Все мы знаем, что хронический недостаток сна связан с проблемами со здоровьем (гипертонии, инсульта,инфаркта, болезни Альцгеймера, диабета). В рекомендациях по увеличению продолжительности и качества сна часто упоминают, что физическая активность, хоть в целом и полезна, но если позже, чем за 2 часа до сна, то скорее – наоборот. Могут возникнуть проблемы с засыпанием. Напишите, как у вас обстоят дела с бессонницей после вечерней тренировки.
Но одно дело гонять в хоккей или валять людей на мате в десять вечера. А другое дело трехминутные пит-стопы во время просмотра вечерних сериальчиков.
Участники либо сидели без перерыва в течение 4 часов, либо делали 3-минутные перерывы на упражнения каждые 30 минут. Они делали 3 упражнения по 20 секунд по 3 круга:
Все мы знаем, что хронический недостаток сна связан с проблемами со здоровьем (гипертонии, инсульта,инфаркта, болезни Альцгеймера, диабета). В рекомендациях по увеличению продолжительности и качества сна часто упоминают, что физическая активность, хоть в целом и полезна, но если позже, чем за 2 часа до сна, то скорее – наоборот. Могут возникнуть проблемы с засыпанием. Напишите, как у вас обстоят дела с бессонницей после вечерней тренировки.
Но одно дело гонять в хоккей или валять людей на мате в десять вечера. А другое дело трехминутные пит-стопы во время просмотра вечерних сериальчиков.
Участники либо сидели без перерыва в течение 4 часов, либо делали 3-минутные перерывы на упражнения каждые 30 минут. Они делали 3 упражнения по 20 секунд по 3 круга:
Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children.
from vn
