Notice: file_put_contents(): Write of 6339 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 14531 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Попугай глаголет | Telegram Webview: PopugaiGlagolet/1280 -
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
Если да, то моё уважение! Если нет, то несу вам упражнения, которые можно сделать, не вставая со стула, ведь напрячь придётся только мозг.
Нейрогимнастика станет классной перезагрузкой между рабочими задачами, а ещё поможет отвлечься от тревожки и мыслежвачки. Главное — не психовать, если сразу не получается 😅
Ниже прикрепляю видео с тремя упражнениями. Начните делать медленно и вдумчиво, а потом плавно ускоряйтесь. Если сбились, то снова начинайте медленно и спокойно!
1️⃣Сжимаем кулачки. Когда разжимаем, то у одной ладошки пальцы вместе, у второй — пальцы врозь. Чередуем. 🖐🏽 — 🤚🏽 Уровень easy.
2️⃣Одной рукой показываем лайк, второй окэй. Меняем: 👌🏽— 👍🏽 👍🏽 —👌🏽 Уровень среднячок.
3️⃣Одна рука показывает пис, вторая роцк! Чередуем: 🤘🏽—✌🏽 ✌🏽—🤘🏽 Уровень хардрок.
〰〰〰〰〰
Если справились с этим легко, то пробуйте новые жесты. Вы заметите, что когда привыкаешь к упражнению, оно даётся уже автоматически. Значит можно усложнять.
Попробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях)) Что получилось, а что нет?
И обязательно записывайте кружочки, если хотите бросить вызов с более сложными движениями🔥
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from vn
