Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Кто главный страдалец при питании в праздничном режиме? Конечно, печень.
Как мы можем ее подкрепить?
Вот вариантики:
1️⃣Включаем в рацион зеленые овощи (кабачки, зелень, огурцы), авокадо, куркуму. А если вы нормально относитесь к вегетарианским практикам - дня на 3 можно отказаться от животного белка, это даст печени хорошенько отдохнуть.
2️⃣Тёпло-горячая вода: по стакану перед каждым приемом пищи (за полчаса примерно) и в течение дня по полстаканчика. Хорошо, если будет набираться 8-10 стаканов в день.
3️⃣Старайтесь есть поменьше жареной пищи и других сладостей.
4️⃣Экстракты расторопши и артишока для защиты и ремонта печени. Простое решение: Хофитол, по 2 таблетки за полчаса до каждой еды, 3 раза в день. Вот прямо когда выпиваете стакан воды, запивайте им таблеточки. Курс – 2 недели.
5️⃣Активизируем лимфу. Помимо питья это физические нагрузки (в идеале – до пота), лимфодренажные массажи и чаи.
🌸➡️ Пример чая №1:
В равных пропорциях смешать семена фенхеля, кумина (зиры) и кориандра. Для разнообразия вкуса можно периодически добавлять кардамон, немного ягод брусники или клюквы. Если вы нормально переносите и любите имбирь – можно добавлять и его. Столовую ложку смеси заливаем литром горячей воды (например, в термосе), даем настояться час или дольше и пьем в течение дня.
Это аюрведический настой. Если у вас частые лимфатические отеки, нет проблем с этими компонентами и вам нравится вкус – можно пить его в режиме из пункта 2.
🌸➡️ Пример чая №2:
Пучок свежей петрушки нарезать и размять до появления сока (можно пробить в блендере или на шнековой соковыжималке). Залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок.
Снимает чувство голода и выводит застоявшуюся жидкость, делает лимфу подвижной.
Забирайте, практикуйте ☝️
#тело #польза
BY Биохакинг для Маши
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks.
from vn
