В выходной в тренажерный зал
Прошлый пост - сколько стоит зал и тд.
Сегодня в Испании праздник - 15 августа, Вознесение/Успение Девы Марии, католический догмат о взятии Девы Марии с душой и телом на небеса после окончания её земной жизни.
Нерабочий день и я пошел в тренажерный зал)
Занимался по программе которую мне добавили при «вступлении», там делают бесплатно опрос, измеряют вес, кол во жира и рекомендуют базовую программу типа 1 день руки, 2 день ноги, 3 день грудь, программа доступна в приложении, с мини видео как делать.
Пришел, поделал простую разминку, типа помахал руками, по приседал, и думаю начну с разогрева покручу педали на велосипеде минут 15.
Оказалось там супер современная программа в велосипеде, можно соединить Apple Watch, можно выбрать фон где едешь, и залогиниться там можно выбрать программу для своих целей типа разогрев 15 мин, там все тебе расскажет виртуальный тренер, музыку поставят, автоматически скажут что ща будет и тд)) ну для меня чудеса какие то 😃
После этого пошел по программе на тренажеры, а там опять чудеса, у каждого маленький экранчик со сканером, сканируешь браслет, он узнает что ты, можно выбрать что хочешь делать или свободно ставишь вес и начинаешь делать, он распознает и показывает правильно ты делаешь или нет, там такой шарик бегает если амплитуда ок зеленое, если нет красное , после повторения выводит таймер отдыха 30сек,, и все это в профиль в статистику.
После этого еще с гантелями поделал упражнения, там без технологий по старинке))
Потом в программе была планка и боковая планка, но я такое минусую и пошел просто попробовать еще что то, нашел «греблю», попробовал - прикольно
И у видел что висят груши и лежит гора перчаток, решил побить еще по груше несколько минут еще, вместо планки так сказать
И закончил свой час тренировки опять велосипедом на 5 минут
В следующий раз с собой возьму наушники, в этот раз не догадался)
Еще обнаружил «духи» в раздевалке, принял душ, побрызгался и пошел домой полностью собой довольный 🤓
Раньше я начинал заниматься в зале, у меня были краткосрочные цели, возможно в этом была проблема, а сейчас у меня цель долгосрочная, просто постоянно ходить в зал 3-5 раз в неделю, я чувствую что мне после 30 лет видимо это необходимо, чтобы чувствовать себя нормально и быть «в форме»)
А вы ходите в зал?
Да - 🔥
Нет, но планирую начать - ❤️
Нет и не планирую начинать - 👍
#физкультура | @andreyposnov
Прошлый пост - сколько стоит зал и тд.
Сегодня в Испании праздник - 15 августа, Вознесение/Успение Девы Марии, католический догмат о взятии Девы Марии с душой и телом на небеса после окончания её земной жизни.
Нерабочий день и я пошел в тренажерный зал)
Занимался по программе которую мне добавили при «вступлении», там делают бесплатно опрос, измеряют вес, кол во жира и рекомендуют базовую программу типа 1 день руки, 2 день ноги, 3 день грудь, программа доступна в приложении, с мини видео как делать.
Пришел, поделал простую разминку, типа помахал руками, по приседал, и думаю начну с разогрева покручу педали на велосипеде минут 15.
Оказалось там супер современная программа в велосипеде, можно соединить Apple Watch, можно выбрать фон где едешь, и залогиниться там можно выбрать программу для своих целей типа разогрев 15 мин, там все тебе расскажет виртуальный тренер, музыку поставят, автоматически скажут что ща будет и тд)) ну для меня чудеса какие то 😃
После этого пошел по программе на тренажеры, а там опять чудеса, у каждого маленький экранчик со сканером, сканируешь браслет, он узнает что ты, можно выбрать что хочешь делать или свободно ставишь вес и начинаешь делать, он распознает и показывает правильно ты делаешь или нет, там такой шарик бегает если амплитуда ок зеленое, если нет красное , после повторения выводит таймер отдыха 30сек,, и все это в профиль в статистику.
После этого еще с гантелями поделал упражнения, там без технологий по старинке))
Потом в программе была планка и боковая планка, но я такое минусую и пошел просто попробовать еще что то, нашел «греблю», попробовал - прикольно
И у видел что висят груши и лежит гора перчаток, решил побить еще по груше несколько минут еще, вместо планки так сказать
И закончил свой час тренировки опять велосипедом на 5 минут
В следующий раз с собой возьму наушники, в этот раз не догадался)
Еще обнаружил «духи» в раздевалке, принял душ, побрызгался и пошел домой полностью собой довольный 🤓
Раньше я начинал заниматься в зале, у меня были краткосрочные цели, возможно в этом была проблема, а сейчас у меня цель долгосрочная, просто постоянно ходить в зал 3-5 раз в неделю, я чувствую что мне после 30 лет видимо это необходимо, чтобы чувствовать себя нормально и быть «в форме»)
А вы ходите в зал?
Да - 🔥
Нет, но планирую начать - ❤️
Нет и не планирую начинать - 👍
#физкультура | @andreyposnov
group-telegram.com/andreyposnov/2176
Create:
Last Update:
Last Update:
В выходной в тренажерный зал
Прошлый пост - сколько стоит зал и тд.
Сегодня в Испании праздник - 15 августа, Вознесение/Успение Девы Марии, католический догмат о взятии Девы Марии с душой и телом на небеса после окончания её земной жизни.
Нерабочий день и я пошел в тренажерный зал)
Занимался по программе которую мне добавили при «вступлении», там делают бесплатно опрос, измеряют вес, кол во жира и рекомендуют базовую программу типа 1 день руки, 2 день ноги, 3 день грудь, программа доступна в приложении, с мини видео как делать.
Пришел, поделал простую разминку, типа помахал руками, по приседал, и думаю начну с разогрева покручу педали на велосипеде минут 15.
Оказалось там супер современная программа в велосипеде, можно соединить Apple Watch, можно выбрать фон где едешь, и залогиниться там можно выбрать программу для своих целей типа разогрев 15 мин, там все тебе расскажет виртуальный тренер, музыку поставят, автоматически скажут что ща будет и тд)) ну для меня чудеса какие то 😃
После этого пошел по программе на тренажеры, а там опять чудеса, у каждого маленький экранчик со сканером, сканируешь браслет, он узнает что ты, можно выбрать что хочешь делать или свободно ставишь вес и начинаешь делать, он распознает и показывает правильно ты делаешь или нет, там такой шарик бегает если амплитуда ок зеленое, если нет красное , после повторения выводит таймер отдыха 30сек,, и все это в профиль в статистику.
После этого еще с гантелями поделал упражнения, там без технологий по старинке))
Потом в программе была планка и боковая планка, но я такое минусую и пошел просто попробовать еще что то, нашел «греблю», попробовал - прикольно
И у видел что висят груши и лежит гора перчаток, решил побить еще по груше несколько минут еще, вместо планки так сказать
И закончил свой час тренировки опять велосипедом на 5 минут
В следующий раз с собой возьму наушники, в этот раз не догадался)
Еще обнаружил «духи» в раздевалке, принял душ, побрызгался и пошел домой полностью собой довольный 🤓
Раньше я начинал заниматься в зале, у меня были краткосрочные цели, возможно в этом была проблема, а сейчас у меня цель долгосрочная, просто постоянно ходить в зал 3-5 раз в неделю, я чувствую что мне после 30 лет видимо это необходимо, чтобы чувствовать себя нормально и быть «в форме»)
А вы ходите в зал?
Да - 🔥
Нет, но планирую начать - ❤️
Нет и не планирую начинать - 👍
#физкультура | @andreyposnov
Прошлый пост - сколько стоит зал и тд.
Сегодня в Испании праздник - 15 августа, Вознесение/Успение Девы Марии, католический догмат о взятии Девы Марии с душой и телом на небеса после окончания её земной жизни.
Нерабочий день и я пошел в тренажерный зал)
Занимался по программе которую мне добавили при «вступлении», там делают бесплатно опрос, измеряют вес, кол во жира и рекомендуют базовую программу типа 1 день руки, 2 день ноги, 3 день грудь, программа доступна в приложении, с мини видео как делать.
Пришел, поделал простую разминку, типа помахал руками, по приседал, и думаю начну с разогрева покручу педали на велосипеде минут 15.
Оказалось там супер современная программа в велосипеде, можно соединить Apple Watch, можно выбрать фон где едешь, и залогиниться там можно выбрать программу для своих целей типа разогрев 15 мин, там все тебе расскажет виртуальный тренер, музыку поставят, автоматически скажут что ща будет и тд)) ну для меня чудеса какие то 😃
После этого пошел по программе на тренажеры, а там опять чудеса, у каждого маленький экранчик со сканером, сканируешь браслет, он узнает что ты, можно выбрать что хочешь делать или свободно ставишь вес и начинаешь делать, он распознает и показывает правильно ты делаешь или нет, там такой шарик бегает если амплитуда ок зеленое, если нет красное , после повторения выводит таймер отдыха 30сек,, и все это в профиль в статистику.
После этого еще с гантелями поделал упражнения, там без технологий по старинке))
Потом в программе была планка и боковая планка, но я такое минусую и пошел просто попробовать еще что то, нашел «греблю», попробовал - прикольно
И у видел что висят груши и лежит гора перчаток, решил побить еще по груше несколько минут еще, вместо планки так сказать
И закончил свой час тренировки опять велосипедом на 5 минут
В следующий раз с собой возьму наушники, в этот раз не догадался)
Еще обнаружил «духи» в раздевалке, принял душ, побрызгался и пошел домой полностью собой довольный 🤓
Раньше я начинал заниматься в зале, у меня были краткосрочные цели, возможно в этом была проблема, а сейчас у меня цель долгосрочная, просто постоянно ходить в зал 3-5 раз в неделю, я чувствую что мне после 30 лет видимо это необходимо, чтобы чувствовать себя нормально и быть «в форме»)
А вы ходите в зал?
Да - 🔥
Нет, но планирую начать - ❤️
Нет и не планирую начинать - 👍
#физкультура | @andreyposnov
BY Андрей Поснов
Share with your friend now:
group-telegram.com/andreyposnov/2176