Telegram Group & Telegram Channel
Сейчас огромный наплыв людей в спортзалы. Каждый начинает новую жизнь в новом году. Но наблюдать за ними становится больно: люди идут заниматься без знаний базовых правил безопасности и тренировочного процесса.

Что наблюдала из последнего:

• Девушка делала растяжку в зоне свободных весов.
Это там, где штанги летают в прямом смысле слова. Люди занимаются свободным весом (штанги, гири, тяжёлые гантели). Надо быть максимально аккуратным. И не делать растяжку под грифом.

• У каждого второго неправильная техника в упражнениях с весом или слишком сильная нагрузка.
Все хотят быть Шварценеггерами, как только переступили порог зала. Но это приведёт, в лучшем случае, к переутомлению мышц, а в худшем — к травме.

• Быстрая ходьба на эллипсе назад.
Не понимаю прикола. Так можно и упасть.

Советую первые две тренировки в зале лучше провести с тренером. Он объяснит, что и где можно делать, поставит технику упражнений и поможет избежать ошибок. Будьте аккуратны — травмы никому не нужны!



group-telegram.com/dovypramlalas/1556
Create:
Last Update:

Сейчас огромный наплыв людей в спортзалы. Каждый начинает новую жизнь в новом году. Но наблюдать за ними становится больно: люди идут заниматься без знаний базовых правил безопасности и тренировочного процесса.

Что наблюдала из последнего:

• Девушка делала растяжку в зоне свободных весов.
Это там, где штанги летают в прямом смысле слова. Люди занимаются свободным весом (штанги, гири, тяжёлые гантели). Надо быть максимально аккуратным. И не делать растяжку под грифом.

• У каждого второго неправильная техника в упражнениях с весом или слишком сильная нагрузка.
Все хотят быть Шварценеггерами, как только переступили порог зала. Но это приведёт, в лучшем случае, к переутомлению мышц, а в худшем — к травме.

• Быстрая ходьба на эллипсе назад.
Не понимаю прикола. Так можно и упасть.

Советую первые две тренировки в зале лучше провести с тренером. Он объяснит, что и где можно делать, поставит технику упражнений и поможет избежать ошибок. Будьте аккуратны — травмы никому не нужны!

BY Довыпрямлялась


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/dovypramlalas/1556

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from vn


Telegram Довыпрямлялась
FROM American