Юрий Ампилов | Telegram Webview: ampilovy/2335 -

Telegram Group & Telegram Channel

Юрий Ампилов

ВМЕСТО ДИЕТ ПОСЛЕ НОВОГОДНЕЙ объедаловки мы практикуем семейные дни физкультурника. Сегодня перед рассветом, который в Москве в 8:56, мы с женой прошлись на лыжах в нашем чудесном парке в пойме Москвы-реки, а вернулись уже после восхода. Потом без перерыва сразу в тренажерный зал в центр Бубновского, где за час оставил еще 320 килокалорий. После этого, как положено по Бубновскому, сауна и ведро холодной воды. Вес приведен в норму без диет.

www.group-telegram.com/vn/ampilovy.com/2334

304 viewsЮрий Ампилов, Jan 5 at 15:15

group-telegram.com/ampilovy/2335

Create: 2025-01-05
Last Update: 2025-02-01 15:46:27

ВМЕСТО ДИЕТ ПОСЛЕ НОВОГОДНЕЙ объедаловки мы практикуем семейные дни физкультурника. Сегодня перед рассветом, который в Москве в 8:56, мы с женой прошлись на лыжах в нашем чудесном парке в пойме Москвы-реки, а вернулись уже после восхода. Потом без перерыва сразу в тренажерный зал в центр Бубновского, где за час оставил еще 320 килокалорий. После этого, как положено по Бубновскому, сауна и ведро холодной воды. Вес приведен в норму без диет.

BY Юрий Ампилов

Share with your friend now:
group-telegram.com/ampilovy/2335

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-01|

Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from vn

Telegram Юрий Ампилов
FROM American