Telegram Group & Telegram Channel
🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/conscious_motherhood/10
Create:
Last Update:

🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология

BY мама рядом | советы, подборки, обсуждения




Share with your friend now:
group-telegram.com/conscious_motherhood/10

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

READ MORE The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup.
from vn


Telegram мама рядом | советы, подборки, обсуждения
FROM American