Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/dovypramlalas/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Довыпрямлялась | Telegram Webview: dovypramlalas/601 -
Иметь красивую и правильную осанку под силу каждому! Но не все знают как ее добиться. Для этого важно работать комплексно со всем телом,не только со спиной,но и тазобедренными суставами.
❤️Делюсь с вами эффективным упражнением для раскрытия тбс и растяжке мышц бедер.
ТЕХНИКА:
Исходное положение стоя на коленях. Выводим вперед ногу и ставим под углом 90 градусов. Руки параллельны стопе. Совершаем движение корпусом вперед и назад,растягивая мышцы ног.
‼️Плечи опущены,взгляд на пол,ноги не отрываем от пола
Включите это упражнение в свою тренировку и ваша осанка скажет вам спасибо
Иметь красивую и правильную осанку под силу каждому! Но не все знают как ее добиться. Для этого важно работать комплексно со всем телом,не только со спиной,но и тазобедренными суставами.
❤️Делюсь с вами эффективным упражнением для раскрытия тбс и растяжке мышц бедер.
ТЕХНИКА:
Исходное положение стоя на коленях. Выводим вперед ногу и ставим под углом 90 градусов. Руки параллельны стопе. Совершаем движение корпусом вперед и назад,растягивая мышцы ног.
‼️Плечи опущены,взгляд на пол,ноги не отрываем от пола
Включите это упражнение в свою тренировку и ваша осанка скажет вам спасибо
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. 'Wild West'
from vn
