волгонефть-239» в Керченском проливе 15 декабря 2024 года, которое привело к загрязнению нефтепродуктами акватории и побережья Черного моря. основные причины аварийных случаев — невыполнение капитанами судов и судовладельцами ограничений по сезону плавания судов в морских акваториях Азовского моря и Керченского пролива.

👌 В Новороссии
✅ В Ростове-на-Дону проходит форум «Интеграция 2025. Перспективы развития исторических регионов России» Два дня здесь будут обсуждать развитие промышленного потенциала исторических регионов России. В форуме участвуют тысячи человек, включая глав ДНР и ЛНР, представителей федеральных министерств и ведомств.

✅В Донбассе и Новороссии обновят дороги и мосты, приведут в порядок больше 1,5 тысячи км дорог и десятки мостов. Госкомпания «Автодор-УП» уже приступила к работам. Четверть стройматериалов — щебень, асфальт и другие — закупили у предприятий ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей.

Из Одессы
🇵🇱 Польша хочет взять в аренду порт в Одессе на 50 лет. С ним Варшава сможет выйти в Черное море, где ниже расходы на транспортировку зерна в Африку, заявил замглавы польского Минсельхоза Михал Колодзейчак. Польша могла бы получить от Киева и доступ к полумиллиону гектаров украинских земель, считает он, ведь вхождение Украины в ЕС может негативно сказаться на польских сельхозпредприятиях.