Ayel

🥳 Как получить кайф на новогодней вечеринке, если вы не пьете

Согласно ВОЗ безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует. Тем не менее сложно представить себе новогодние праздники без напитков, содержащих этанол. В нашей культуре глубоко укоренилась мысль, что алкоголь — лучший способ развлечься, а трезвость скучна. И всё же как быть тем, кто решил отказаться от алкоголя, но не намерен отрекаться от веселья?

В преддверии праздничных выходных The NewYork Times как раз решил дать советы по трезвому общению, а мы приводим выдержки из публикации.

Не имеет значения, почему вы решили не пить в этот праздничный сезон: ваши причины — это ваши собственные, и они достаточно веские. Но независимо от того, трезвы ли вы круглый год или просто даете себе передышку в декабре вы, вероятно, столкнетесь с тем, что события декабря-января будут проверять вашу волю.

Чтобы избежать неловкости, у вас может возникнуть соблазн просто остаться дома. «Мы знаем, как приятно свернуться калачиком на диване», — сказала Элизабет Данн, профессор психологии в Университете Британской Колумбии. Но, добавила она, мы постоянно недооцениваем, насколько приятно выходить на улицу и разговаривать с людьми.
«Мы социальные существа», — сказала она. «Предиктором счастья No 1 является чувство социальной связи».

Эксперты говорят, что светская беседа, которую часто критикуют на праздничных вечеринках в офисе и ежегодных встречах «Я не видел вас с прошлого года», может принести вам удовольствие — алкоголь для этого не требуется.

🗣️ «Люди много волнуются перед тем, как поговорить со знакомыми, «но они беспокоятся больше, чем следовало бы, потому что, когда они разговаривают с незнакомцами, им это нравится гораздо больше, чем они ожидают», — говорит Джиллиан Сандстром, старший преподаватель психологии в Университете Сассекса в Англии, которая изучает преимущества социальных взаимодействий.

☝️ Придерживайтесь правильного настроя – не стесняйтесь и подготовьте быстрый и простой ответ, если встанет вопрос об употреблении алкоголя или неупотреблении алкоголя. Например, «Мне от него нехорошо».

Поведенческие науки удручающе мало говорят о том, как лучше всего заставить себя чувствовать более раскрепощенным и менее заторможенным без помощи веществ.

☝️Лучшее, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя менее застенчивым, — это перестать думать о себе вообще.

🗣️ «Пойти на вечеринку и подумать о том, что другие думают о вас, — это довольно верный способ ужасно провести время», — сказал Николас Эпли, профессор поведенческих наук в Школе бизнеса Бута Чикагского университета. «Это настолько надежный способ чувствовать себя ужасно, что социальные психологи в 70-х и 80-х годах заставляли людей сидеть перед зеркалом и думать о себе, когда они хотели изучить, как негативное настроение влияет на поведение».

Противоядие, что неудивительно, заключается в том, чтобы сосредоточиться на ком-то другом.

🗣️ «Когда ваша цель состоит в том, чтобы подойти к людям, чтобы узнать, какие интересные вещи они могут вам рассказать, сомневающийся, сосредоточенный на себе голос внутри вас становится тише», — сказал доктор Эпли.

От себя добавим: при выборе места для празднования отдайте предпочтение тем, где главный акцент сделан на различных активностях, а не на употреблении алкоголя.

#новогодние_праздники #алкоголь

✅ Подписывайтесь на https://www.group-telegram.com/vn/ayel_kz.com

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/vn/ayel_kz.com/2312

1.2K viewsDec 30 at 09:42

🥳 Как получить кайф на новогодней вечеринке, если вы не пьете

Согласно ВОЗ безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует. Тем не менее сложно представить себе новогодние праздники без напитков, содержащих этанол. В нашей культуре глубоко укоренилась мысль, что алкоголь — лучший способ развлечься, а трезвость скучна. И всё же как быть тем, кто решил отказаться от алкоголя, но не намерен отрекаться от веселья?

В преддверии праздничных выходных The NewYork Times как раз решил дать советы по трезвому общению, а мы приводим выдержки из публикации.

Не имеет значения, почему вы решили не пить в этот праздничный сезон: ваши причины — это ваши собственные, и они достаточно веские. Но независимо от того, трезвы ли вы круглый год или просто даете себе передышку в декабре вы, вероятно, столкнетесь с тем, что события декабря-января будут проверять вашу волю.

Чтобы избежать неловкости, у вас может возникнуть соблазн просто остаться дома. «Мы знаем, как приятно свернуться калачиком на диване», — сказала Элизабет Данн, профессор психологии в Университете Британской Колумбии. Но, добавила она, мы постоянно недооцениваем, насколько приятно выходить на улицу и разговаривать с людьми.
«Мы социальные существа», — сказала она. «Предиктором счастья No 1 является чувство социальной связи».

Эксперты говорят, что светская беседа, которую часто критикуют на праздничных вечеринках в офисе и ежегодных встречах «Я не видел вас с прошлого года», может принести вам удовольствие — алкоголь для этого не требуется.

🗣️ «Люди много волнуются перед тем, как поговорить со знакомыми, «но они беспокоятся больше, чем следовало бы, потому что, когда они разговаривают с незнакомцами, им это нравится гораздо больше, чем они ожидают», — говорит Джиллиан Сандстром, старший преподаватель психологии в Университете Сассекса в Англии, которая изучает преимущества социальных взаимодействий.

☝️ Придерживайтесь правильного настроя – не стесняйтесь и подготовьте быстрый и простой ответ, если встанет вопрос об употреблении алкоголя или неупотреблении алкоголя. Например, «Мне от него нехорошо».

Поведенческие науки удручающе мало говорят о том, как лучше всего заставить себя чувствовать более раскрепощенным и менее заторможенным без помощи веществ.

☝️Лучшее, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя менее застенчивым, — это перестать думать о себе вообще.

🗣️ «Пойти на вечеринку и подумать о том, что другие думают о вас, — это довольно верный способ ужасно провести время», — сказал Николас Эпли, профессор поведенческих наук в Школе бизнеса Бута Чикагского университета. «Это настолько надежный способ чувствовать себя ужасно, что социальные психологи в 70-х и 80-х годах заставляли людей сидеть перед зеркалом и думать о себе, когда они хотели изучить, как негативное настроение влияет на поведение».

Противоядие, что неудивительно, заключается в том, чтобы сосредоточиться на ком-то другом.

🗣️ «Когда ваша цель состоит в том, чтобы подойти к людям, чтобы узнать, какие интересные вещи они могут вам рассказать, сомневающийся, сосредоточенный на себе голос внутри вас становится тише», — сказал доктор Эпли.

От себя добавим: при выборе места для празднования отдайте предпочтение тем, где главный акцент сделан на различных активностях, а не на употреблении алкоголя.

#новогодние_праздники #алкоголь

✅ Подписывайтесь на https://www.group-telegram.com/vn/ayel_kz.com